做个爱唠叨的老年人
老年人应该爱"唠叨",当然这里的"唠叨"不是去说闲言碎语,而是经常把自己认为有益的所见所闻所悟分享给家人、朋友。常"唠叨"不仅对身体健康有好处,对心理健康更是好处。有研究表明,多言多语的老年人比沉默寡言的老年人身体指标更加好,寿命更加长。
那么,让我们来看看"唠叨"有什么好处?
1、心理更健康
老年人若是沉默寡言,总把不顺心的事埋在心里,日积月累,就会变得抑郁。这样容易使神经系统的防御功能和脏腑功能失调,让疾病趁虚而入,如高血压、脑动脉硬化、冠心病、肿瘤等。
如果老年人能够把这些不顺心的事"唠叨"出来,则有助于他们释放压力和不安全感,潜在的抑郁都被语言释放出来,老人身心更健康。当然"唠叨"的时候要充满正能量,而不是一味地吐苦水。
2、大脑更灵活
有科学研究表明,老人"唠叨"即反复陈述同一件事,有助于提高记忆力。人类大脑用进废退,每次说话都需要经过逻辑思考,进行语言的提炼和组织。多说话可以刺激大脑细胞,使之保持活跃、兴奋,可有效延缓大脑的衰老。
如果老年人少言少语,大脑中管理语言的区域兴奋度就会减弱,不利于大脑的健康运转。长久以往,容易诱发老年痴呆症。
3、延缓衰老
经常说话的人,能锻炼口腔肌肉和咽喉;有利于保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于耳鸣、耳聋有预防保健作用。说话时带动眼肌和三叉神经运动,还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。
4、活跃家庭氛围
很多老年人怕说错话,引起儿女不快,因此在家中很少说话。久而久之,家庭氛围变得压抑,彼此之间不交流。多"唠叨"一些家长里短,也能帮助子女缓解工作压力。子女其实也乐于参与,也会将他们的所见所闻反馈给老人,彼此和谐相处。
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