便秘是很多人都经历过的事情,特别是一些怀孕的女性,几乎都有过便秘的情况。随着孕期的不断延长,便秘的症状也会越来越严重,在孕晚期的时候经常都是连续几天不大便,甚至还会引发腹痛和腹胀的不良症状。由于孕期不能随意吃,那么怀孕便秘怎么解决,以下几款美食,学会让你轻松应对 香蕉派 准备食材如下:混沌皮100克,香蕉2根,食油适量,蜂蜜适量 具体做法如下:先将香蕉切小丁,馄饨皮平铺案板上,中心处勺入香蕉粒,馄饨皮对折起来,四边粘紧,用叉子再按一下四周,压个造型和防止煎的时候开裂,平底锅刷一层油,放入包好的香蕉派,待两面煎到金黄色就可以出锅咯,外皮酥脆的简易版香蕉派就蘸上蜂蜜一起吃,味道更赞! 菠菜鸡蛋糕 第一步:准备食材。鸡蛋4个、菠菜200克。 第二步:将菠菜焯水备用。(菠菜中含有大量的草酸,所以,建议在食用前先焯下水。另外,焯水后再做鸡蛋糕也更容易成型。) 第三步:将焯好水的菠菜拧干水分,然后切成1厘米长的段备用。 第四步:将鸡蛋打散备用。 第五步:将菠菜放入蛋液中,再放入10克左右的淀粉,1克盐,然后搅拌匀。 第六步:将搅拌好的蛋糊倒入模具中,为了蒸好后更好的脱模,可以往模具里铺一层保鲜膜。(我用的模具是普通的蛋糕模,大家可以换成碗或者保鲜盒什么的,这个看自己方便。如果不使用保鲜膜,可以在模具内壁抹一层薄薄的熟油,也可以起到防粘的作用。) 第七步:将鸡蛋糕放入蒸锅中,大火蒸15分钟。(蒸制的时间长短主要看模具的大小,如果模具较大,一定要多蒸一会儿。) 第八步:蒸好后稍微晾凉即可切块食用。吃的时候,还可以蘸一些自己喜欢的料汁,味道会更好。 麻脸红薯 食材:白红薯一个、干淀粉适量、白芝麻20克、黑芝麻20克、食用油适量、白糖适量、水淀粉少许。 做法: 1、首先我们准备削去外皮的白红薯一个,白红薯水分比较少,炸的时候不会出现干瘪的现象,而且口感更加甜糯。 2、把红薯先切成厚片,再切成丁,放在盆中,撒上干淀粉,抓拌几下,让红薯均匀地裹上淀粉。这样炸出来的红薯更加酥脆。 3、再准备白芝麻、黑芝麻各20克,把它们掺匀备用。 4、食材全部准备好以后,我们开始炸红薯,锅内烧油,我们先用红薯试一下油温,红薯周围产生密集的起泡,油温就可以了,大概是150度。 5、我们把红薯依次放入锅中,保持小火,浸炸3分钟。红薯定型,表面微焦时起锅,利用余温不停地翻动。让热力慢慢进入红薯内部。把红薯炸熟,油温太高的话,容易出现表面焦糊,里面还没有熟透的现象。 6、温度降下来以后,把锅重新放在火上,开小火再炸30秒钟。红薯炸成金黄色,捞出控油。 7、接着我们炒一点糖浆,锅内加入少许清水,放入半勺白糖,不停地搅拌,白糖全部融化以后,勾入少许水淀粉,搅拌均匀。糖浆变成微黄色时,把炸好的红薯倒入锅中,快速颠盆翻炒均匀,让糖浆均匀地裹在红薯表面。然后趁热倒入装有芝麻盆中,颠盆拌匀,让芝麻均匀地裹在红薯表面即可。 如果经过有效的生活习惯仍无法改善,建议孕妇前往医院,由医生开具安全、副反应小的泻药,如乳果糖和聚乙二醇,它们在各消化指南已经强烈推荐适用于孕妇,不会造成不良反应,主要是通过渗透性的排便方法,改善孕妇便秘的状况。尤其是乳果糖,还可以改善肠道中的微生态环境,也可以缓解便秘。不建议患者使用刺激性的泻药,如芦荟丸、大黄等刺激性排便的药物,这种刺激性泻药可能会导致电解质紊乱、腹泻加重,甚至可能会诱发出现流产。所以怀孕便秘严重者应该前往医院,由医生开具安全有效的改善便秘的药物。