中国人有句老话，叫药补不如食补，其实就是告诉我们，食物是最好的医药。食物中不仅含有维持人体生命活动，增强人体抗病能力的各种营养物质，同时还含有许多治疗作用的成分，很多病症是可以通过食疗来医治的。
　　那么，今天羿博士就和大家聊聊饮食养生，说到饮食养生呢，我们就要明白药和食物有什么分别？食物和药相比，我们更多的是用的食物中的平和之气，而药则是用的其偏性。说到这里，相信聪明的您已经大概可以了解食物和药的作用了。也正因为用药的偏性，所以，古人更多的是告诉我们，是药三分毒，用药还是以谨慎为主。
　　我们这里指的药，是指中药。中药的偏性就是它独特的气味，归经。当人生病了，可以用药来临时的帮助，调节体内阴阳失衡，是偏盛，还是偏虚等问题。但药不能天天吃，只能用于治病，而食物确可以天天服用，帮助我们补益身体。
　　饮食养生，就是按照中医的养生之理，通过调整饮食结构，注意饮食禁忌，改变饮食的不良习惯，建议科学的生活方式，合理的摄取食物中的营养，以促进自身身体健康，增强体质，颐养天年的养生方法。
　　五谷为养，都说人吃五谷杂粮，这五谷主要是指以粳米，小豆，麦，大豆，黄黍等谷物作为人的主食，来帮助人体维持生命机体和营养。就现在来说，谷类，豆类，薯类以及其它杂粮都统称为五谷杂粮。最好是混着吃，每天都要吃一些，因为谷类蛋白质缺乏赖氨酸，豆类蛋白质缺少蛋氨酸，谷类，豆类一起食用，能起到蛋白质互相补益的作用。
　　五果为助，五果主要指桃，李，杏，栗，枣等多种鲜果，干果和硬果味生命机体营养的补助。但就目前来说，五果泛指各种水果，它们是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。大家都知道，水果中富含丰富维生素，微量元素和食物纤维，还有一部分植物蛋白质。羿博士建议大家每天至少三种以上的水果，食用超过半斤以上。
　　五菜为充，这里的五菜也泛指各种蔬菜，都对人体的生命机能起到营养补充的作用。蔬菜中富含多种微量元素，维生素，纤维素等，同样是人体不可缺少的辅助食品。具有增强食欲，帮助消化和补充营养的作用。尤其对于我们中国人的体质，蔬菜的补充，更加有利。
　　当然，除了蔬菜和水果外，适量的肉类也是必不可少的，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，海鲜等都是富含蛋白质和氨基酸的，可以有效提高机体免疫力。但要注意的是，这些肉类的补充要适量，避免过量的食用大鱼大肉，预防三高。

郭进拴罗平油菜花郭进拴罗平油菜花那片油菜花像是一场绮丽多姿的梦境，时时缠绕心间，让我在金色的世界梦回金色年华，青山碧水黄花，一切都被妥善温柔地保管着。去年花开时，我心漾向往，身却迟迟没动，待听到花2022暑期旅游怎么玩？这份报告告诉你文图羊城晚报全媒体记者黎存根通讯员李晓健随着高考中考的相继结束，2022年暑假的步伐正加速到来。6月25日，岭南商旅集团旗下旅行社广之旅举办2022年以来的首场旅游热卖会。广之旅综以色列自驾7。凯撒利亚大海与古城美丽与哀愁特拉维夫本古里安国际机场下飞机后，沿海岸公路驾车一小时左右，就来到了世界顶级财阀罗斯柴尔德家族（犹太裔）全权管理的凯撒利亚国家公园。这座两千多年前罗马帝国希律王耗时十二年建造的都城卡塔尔世界杯已售出120万张门票（全球旅报2022年6月25日讯）当地时间6月22日，负责卡塔尔世界杯筹备事务的卡塔尔世界杯交付与传承至高委员会秘书长哈桑阿勒萨瓦迪表示，迄今为止，2022年卡塔尔世界杯已售出大约去大海追蓝鲸是一种什么样的体验？一辈子一定要去体验一次美蕊沙海滩位于被称为印度洋之泪的斯里兰卡南部海岸，是斯里兰卡的三大海滩之一。而美蕊沙海滩则被誉为观鲸胜地和冲浪胜地，每年都有世界各地的游客慕名而来，来追鲸，来冲浪，那接下来就让我们北京环球影城限流恢复开放6月25日，阿宝美美等数位经典电影人物亮相好莱坞大道，与游客互动。中国日报记者王敬摄6月25日，游客拍摄按电影角色113D打印的霸王龙。中国日报记者王敬摄6月25日，游客在哈利波特北京环球度假区今日恢复限流开放，侏罗纪新角色亮相新京报贝壳财经讯（记者曲筱艺）6月25日，北京环球度假区，包括北京环球影城主题公园北京环球城市大道及环球影城大酒店恢复限流开放。上午10点，北京环球度假区执行副总裁兼总经理康兆宁与美国西部行（二）加州巨杉和科罗拉多大峡谷美国西部行开始于2016年6月8日，从旅行的第一天就开始了自驾模式，经旧金山，1号公路到达加州的弗雷斯诺城。这一篇记录我们从红杉树国家公园到大峡谷国家公园这一路上的经历。美国西部行一起去东山岛，看那海天一色，感受海岛慢生活的乐趣烦躁睡不着的时候我忽然想起了东山岛焦虑的心情慢慢沉静下来开始做了一个梦一场关于东山岛的梦清风徐来图水墨残韵像是曾经去过那样的熟悉又仿佛是即将触碰到的风景那样真实，那样让人流连忘返梦百年紫藤枝繁叶茂，古树名木倍受保护6月18日，渡普镇组织施工人员对一株百年紫藤进行培土养护，并新建小游园供游客前来参观。这株百年紫藤生长在渡普镇烟墩村5组蔡许湾的后山上，紫藤体型粗壮无比，树根虬龙弯曲，表皮凹凸不平离一切相成佛新冠疫情开始的那一年，各景区向医务人员免费开放，家属也享受这个待遇，因为这个原因，去了两次灵山胜境。沿着太湖向西向南，快到马山，眼前便是群山连绵。路转峰回之际，一尊大佛，庞然耸于群