三阴交穴是足少阴脾经的一个穴位。三阴，足三阴经也。交，交会也。
　　三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
　　本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
　　不同的时间按揉三阴交穴，会有不同的作用：  中午11点——按揉三阴交健脾
　　脾最大的功能是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
　　每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
　　皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。常按揉三阴交，能改善皮肤。
　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。 晚上5~7点——按揉三阴交补肾
　　人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫。
　　每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。 晚上9~11点——按揉三阴交畅三焦
　　如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还可经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟。
　　因为三焦是人体气血运行的大通道，想要各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。
　　按摩手法
　　按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。
　　做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。
　　不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
　　如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按，揉一揉。
　　有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉，虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
　　吉林日报社出品
　　策划：姜忠孝
　　作者：庄庄

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