家里再穷也要吃这道炒腐竹,钙含量极高!多给孩子吃,个子长得高
您好,我是小朋!每天为你分享美食菜谱,做菜窍门!
在现实的饮食生活中,不同的人对于一日三餐有着不同的吃法,但更多的人吃饭是比较马虎的。
很多人一般最注重的就是要好吃,其次就是图便宜,而对于营养却很少关心。如果长期这样吃下去,对健康实在是有害无利。
特别是对于正处于长身体的孩子们来说,口味价格都是其次的,最重要的就是营养成分。如果营养跟不上,会影响孩子的身体发育和长个子。
另外,由于很多孩子都有挑食的毛病,所以你要用心的去学习一下厨艺才行。尽量在保证营养均衡的基础上,把菜做的更香一些。
今天我要给你推荐的这种食材是腐竹!
腐竹是很多人都喜欢吃的的一种传统食品,它也是一种豆制品。它具有浓郁的豆香味,还有着其他豆制品所没有的独特口感。
在众多的豆制品中,不得不说,腐竹的营养是真的非常优秀,有着"素中之荤"的美称。
腐竹含有丰富蛋白质和铁,钙,磷,镁等营养元素,营养价值很高。特别是它的含钙量极高,具有促进骨骼发育的功效。
孩子多吃一些可以补钙,使骨骼快速发育,长出高个子。
另外,腐竹的价格很亲民,一点都不贵,很适合老百姓食用,就算家里再穷也能吃的起。
下面我就教你做一道腐竹炒肉,口感劲道,韧而不腻,香味扑鼻,孩子特爱吃。
【腐竹炒肉】
食材:腐竹,蒜苔,木耳,精肉,蚝油,豆瓣酱,酱油,料酒,食盐,鸡精,花椒油
详细做法:
第一步,把腐竹放入凉水中浸泡一个小时捞出,挤干水分切成段。蒜苔摘洗干净后和木耳一起切成段。精肉切成薄片备用。
第二步,锅内加入适量食用油,烧至八成热。先放入葱姜末爆香,然后加入肉片煸炒至发白。
第三步,加入豆瓣酱,蚝油,酱油煸炒出香味,然后放入腐竹,蒜苔,木耳,一起炒至断生,入味。
小窍门: 由于这个环节加入的酱料比较多,在煸炒的时候,火力不能太大,以免糊锅。
第四步,加入料酒,食盐,鸡精,调好味道,然后淋入少许花椒油后,翻炒均匀,出锅装入盘中即可。
小窍门: 二次调味时,食盐要少放,以免太咸。
亲爱的读者,请帮我点一下在看,分享,收藏,赞, 谢谢你的阅读!
泰国警察总署敦促下属春节期间切勿谋取私利维护警方形象1月19日,据泰媒报道称,泰国国家警察总署发言人阿查勇透露,中国春节即将到来,1月2022日期间将有大量民众外出购物祭祀祖先出门旅游探亲,在此期间或存在生命财产安全威胁各类犯罪交通
2023年德阳灯会亮灯新华社客户端成都1月19日电(记者谢佼)1月18日晚,2023年德阳灯会在四川省德阳市金螺湾生态公园亮灯开启,这是该灯会的第十四届。本届灯会以瑞兔送福奋进德阳为主题,分别在德阳市旌
十三集文旅主题广播剧香飘信天游(第7集)由榆林传媒中心倾心打造的十三集文旅主题广播剧香飘信天游重磅推出,听众可以在榆林发布APP榆林网等平台点播收听,FM99。4榆林新闻综合广播也将每天1700播出1集。香飘信天游第7集
寻找适合你的办公室lifestyle晚秋的到来,使得最近每天都阴雨连绵,温度也是急转直下。不仅日常生活中需要增加衣物,通勤和办公室内也到了换上长袖的时候,那么一些解构式外套就能非常好地融入我们晚秋的生活中。随着时代发
土耳其手工皮具品牌Manuelier甄选6款新品庆祝新年2023年1月18日讯,新春将至,万象更新。土耳其手工皮具品牌ManuAtelier甄选6款新品庆祝2023中国农历新年。ManuAtelier由土耳其伊斯坦布尔古老的手工皮革制品
真的有效!科学祛斑方法,快来收藏学习科学的祛斑方式,应该分析自身色斑形成的原因进行去除,首先要分析身子色斑形成的具体原因,根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。想要彻底的祛斑,首
看清一个人的人品,看他穿衣服的习惯就够了图来自网络,侵权请联系删除吃饭穿衣乃是生活之本,也从细节处反映一个人的生活态度。食为了果腹,不必大费周章。有些人非要在食物上寻求存在感,借此当作炫耀的资本,恰恰反映了他们的浅薄心理
一边裁员一边加码人工智能,微软将押上哪些赌注?报告称,普通的信息搜索查询和可带来收入的查询之间存在巨大差异,ChatGPT在后者上的劣势是极其明显的。微软公司首席执行官萨蒂亚纳德拉在达沃斯论坛年会上。人工智能(AI)技术将彻底
余胜泉委员用好人工智能技术,双减跑出北京速度作业管理是实现教育减负提质增效的核心与关键。1月14日,北京市政协十四届一次会议召开,长期关注教育话题的北京市政协委员未来教育高精尖创新中心执行主任余胜泉向大会提交了关于人工智能助
全新拿铁PHEV申报图曝光,外观更时尚犀利,综合续航达1200公里近日,工信部是发布了全新拿铁PHEV的申报图,从申报图来看,全新拿铁PHEV的外观是进行了改动,整体变得十分时尚犀利。新车仍将搭载插电式混合动力系统,纯电续航为184公里,综合续航
开启健康水新纪元!A。O。史密斯持续引领高品质创新潮流众所周知,当前95后00后的年轻消费者已逐渐成为消费市场的主力。受快节奏的现代生活压力和疫情焦虑等影响,年轻消费者们的消费观念和消费习惯正在发生改变他们崇尚绿色健康,又热衷追求品质