肺癌术后怎么快速恢复？及时运动很重要

　　外科手术是治疗肺癌的首选和最主要的治疗方法。
　　但是手术治疗在切除肿瘤组织的同时，会切除患者的部分肺组织，使肺部功能受到影响。
　　在日常活动时可能会出现咳嗽、气短气虚、说话声音轻浅无力，甚至可能存在呼吸困难、嘴唇唇色变深等缺氧的症状。
　　通过合理、科学地运动我们可以促进肺部康复，改善术后并发症，防止肺癌复发。
　　一、术后及时运动
　　对肿瘤患者有哪些好处？
　　1. 在恢复肺功能方面
　　适度且有效的运动可以改善肺的通气功能、锻炼心肺功能、提高免疫力、缓解由于肺组织受损带来的呼吸不畅、气短等症状。
　　2. 在预防术后并发症方面
　　术后尽早进行运动在促进四肢血液循环的同时，可以起到防止坠积性肺炎的发生和下肢静脉血栓的形成的作用。
　　3.此外，长期维持规律的运动还对防止肺癌复发有帮助
　　在肺癌术后的日常生活中，如果能坚持每天固定选择在一天中体力最好，精力最旺盛的时候，进行轻体力的锻炼或劳动，比如近距离、短时间的散步，做一些拉伸。
　　这样既可以活动四肢，促进新陈代谢和血液循环，也能改善疲劳、嗜睡，促进药物代谢吸收。适当的锻炼还有助于调畅心情，愉悦的心情同样有利于身体恢复。
　　可即使知道运动对肺癌术后患者有万般的好处，但患者刚手术完再加上不知道怎么具体实施，尤其是大部分患者确实不知道该怎么开始。
　　二、术后何时开始运动呢？
　　适合哪些运动？
　　① 术后第一天
　　肺癌患者术后麻醉清醒之后，如若感觉疼痛可耐受，且生命体征比较平稳时， 这个阶段只需做一点轻度活动，小范围动一动不疼的胳膊和腿来促进肢体末端的血液回流，防止出现双下肢血栓。
　　Ø 如抬健侧（非手术伤口侧）上肢以及双下肢，然后放下，幅度不需要过高，每隔2h辅助患者翻身时督促患者运动一组，一组重复20次；
　　Ø 手术侧胳膊尽量不要挪动，也不要受压，可以缓慢握拳、松拳，在运动完其他肢体后进行即可，一组重复20次。
　　②术后2~3天
　　可以在家属或医护人员帮助下慢慢地进行床旁活动，比如站立、挪动。
　　具体做法：可以先挪到床边将脚从床上挪下来，慢慢地扶床站立，或者慢慢地挨着床挪动几步。
　　患者此时因为术中失血过多，术后体力未恢复，下床时一定要缓慢移至床边，从平躺位转换为坐位后，等待几秒再继续，之后再慢慢地扶着床边站起来，站起来后同样需要静立几秒。
　　这个阶段有两点需要注意：
　　1.密切关注患者的生命体征以及身上的引流管，防止因上下床牵拉到引流管，导致引流管脱落。
　　2.患者床旁活动时需要有人在旁边帮忙搀扶，以防患者因改变体位发生低血压而摔倒。
　　③可以自主下床之后，考虑酌情增加低强度的有氧运动。
　　有氧运动有助于肺部的呼吸功能的恢复。像散步、快走、慢跑、太极拳等舒缓型运动为较佳选择。
　　虽然可以下床了，但是有氧运动开始的时间，也需要结合伤口愈合情况。
　　等患者的伤口愈合、体力恢复之后再开始从散步、慢走慢慢过渡到其他运动。
　　这个阶段也有几点需要提醒大家一下：
　　1.我们尽量选择自己喜欢的运动，一来更好坚持，二来也可以避免产生厌烦甚至痛苦的情绪。
　　2.如果运动时感觉特别累难以承受时，一定要及时停止。运动的强度选择以患者微微出汗，不会感觉疲劳，也不会使呼吸急促为宜。
　　3.刚更换运动种类时，运动时间不要超过10分钟。等身体建立耐受后再延长运动时间，可以有效防止身体在更换运动种类时的身体疲劳，并且易于长期坚持。
　　4.运动的频率可以根据患者的身体情况来，比如可以间隔一日，保持体力。日常运动的时间也有讲究，进食60分钟后较为合适。