科学家表示，每天推荐的八杯水的饮用量对于我们的实际需求来说可能太高了。
　　鉴于我们每天摄入的水大约有一半来自食物，研究人员估计我们每天只需要 1.3 到 1.8 升左右，而不是两升。
　　此前该领域的研究依赖于对小样本人群的调查，但在全球 90 多位科学家现在合作使用不同的技术测量水的周转率。
　　他们调查了来自 23 个不同国家的 5,604 名年龄在 8 天到 96 岁之间的人。
　　参与者饮用了一定量的富含氘元素的水，这种元素天然存在于人体内，完全无害。
　　他们测量了氘从体内消失的速度，这揭示了体内水的更新速度。
　　发表在《科学》杂志上的分析表明，生活在炎热潮湿环境和高海拔地区的人以及运动员、孕妇和哺乳期妇女需要更多的水，因为她们的周转率更高。
　　阿伯丁大学的作者之一约翰斯皮克曼教授说，水的周转率不等于饮用水的需求量。
　　他说：＂即使一个 20 多岁的男性每天的水周转量平均为 4.2 升，他也不需要每天喝 4.2 升水。＂
　　＂这个值得大约 15% 反映了地表水交换和新陈代谢产生的水。
　　＂实际所需的饮水量约为每天 3.6 升。由于大多数食物也含有水，因此仅通过进食就可以提供大量的水。
　　＂这项研究表明，在大多数情况下，对于大多数人来说，我们都应该喝八杯水的普遍建议可能太高了。＂
　　他解释说，喝推荐的八杯可能没有害处，但在大多数情况下也不需要。
　　＂计算表明，一个典型的中年男性每天可能需要喝大约 1.6 到 1.8 升，而一个典型的同龄女性则需要大约 1.3 到 1.4 升，＂他说。
　　＂对于 80多岁的人来说，每天可能会下降到 1.1 升左右。
　　＂但这在很大程度上取决于他们吃什么类型的食物。例如，如果他们喝了很多汤，他们就需要少喝。
　　他说，茶、咖啡、碳酸饮料和果汁等也算在每日摄入总量中，但它们也含有其他可能不健康的东西。
　　来自威斯康星大学麦迪逊分校的合著者 Dale Schoeller 说：＂科学从未支持将八杯旧法作为适当的指导方针，因为它混淆了总水周转率与饮料中的水和大量的水来自你吃的食物。
　　＂但这项工作是迄今为止我们所做的最好的工作，以衡量人们每天实际消耗多少水——进出身体的水的周转——以及推动水周转的主要因素。＂
　　• 每天至少吃5 份各种水果和蔬菜。所有新鲜、冷冻、干制和罐装水果和蔬菜都很重要
　　• 以土豆、面包、米饭、意大利面或其他含淀粉碳水化合物为主，最好是全麦
　　• 每天 30 克纤维：这与食用以下所有食物相同：5 份水果和蔬菜、2 块全麦谷物饼干、2 片厚全麦面包和带皮的大烤土豆
　　• 选择低脂肪和低糖的一些乳制品或乳制品替代品（如大豆饮料）
　　• 吃一些豆类、豆类、鱼、蛋、肉和其他蛋白质（包括每周2份鱼，其中一份应该是油性的）
　　• 选择不饱和油和涂抹酱并少量食用
　　• 每天喝 6-8 杯/杯水
　　• 成年人每天应摄入少于 6 克盐和 20 克饱和脂肪（女性）或 30 克（男性）

欧阳自远院士月球已经死亡，我们为什么还要探月？不知道你有没有想过这样一个问题星球会死亡吗？星球死亡后会不会爆炸？就拿围绕地球旋转的月球来说，月球死了吗？它会死亡吗？月球死亡后会不会爆炸波及到地球？今天我们就来介绍一下欧阳自远院清华团队使用双光子光刻和高温热解技术，制备超强纳米点阵材料李晓雁早年的学习生涯里，时常出现双数在西安交大，本科取得双学位在清华，读完硕士和博士在美国布朗大学，再次读硕和读博。2012年9月，他回国加入清华大学工程力学系任职，一眨眼十年过去嫦娥五号月球样品研究获新进展近日，记者从中国科学院国家天文台获悉，基于嫦娥五号月球样品的实验室分析结果，并结合遥感探测数据，中国科学院国家天文台研究员李春来刘建军领导的研究团队，通过将月球返回样品的实验室光谱美国阿波罗11号，真的登陆过月球吗？嫦娥5号或许已经给出答案此前俄罗斯卫星通讯社，发布了关于美国登月火箭延迟发射事件的相关信息，还提到了美国航天局在这之后追加订购猎户座航天器的消息。而美国运载火箭和猎户座航天器首次试飞的屡屡被推，引起了人们月球的这个谜团，揭开了这是月球不同时期岩浆及热演化示意图（2022年10月20日绘制）。新华社发（中国科学院地质与地球物理研究所供图）嫦娥五号月壤揭示月球年轻火山成因之谜中国科学家根据对嫦娥五号月壤的研月球的这个谜团，揭开了！这是月球不同时期岩浆及热演化示意图（2022年10月20日绘制）。