坊间听到的＂老话说＂＂俗话说＂，虽不知出处是哪里，但是有一定道理，一般是前人总结，用多年的生活经验告诫后人，教导大家一些养生知识。如果你也是一个很注重养生的人，今天的这篇文章要好好看看。
　　＂晨食壮火，午泄残精，命短阳衰＂，这句话是什么意思？
　　晨食壮火：＂晨＂是早晨，最后的＂火＂有两种意思，一种是生气产生的怒火，一种是营养过剩产生的胃火。
　　① 早晨起来不要吵架 ，这个时候体内的阳气正在生发，如果你再和人争吵斗嘴，火气就会越来越大，让血压上升，对心脏也不好，尤其是中老年人，经常在晨起后生气是很容易短命的。
　　② 早晨起来不要吃得过于滋补 ，例如 海参、辣椒 等，脾胃还没有完全打开，运化精微物质的能力有限，滋补过多会上火、心烦、脸上冒油，时间久了还会影响肠道的疏泄能力，对寿命也是不利的。
　　午泄残精：＂午＂是中午的意思，＂残精＂也有多种理解，例如阳气、精气、精力等等。
　　①中午的时候人容易疲劳，精力衰弱，此时应 适当午休 ，补充精力，大脑和心脏就不会累。如果你继续工作、娱乐，就会把体内为数不多的精气消耗掉，时间长了人就会越来越虚弱，不容易长寿。
　　②老话说＂午不泄精水＂，肾精是一个人立命所在，告诫大家中午应该滋养肾精，好好休息，如果总是在中午消耗肾精，久而久之身体会虚弱乏力。再者，阳气到中午时最旺盛，然后慢慢减少散发，就像一个年过半百的人，接下来要面对的是阳气衰弱，只有好好守住残精，身体才不会加速衰老。
　　总结来看，这句话就是在告诫大家，在早晨和中午有些事不能做，有些事要适度，如果你已经出现 虚弱乏力、容易动怒、犯困 等症状，要及时改掉晨起动怒、早餐过于滋补、中午不休息、午泄残精这样的恶习。
　　一个人的生活模式会影响他的寿命和健康，如果平时不注意反思和总结，不停消耗元气和精神，最后就会离衰老和疾病越来越近。
　　人到中年，从四点科学养生
　　起居
　　古人早晨起得很早，如果要赶路或上朝，天不亮就要出发，现代人虽然不用那么早起，但是一般七点多也要起床上班，具体起床时间可以根据四季调整，春夏早起半小时或一小时，秋冬推迟半小时。需要注意的是，早晨和晚上的睡眠时间要相互适应，想要早起的话那么晚上就不能睡得太迟，否则很影响心情。
　　饮食
　　适宜吃清淡、温软、略微甘甜或酸口的食物，有助于滋养脾胃，增进食欲，而且酸苦滋味是滋养肾阴的，有助于阴阳调和促进内火疏泄。另外，清爽可口的食物吃起来能令人开心、减少燥热，若是一大早就吃辣的、油的，人的心情也会暴躁。
　　午休
　　除了高龄老人和体质特殊的人，大多数人都需要午休，注意不要和衣而卧，也不要睡＂饱觉＂，在温度适宜的房间内，穿着柔软舒适的睡衣，平躺或侧卧休息二三十分钟，睡得好比吃补药还好。就算没有条件午休，也应该找个地方静坐一会，闭上眼睛休息冥想一会。
　　性生活
　　不论男女，都要注意适度，过度就容易消耗肾精和阳气了。同时还要考虑自己的身体状况和伴侣的意愿，心脏病患者要注意保重身体。
　　除了以上几点，还有3个行为也会过度消耗精气神，看你有没有？
　　年纪很大了，还总是 操心子孙后代的事 。孩子成年后，他们逐渐成为家庭的核心，父母慢慢退居二线，平时只要在重要事宜上给予意见即可，其他的事可以让孩子们放手去干，不要过多干预，操心劳力多了，自己的身体也不允许，对长寿是不利的。
