我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有 2亿人左右， 很大一部分人属于 无症状的高血压， 这种情况其实非常危险，所以平时一定要重视体检。
　　除了用药物控制以外，同时 利用饮食调节血压 是中西医都非常认可的做法。
　　其实很多食物都含有能调节血压的成分，而且在生活中也很常见。比如 草鱼 ， 中医认为，草鱼性温，有 温胃和中、补益气血、醒脾开胃 的功效，另外，它还能 平肝祛风。
　　高血压属于肝阳上亢， 严重的高血压就有肝风，草鱼平肝祛风的作用正好能 辅助高血压患者控压。 草鱼还 有助于活血化瘀 ，有关节疼痛病的患者，可以适当多吃草鱼疏通关节。
　　再比如 白菜干， 它不但是餐桌上常见的菜，还有一定的药用价值，能养胃生津、宽胸除烦、消食解毒、清肝止眩，可以 缓解肺胃有热、咳嗽痰多、高血压、头晕眼花 等。
　　用30~60克白菜干，或者100~500克鲜白菜，清蒸、煮汤、素炒都可以。
　　柿子 是大家都非常爱吃的水果，它不但便宜，同样也有药效。柿子味甘涩、性平，有 生津止渴、清热润肺、化痰健脾 的作用。柿子生吃可清热解毒，同时对高血压、痔疮出血、便秘等都有益处。
　　柿子虽然好吃但不是人人都适合吃， 胃寒、空腹、糖尿病人不建议食用。
　　不光是柿子肉有药效，柿子蒂、柿子叶也是中药。比如吃完饭打嗝，吃柿子蒂就有降呃的作用，柿子叶泡水也有清脑调压、平肝息风的作用。
　　我们可以将柿叶与甘菊搭配起来，做成 柿叶甘菊饮， 取 干柿叶20克、甘菊花5克 ，用沸水冲泡，放至微温时可加入少许蜂蜜调味。
　　除了柿子以外，水果中的 葡萄 也能调节血压，它性平、味甘酸，入肺、脾、肾三经，有 清热平肝、补益气血、滋补肝肾 的作用，是果中珍品。
　　今日小结
　　草鱼、白菜干、柿子、葡萄这类常见的食材，其实都具有一定稳定血压的作用，通过合理用药，再加上饮食调节，做到长期的血压平稳并非难事。
　　今日互动话题
　　你有高血压的困扰吗？关于调节血压，还有哪些好的方法推荐吗？欢迎留言。

60岁之后，三种事情不能做，三种钱不能花，三种亲戚不能走前言人一旦过了60岁，我们的生活就会发生很大的变化。在这个时候，如果还不为后面我考虑的话，老年之后的生活一定不会幸福，活着，其实不光只是长寿，同时还需要幸福。为了幸福的生活，这个时10个建议，让你养成极简生活听过一句话，你简单，世界就很简单。现在的我们，为了追求物质层面，买很多的东西，每天把自己弄得很疲劳。其实每天让自己变得很累的是自己，太追求生活的速度，却忘了生活的品质。有时候，我们让多读书好读书读好书成为习惯矢志蓝天万般皆下品，惟有读书高。读书，可以让我们在知识的海洋尽情遨游读书，可以让我们与尚的畅快对谈读书，可以让我们屹在知识的顶峰读书，也可以让我们在青春的赛道上追逐梦想读书，也可以适合五月朋友圈治愈文案有些事情，在瞬间的转弯，早已变质。万家灯火生炊烟柴米油盐又一天人生忽如寄剪一段时光一切都还来得及有些事，老天让你做不成，是在保护你。向生活请个假，今天做个快乐的废物。其实雨不大，是超世界纪录！中国体育再增添一大奥运夺金点，人民日报狂赞央视报道，国家攀岩集训队速度组选拔赛在海南白沙举行，有两名男选手爬出了超5秒17世界纪录的水平。为此，人民日报体育狂赞峭壁上的速度与激情！运动攀岩在东京奥运会上首次亮相奥运赛场，比为啥北约国家保加利亚对俄罗斯恨不起来？带你走进东欧保加利亚在索菲亚议会广场上耸立着沙皇亚历山大二世的雕像，是他打败了土耳其帮助保加利亚摆脱了奥斯曼帝国的统治。我上午九点从马其顿首都斯科普里坐长途大巴到保加利亚首都索菲亚，车程约五小时，下午人民日报狠下心来努力人民日报摘抄狠下心来努力你现在的任务就是学习，充实自己而不是焦虑时光，你不应该感到度日如年其实时间过得真的很快，每天都有那天需要完成的事情你在四五月做的事情，在八九月自然会有答案一人民日报经典名句21。见兔顾犬亡羊补牢，是为下策积谷防饥曲突徙薪，方为上策。2。生逢盛世当不负盛世，生逢其时当奋斗其时。3。国家不可一日无青年，青年不可一日无觉醒。4。像春雨沁人心脾，似春风唤醒绿叶国内几大倒霉酒，辉煌时名满华夏，如今却因没名气，在超市积灰华夏文明历史悠久，白酒文化亦然。白酒是世界6大蒸馏酒之一，也是我国众多酒品中最让人为之骄傲的一种，更是现在生活中不可或缺的组成部分。不管是红白喜事，或是生辰寿诞是朋友对饮，亦或者是福禄考花海新一代网红草福禄考风靡了四月天，玫蓝白紫辉映在一起，像雨后的彩虹落了地，在疫情下饱受煎熬的人们蜂蛹而至，这家门口的风景不能不看。周四下午，邀约上几个朋友，六峰南岸走起，向着心中的那墨斗不治已病治未病与其病后治疗，还不如在病前就积极预防，这就是中医所说的治未病。病后治疗虽不能说是徒劳，但也是很难有功。而病前的预防则是比较容易，虽说容易，但却需要坚持。不是坚持几个月或是几年，而是