新华社发（中国科学院地质与地球物理研究所供图）嫦娥五号月壤揭示月球年轻火山成因之谜中国科学家根据对嫦娥五号月壤的研想祛斑，先正确认识你脸上的斑许多女性，尤其是到了中年的女性，或多或少都会有祛斑的需求，目前市面上的祛斑产品以及祛斑方法都层出不穷，许多朋友也因为祛斑较为困难，往往抱着死马当活马医的想法不停折腾自己的脸，但是往人和大猩猩之间，为什么会有生殖隔离？科学家是如何发现的？2012年3月，英国的自然杂志上刊登了一篇有关于大猩猩基因研究的论文，该论文指出英国桑格研究所等机构的研究人员已经对大猩猩的基因组完成了测序。而这一结果也代表着，科学家已经完成了对李梓萌的纯欲美太迷人！运动装穿出万种风情，难怪44岁仍无人敢娶一谈到运动风，可能很多人的脑海中会脑补出运动员的穿衣打扮，但其实运动风格的穿搭早就发生了改变。近几年，运动风已经不仅仅局限于运动场合了，越来越多的时髦精都酷爱在日常穿搭中尝试运动风老美白忙活了？老院士的呼吁起作用了，美巨头加入中国阵营两年前，美国科技巨头英伟达的一个决定，震动了全球半导体行业，计划以400亿美元的价格收购全球最大的芯片IP架构设计公司ARM，一旦成行，美国将会手握英特尔X86和ARM两大芯片架构虚惊一场！拳王泰森去世传闻牵动中国球迷，最新官方消息终于来了近日，世界拳王泰森去世的消息在网络平台不胫而走，引发世界各国网友热议。仅过去十几个小时后，泰森本人首次通过社交平台进行谣言，称自己目前一切稳定。随着拳王本人亲自官宣，这起让人猝不及人老了，不管以前关系多好，这三个人少联系为妙文时光了了人，皆有老去的那一天，岁月就是这样，带来一批又一批新生命，带走一个又一个历经时光蹉跎的老人，一代又一代的传承一代又一代地更迭。从世界的大角度来看，人不过是沧海一粟，不过是人和人的感情，理解你的人，不需要解释不理解你的人，不配你解释你帮了他十次，他觉得理所应当，这意味着你已经没有拒绝的权力了。你再拒绝，你就是恶人。相反，你一开始就立了底线，亮出了原则，你偶尔帮别人一次，你就是天使，你就是无敌大好人。何必勉强与这6点暴露了你们的暧昧关系头条创作挑战赛暧昧是毒药，让人暗里着迷。当你会因为一个人的言行举止，产生了美好联想的时候，暧昧就发芽了。两个人的关系逐渐暧昧起来，意味着两个人互相吸引，离爱情不远。能感觉到彼此之间感情都是相互的人的心一点一点冷却，感情也一点一点淡化。人与人之间的感情是相互的。曾经的很多热情，在时间的长河中渐渐冷却，从最初的什么都谈，到最后的什么都不谈。或者完全从对方的视线中消失。是感觉淡哈崎机器人陪伴机器人的竞争优势在于主动性Founder100FounderPark说明书1。0宠物之外，陪伴机器人的市场在哪里？大众对于索尼AIBO机器人的追捧可以给出很明确的答案。但是为什么选择在当下入局机器人赛道，哈崎机器人的创始人CE4。0时代，人机关系的再探讨在自动化这场游戏中，机器是助人完成任务，还是取代人类岗位？机器会抢走我的工作吗？这些问题并不容易回答，不过一项有力的证据表明尽管无数文章危言耸听，宣称各种工作岗位终将迎来末日，但实悠悠大理河（文马占国）文马占国大理河啊悠悠的大理河源于靖边日夜奔流汇入无定河成为黄河的第二支流你就在我的家门口留下了奔腾不息的岁月我在明媚的春天遥思你比春天更明媚你的潺潺流动是那么的清澈在清风绿草鲜花的写给最爱的人愿你快乐，愿你幸福，愿你平安，愿你健康头号解忧馆愿有岁月可回首，且以深情共白首，美好的愿望，成了一生的期盼，多希望未来的日子里，我们还能深情相拥，没有你的日子里，每时每刻都在想念你。不能在你身边陪伴，祝福却从来不会间断不顾家人反对，赶来北京做全切双眼皮和外切祛眼袋，术后是这样的随着年龄增长，有部分求美者的双眼皮的重睑线痕迹逐渐地变浅变轻，双眼皮褶皱看上去越来越不明显，原本的双眼皮让眼睛看上去更有了年龄感，这是很多人在过了45岁以后都会出现的，而且随年龄增八大经典大衣！20年不过时，这样穿才是男人的最爱当满街都是厚重棉衣和米其林羽绒服时，一件经典的大衣绝对是男人提升气质的必备单品。从英国皇室威廉王子，到身价数十亿的美国总统特朗普，再到永远的007他们都无一例外地选择了大衣。告别臃我靠以下几点，慢慢消散自己的精神内耗精神内耗这个词，从二舅治好了我的精神内耗短视频爆火之后就热得一塌糊涂。在这个我要过得更好渐渐从激励人奋发上进的内生动力演变成侵蚀精神的虚妄执念的社会背景下，精神内耗逐步蚕食了我们的