　　天气已经降温了，还 经常吃冷饮、喝冰水 。有的人阳盛阴亏，总是觉得渴、热，喜欢喝点冷的降温，殊不知脾胃怕寒，它不知不觉受损了。要温养脾胃，脾胃好其他器官才能获得营养，身体越来越健康。
　　经常烦闷、思虑太多， 事情没有发生就总是心心念念不断担心，等到事情发生了又会后悔当初的决定，犹豫到最后自己也拿不定主意。总是伤损心神，对脑神经和心脏都是不利的，这种不健康的行为要尽快改掉。
　　平时要对自己的身体多关注，发现症状及时改正，不要等大病来袭才后悔。不知道怎么养生保健的人，可以多听听、多看看老一辈人的告诫，这些都是生活经验，有一定道理，精华部分可以借鉴，当然，具体怎么做也要结合自己的实际情况来，不要盲目模仿。

孩子高空抛物不听劝，家长请伤者到家教娃，一招制熊刷到一个小视频，故事发生在福建的一个家庭。家中孩子高空抛物不听劝，于是家长找来了演员扮演受害者，并且告诉孩子，你扔下楼的玩具砸伤了别人，很严重。图片来自网络图片来自网络受害者头上缠家里有孩子，宁可不吃猪肉，也要常吃这菜，营养极高，总吃不腻八月来临，证明夏季已经过了一大半，夏季的天气都是大晴天，尤其是进入三伏天之后，稍微不注意，就会被晒伤皮肤，身体很容易出汗，严重影响到全家人的胃口。作为有孩子的宝妈，我家的一日三餐很宝宝肌张力高一定是脑瘫吗？每个父母都希望孩子能够健康聪明，但是有出生缺陷的新生儿却屡见不鲜，他们生来就要接受不平等的待遇，他们需要和疾病不停地战斗，他们就是脑瘫宝宝。那肌张力高的宝宝一定是脑瘫吗？我们要明确请别夸孩子很乖，这会毁了他乖饲养出的是温顺绵羊，永远无法站到食物链顶端！每次有人很Nice的说妞妞很乖时，身为妈妈，我都会冒冷汗！可能你无法理解，乖不是很好吗？管教起来很轻松，社交场合很有面子？但你有没有想迷茫又焦虑！宝妈们，你们都在从事什么工作呢？一大早，传来闺蜜通过事业单位面试的好消息，可喜可贺！工作的讨论在羡慕的同时，我又很焦虑，在想为什么别人那么厉害的呢，反观自己，三十岁了，一事无成，没存款没工作。我不是见不得闺蜜的好中国机场最多的省拥有55座机场，坐飞机比汽车方便现在很多人外出旅游都会选择乘坐飞机，因为飞机的速度快，可以节省很多时间。不过坐飞机，一般都是跨省的时候才会选择，但是在我国有一个省份，机场多达55个，在省内坐飞机都比坐汽车还方便。江西的这个景区以瀑布之绝而著称，专家全国少有，华东之首在有着千古第一村流坑古村和牛田古樟林的牛田镇不远之处，有一个特色畲族乡。这里地处崇山峻岭之中，原始森林风貌保存完美。起伏的地势造就了完美的落差，也成就了山与水最巧妙的联动，于是，落你与特色小镇只差一套模块化房屋而已追求经济效益的人们将面临更多的机会，并且他们的度假通常会有额外的收获。美国佐治亚大学商学院教授托马斯斯坦利在潜心研究百万富翁达30年之久后，得出这个结论。当你还在梦想环游世界的时候抖音文旅达人泰山娟姐APEC发表演讲，分享做云导游走红感触7月19日至22日，亚太经合组织（APEC）虚拟研讨会召开。会上，抖音文旅达人山东省金牌导游张娟以数字文旅促使导游技能迭代跨界融通数据化工具为导游带来的机遇为题做了演讲。演讲中，张全球最开放的国家，为什么让欧美游客流连忘返？据不完全统计，每年到泰国游玩的外国游客们的数量就高达几千万人。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）泰国作为全球旅游资源十分丰富的大国，当地除了有着优美的自然风光外，这里还有农民辛苦半辈子开着五菱宏光自驾旅游，很丢人吗？