就要立冬了，饮食起居谨记这5点，顺应季节变化，平安快乐一冬

　　不知不觉，就要立冬了，这意味着温度一天天降低，天气越来越冷了。这个时候，我们在饮食起居上要格外注意。只有这样，才能在这个冬天高枕无忧，平安快乐度过。冬天就要来临，大家一定要注意，这5点尤为重要。
　　一、要多吃主食
　　冬天了，会越来越寒冷，寒气自然愈加强烈。这个时候怎么办呢？大家可以多吃主食类食物，这些食物还有大量热量和脂肪，有很大的御寒作用。寒冷的冬天，吃牛羊肉最合适不过了。牛羊肉含有非常丰富的脂肪和蛋白质，恰好给身体好好补补。
　　二、要多运动
　　不知道你有没有那种感觉？每当天气寒冷的时候。人总会变得十分慵懒，一点儿都不愿意动。冬天寒冷而又漫长，这样下去显然对身体不好。适当的运动运动对身体有好处，天气好的时候，可以散步或者慢跑，身体热了就没那么冷了。
　　三、要多保暖
　　别再只要风度不要温度了！寒冷的冬天，一定要注意保暖。尤其是咱们的头部、腹部，还有脚，这些地方千万别冻着，一旦寒风吹久了，就容易不舒服。降温了，该加衣服就加衣服，冻坏自己可划不来。
　　四、不要吃生冷海鲜
　　冬天本身就天寒地冻，寒气逼人，而海鲜类食物也属于大寒之物，哪怕是在夏天，吃的时候都要适量，更别说这么冷的冬天了。除了海鲜，像其他生冷的食物也要尽量避免。生冷的食物容易导致脾胃不适，忌忌嘴有好处。
　　五、不要乱喝酒
　　在很多人看来，天气寒冷的时候，更适合喝酒。天寒地冻，喝上一些白酒，身体一下子就暖和了。不过，冬天喝酒还是要小心一些，如果有条件的话，还是建议把白酒温一温再喝。这么做对身体有益处。需要注意的是，把酒热一热就行了，别热过头了。
　　不管啥季节，喝酒的时候，都要选纯粮佳酿。这样的白酒喝起来才舒服，才放心。毕竟是入口的东西，注重品质没坏处。就比如这款遵仁台酒，就是一款不错的选择。
　　遵仁台酒是产自贵州茅台镇的酱香型白酒。你看它瓶身的配料表，只有高粱、有机小麦和水，可见它是实打实的纯粮白酒。并且它的酒水等级为优级。更令人惊喜的是，它的价格也很亲民，百余块就能买到。
　　打开遵仁台酒的瓶盖，一股浓郁的酱香味儿就会溢出来，喝上一口，更是醇香细腻，绵柔顺滑，不辛辣不刺激，也没有一丝不愉快的味道。把它当做口粮酒，可谓是非常明智的选择，价格实惠，品质又好。
　　马上就立冬了，以上这5点要谨记，不管啥时候，都要顺应季节，在饮食起居上注意，才能平安喜乐。