失眠很常见，可是为什么偏偏是我？看看中医是怎么认识的！中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示 : 中国成人失眠发生率高达38.2%！也就是说超过3亿成年人有睡眠问题。
　　失眠并不是简单的睡不着，还包括＂睡得少＂和＂睡不好＂。比如入睡晚，醒得早，醒后再难入睡，梦多，睡不醒，睡得浅，中重度的鼾症，睡眠后不能消除疲劳、恢复体力与精力等都包含在失眠里。
　　失眠的原因很多，与其他疾病有千丝万缕的联系，比如西医所说的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、高血压、动脉硬化、癌症等病都常常与失眠相关，失眠本身可能会导致这些病，而这些病又有可能表现为失眠，并可能会加重失眠！
　　相关调查表明，失眠人士当中有不少是精神压力导致的＂想睡不能睡＂，他们因为要考虑的事情太多，要做的事情太多。比如有些人工作所迫，需要轮值倒班，有些人需要加班，有些人则需要夜深人静的工作环境等等，这样的状态持续时间长了，等到有条件能睡觉的时候反而睡不着而失眠。
　　＂胃不和则卧不安＂，饮食不节也会引起失眠，中医认为这是嗜食肥甘厚味、暴饮暴食损伤脾胃，宿食停滞成中焦痰热，胃气失和而夹痰上冲扰动心神所致。
　　体弱年老也是失眠的原因，孕妇，久病和老人都是失眠高发人群。这是因为他们体虚营血亏虚，血不能养心而致。
　　中医认为，真失眠（原发失眠）的病位在于心，与肝脾肾都有密切的关系。所以在治疗中要辨别失眠的真因所系之脏腑，同时辨其阳阴虚实。如果失眠是其他病征（继发失眠）之表现，即需注重本病的治疗，失眠自然会减轻。中医辨证＂异病同治＂，是药对是证，不管是何种原因导致的失眠，只要对证治疗，应该能收到不俗的效果。
　　中医认为运动能＂百病除行 , 补益延年, 眼明轻健, 不复疲乏＂，适当的运动对于失眠的治疗有益而无害，建议有轻度失眠的朋友＂辗转反侧＂不能入睡之时不妨起来运动一下。除此之外，适当调整饮食和作息，减轻失眠。如果仍不能缓解，应该去找医生适当调理，以防加重。
　　最后祝大家天天都有一个＂婴儿般的睡眠＂。

30年3000高考状元，无一行业领袖？任正非都追求短平快去了一双减下，家长却鸡娃之心难去？双减下的教育大讨论，还在持续。学而思新东方等教培业领军者对K9学科课程的限期关停，让十几年来追求短平快的鸡娃式教育，开始真正的走向回归。没有了校外学科俄罗斯发现一神秘地宫，墓主人竟是中国名将他被冤枉了2000多年前言从古至今，无论是哪个时代都曾涌现出了很多优秀人物，他们为了让国家得到更好的发展，一直在不断努力学习，提升自己。但在古代时，那些比较出名的为国家做贡献舍弃自己的人也并不在少数，而今后下馆子要注意了，餐饮新规已落实，店家有权多收一项费用如果说哪个行业在疫情之后迎来了爆发式的复苏，那餐饮业绝对要占据一席之地。因为疫情的原因大家被迫待在家里，什么火锅烤肉卤味都吃不成了，那在疫情解封后大家自然开始了疯狂的消费，来好好弥上汽一周丨捷氢科技拟赴上交所科创板上市，零束获ASPICECL2国际认证捷氢科技拟赴上交所科创板上市11月26日，上汽集团发布公告称，公司拟分拆所属子公司上海捷氢科技有限公司（简称捷氢科技）至上海证券交易所科创板上市。本次分拆捷氢科技至科创板上市，是上四个理工男联手创业，物流机器人月租3500元，字节跳动入局了记者李惠琳编辑夏崇过去不久的双十一，物流业刚经历一场爆仓作战，除了传统人力，也出现了更多无人机无人车机器人的身影。双十一期间，仓储里最大的痛点是货拣不出来。在拣选环节，我们至少可以网易游戏捏脸有多强？玩家分享半永久妆容，万人深夜蹲守求数据现在的网游都讲究自由度，对于女玩家来说，进入游戏捏脸两个小时是家常便饭的事情。相比男玩家们总是钻研各种奇葩脸型，而女玩家们则专注于如何把自己的角色打造成绝世美女才行，而这就得说到国北京人入北三县时代即将到来11月27日，北京通州官方发布表示，近日，国务院印发关于支持北京城市副中心高质量发展的意见。其中专门提到了职住平衡问题。根据央广网的报道，北京城市副中心要吸纳中心城区40万50万人任正非兑现承诺，华为海思开始招聘中科院出身的联想，近日的处境不太好，自从科创板上市一日游后，便成为了网友关注的焦点，尤其是司马南不断揭露联想真面目后，彻底引爆了舆论界，时事评论家胡锡进也于近日改变自己的立场，明确三名东京奥运冠军缺阵，羽毛球世锦赛国羽低调出击澎湃新闻记者蒲垚磊凡尘组合将参加女双争夺。巴黎奥运会周期的备战大幕已经拉开，国羽又将迎来第一个世界大赛的检验。2021年羽毛球世锦赛将于12月12日至19日在西班牙韦尔瓦举行，12古时候的人有没有发现过恐龙化石呢？你了解吗？如今，随着科技的发展，人们可以通过遗址或古代遗留下来的化石来研究历史，出土的恐龙化石可以用来还原恐龙的外貌，帮助我们了解恐龙。那么，你有没有想过，古人有没有发现过恐龙化石呢？古代发峡谷晚报全明星韦神大战老蛇队名人堂提名PDD娃娃朱一航大家好！欢迎收看峡谷晚报第316期！2021LPL全明星周末传奇对抗赛名单出炉传奇红XiyangJuejueGodVSmlzPyl传奇蓝FlandreSofMZz1taikRYST