我不去想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程江河1968年河南出生，那个年代国家经济不好，家里很穷，兄弟姐们也很多。本身男孩天性好玩，加上父母常常顾不到他，没有约束，自由的环境国标电子烟正式上市！全国首单今日售出电子烟产业法治化规范化发展步入新阶段。8月29日，雾芯科技（RLX）官微悦刻RELX发布公告称，雾芯科技国标新品今日起开始在全国统一电子烟交易管理平台陆续发售。雾芯科技称，这是积极阿尔忒弥斯任务将于今日发射！人类重返月球迈出第一步经历多年的延期，阿尔忒弥斯号登月任务终于定于北京时间8月29日20时33分发射升空。尽管为这项任务的运载工具被命名为太空发射系统（SLS），并被冠以世界最强火箭之称，它它这次不会将泰拳防守反击拳法，变化多端，刁钻凶狠，直接击倒对手，KO利器功夫武术酷整理了12招泰拳防守反击拳法，分享给大家。本篇是泰拳摔技，与拳肘膝腿相配合的摔法，连打带摔的格斗技法，很厉害的续篇。您可以通过这个链接找到本账号往期发布的泰拳肘法进攻招法陈蒲今晚放了卫星，六分钟进俩球陈蒲今天爆发了，6分钟进俩球，为山东泰山队赢得了三分。中超今晚山东泰山对武汉长江队，泰山队21，赢了武汉，整个过程，上半场平谈无奇，很友好，下半场费莱尼替补克雷桑上场，进攻端吸引了英超第4轮，五大豪门拒绝冷门，集体喷发在刚刚结束的英超第4轮的比赛中，曼联曼城切尔西利物浦阿森纳五大豪门均取得胜利。本轮过后英超传统豪门均已进入最佳状态，英超的争夺也将随之进入白热化。曼联在前两轮两连败之后，迎来了两连21逆转！阿森纳豪取4连胜！铁卫先送大礼，第85分钟破门救赎今天凌晨，英超联赛第4轮再战一场，领头羊阿森纳主场21逆转富勒姆，豪取联赛4连胜，继续领跑积分榜。本场比赛，上半场双方均无建树，下半场，米特洛维奇抓住加布里埃尔的失误破门，随后厄德51岁俞飞鸿真是优雅到骨子里，亲自示范蓝色穿搭，知性又高级Dior先生曾说在所有色彩中，唯有蓝色与黑色有相似质感，并可与其媲美。蓝色是一种清新且极具质感的颜色，更能体现出穿着者的知性沉稳。不过蓝色虽然好看，却不是那么好搭，最让人头疼的可能欧足坛3笔转会达成！土豪7000万欧砸锋霸，26岁昔日红星去土超随着转会窗口临近关闭，各支球队都在抓紧最后时间补强。近几天热炒的2笔转会，已经敲定，英超新土豪纽卡将花费7000万欧元，从皇家社会引进22岁前锋伊萨克，而尤文图斯则以租借买断的方式踢球者拜仁内部对纳帅吸取上赛季教训感到高兴根据德国媒体踢球者的报道，在拜仁慕尼黑内部，大家对于主教练纳格尔斯曼能够充分吸取上赛季的教训这件事持积极态度。踢球者表示，相比于上赛季，纳格尔斯曼本赛季的训练课内容更加简单明了，并14球5助攻！切尔西看上19岁锋线神童标价5000万欧元英超豪门来抢欧洲夏季转会窗口尚未关闭，蓝军切尔西依旧希望在转会市场上购进一位强力边锋，好和斯特林形成双剑合璧，产生化学反应。据转会专家罗马诺的最新爆料，切尔西俱乐部已经找到了一个非常心仪的引援F1人物志之里卡多生不逢时！前狼后虎，爱笑的男孩运气也很差2022年，是我与迈凯伦合作的最后一年。，当迈凯伦宣布与里卡多和平分手后，这名澳洲车手透过社交网站确认这消息，他收起了一贯的招牌笑容，努力的表情管理也掩盖不了他对未来的不安感。里卡