骨质疏松的人,不能吃豆腐?这3种食物才是骨脆推手,得少碰
虽然现在的生活条件越来越好,但是人们的身体状况并没有得到有效的改善,"大小毛病"不断找上门,人人惧怕的骨质疏松症仍然普遍存在。
之前人们总说骨质疏松症是"老年病",年龄越大的人,患上骨质疏松的风险会越来越高;而现在,科技信息发达了,根据一些相关调查数据,人们发现,骨质疏松症,跟我们日常生活中的饮食也有脱不了的关系!
那么豆腐作为一种优质蛋白食物,骨质疏松的病人真的不能够吃吗?
当然是可以的。
豆腐中含有一定量的蛋白质和钙元素,除此以外,在研究过程当中发现豆腐富含的微量元素和蛋白质,人体吸收率可以高达95%以上!
换而言之吗,这些蛋白和微量元素可以被人体有效的利用,骨质疏松患者吃一些豆腐对身体也是有所帮助的。
而也有部分专家认为,体内摄入蛋白质过多会导致高尿酸血症,实际上这种观念并不科学,所以,只要适量的吃些豆腐,是没有问题的。
之所以人们对骨质疏松都唯恐避之不及,是因为患上骨质疏松症会给人体带来不小的伤害。
因为一旦患上骨质疏松,极有可能发生骨折、血栓等多种疾病,而且骨质疏松的高发人群也不再仅限于中老年人,也渐渐在向年轻人群靠拢。
俗话说,"病从口入"
那么,要想预防骨质疏松,人们最应该先控制的是日常的饮食问题,有些食物虽然好吃美味,可是却含有对骨骼不良好的物质,应该需要忌口。
骨质疏松的人,不能吃豆腐?这3种食物才是"骨脆"推手,得少碰
1、肥肉
现如今,餐桌上的大鱼大肉变得越来越丰富多样,各种各样的肉类食物吃起来非常美味,但是经常吃肥肉却会给身体造成负担,引起身体肥胖,对心血管也不利。
长期的身体肥胖会损伤骨骼,严重的话也会造成骨骼变形。
尤其是本身就患有骨质疏松的人,在饮食上一定要注意减少这类食物的摄入,能少吃就少吃。
2、海带
海带是一种常见的海产品,大多数女性都爱吃,是因为海带中富含的碘,可以降低女性身体雌激素的水平,能很好的调整女性身体的内分泌系统,对女性的乳腺有好处。
然而,研究调查发现,海带当中含有的钠盐含量是超标的状态,当体内摄入过多的钠盐物质,会给肠胃消化和肾脏功能带来负担,从而导致骨骼当中的优质蛋白和氮元素排泄于体外,因此海带又被称为骨骼发育的"发物"。
3、酒水
常听人说,"酒喝多了伤胃",可是,经常喝酒,对我们骨骼也有不小的伤害。
酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质,所以说,经常喝酒或者大量酗酒的人会影响加速降低骨密度,还会导致骨骼变脆,骨折等,影响身体健康。
专家建议,无论是啤酒、红酒还是白酒,每天饮酒最好不超过1次。
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