霜降之后，养生的黄金期到了，记得做好2件事，补足气血健康入冬

　　人会变老，但我们都想老的慢一点。即使自然老去，也希望自己双目有神，面色有光，会把人点亮，因为那股子精气神一直在。相处下来，人们会忘记你的年龄，只记得你生命的神采。
　　这股子精气神，从哪里来呢？首先就是少做错事，帮我们留住更多能量。
　　心累了，你的能量会加倍消耗
　　体有体能，心有心量。我们现在的生活很少有体力付出大多数的疲惫感，来自于内心的消耗，以及因为心灵疲惫，而带来的暴饮暴食，报复熬夜等等生活的紊乱。这些无端的消耗和错乱，都会让我们老的很快。因此，避免下面这些问题，省着点用自己。
　　1.纠结伤气血，意淫损肾精
　　你的每一个想法，都在消耗着能量。大脑是我们耗能最多的器官，起心动念都在消耗能量，思伤脾，脾是后天之本，脾胃一伤，我们的气血也就运化的少了。
　　如果你有了想法，你不会纠结，就去做。如果想不出什么清晰的决策，就先放下，反复纠结，只会白白消耗自己。「意淫损肾精」，如果你总想羞羞的事情，还会伤到肾精，肾是先天之本，用完了就很难再生，这是身体的根本。
　　2.用眼过度，我们的精气神都从这里跑了
　　眼睛是藏神的，「五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精」。想一想，你每一天看的东西，是否对得起五脏六腑的全力供养呢？
　　用眼即用神，睁着眼睛看，就会消耗我们的神气。坐地铁时，看到很多人闭着眼睛，确实，当信息庞杂无聊时，不如闭目。
　　你看南老的眼睛，明亮有神的，状态是老而不衰，没有憔悴苍老的感觉
　　南怀瑾：抗衰老的法门，在于这一个字
　　保守住我们足够多的生命能量，心明眼亮气血充足，这是我们年轻的根本。如何保守住，而让我们无惧衰老呢？
　　南怀瑾是这样说的：（可以滑动查看）
　　静能生慧，更能生出生命的力量。
　　「用身体的静，谋性灵的静」
　　无法让心安静的时候，先让自己的身体获得安静。
　　打坐冥想，每天10分钟。这绝对是一个一本万利的好方法。
　　盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。有个词叫做「精气下流」，而盘腿，可以让平时「下流」的精气留在身体里。
　　盘坐时，挺直脊柱，自然端坐，这时候我们的气息顺畅，头脑得到的气血会更加充足。
　　保持一个缓而深的呼吸，深吸慢吐，使散乱的心念归于凝定，气定则神闲，神闲则性静。
　　如果你气不顺，心不静，脑子乱，缺少有益的灵感，手脚冰凉，颈椎不舒服都可以通过打坐帮你充电，养足你的气血。
　　慢慢，你会感觉到这些充满电的感觉
　　放屁打嗝，身体通了，垃圾废气外排；
　　大腿想使劲，因肝肾二经受到拉伸；
　　元气渐足，气血旺盛，腰部、四肢力足，
　　膀胱经变得通畅，因为背部挺拔了
　　呼吸更顺畅，有直抵丹田的感觉
　　奇思妙想，思如泉涌
　　打坐的时候，闭目有助于把神收回来，精神耗散的更少。这时候可以，戴一个蒸汽眼罩，因为是眼罩，你想睁眼也不行，开袋即发热的设计，一旦打开，就会发热，不用既浪费，所以立刻宣告进入沉静模式。你会爱上这舒服的感觉，眼睛犹如一直浸润在热水里，血都是往热的地方走的，热敷，会让气血源源地来滋养眼睛。
　　纷乱的世界里，安安静静是大补
　　一杯浑浊的水，不去摇晃它，会自然沉淀、清澈；一杯清澈的水，不停地摇晃，它也不会浑浊。心亦如此。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！