女性白头发日渐增多,别以为自己老了,可能是缺乏这3种营养
如果看到自己的头上长出了白头发,就会非常焦躁,恨不得立刻把它拔光,一边对着镜子愁眉苦脸纠结要不要拔掉,一边又对自己的身体担忧。
其实白头发分为两种,很多人从学生时代就长白发,就是我们所说的少白头,大多数人都是在中年时期才慢慢长出白头发,这是明显的衰老迹象。
这也不是绝对的,如果平时压力大遭遇了重创,也可能会提前导致白发,对于年过50岁的人来说,头上有部分白发是正常的。
但是对于年轻人来说,如果头上的白头发日渐增多,那么就不一定是衰老导致的,也不要以为是自己老了,可能是体内缺乏营养了。
01
女性白头发日渐增多,别以为自己老了,可能是缺乏这3种营养
维生素B族
维生素B族在合成黑色素的过程当中起着非常重要的作用,如果体内缺乏维生素,B族代谢的速度就会变慢,进而导致白发日渐增多。
女性想要缓解白头发,要及时补充维生素B族,多吃一些蔬菜和水果,还要注意膳食,均衡能够为毛发提供足够的营养,促进黑色素的合成,让头发得到更好生长。
赖氨酸
很多女性长出白头发后,认为体内的黑色素太少了,想要补充黑色的食物,比如黑芝麻,老话说缺什么补什么,这种方法会有一点作用,但效果不是很好。
其实体内真正缺乏的营养素是赖氨酸,赖氨酸是人体蛋白质组成的成分之一,富含蛋白质的食物中都含有赖氨酸。
体内缺乏赖氨酸会导致黑色素受到影响,导致白头发日渐增多,女性想要缓解白头发,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鱼、虾、坚果等。
铜、铁等微量元素
女性如果发现白头发日渐增多,可能是跟体内缺乏铜铁元素有关系,如果女性存在缺铁性贫血的问题,那么发色会比较浅,更容易长出白头发。
头发看起来乌黑亮丽的女性体内的铁和铜元素会比较充足,所以想要改善白头发的现象,要先改善贫血的问题,多吃一些动物肝脏,坚果,鱼虾等。
如果女性年纪不大,却发现白头发日渐增多,要先看一下是不是体内缺少上面这些营养了,如果缺乏的话要及时进行补充,或许能够改善白头发的症状。
02
白头发多,长期染发会不会致癌?
对于长期染发会致癌这个说法暂时没有定论,但是染发剂属于化学制品,其中含有苯二胺等有害物质,这种物质已经被世界卫生组织列为三类致癌物,长期接触有致癌的风险,但不一定会致癌。
所以想要降低致癌的风险,就要减少染发的次数,一般来说,间隔三个月以上染发是比较好的,不会有太大的致癌风险。
染发之前要先做一个简单的皮肤过敏试验,这是因为染发剂中含有很多化学物质,容易出现皮肤发红,出疹子,眼睑浮肿等过敏症状。
大面积的头皮过敏是非常危险的,所以染发之前要取一点染发剂涂抹在手肘或者耳朵后面,如果没有异常的话,那么可以放心染发。
如果头发长得慢,白头发很多,要去医院进行检查,找出具体的原因对症治疗,不要总是拔头发,也不要经常染发,因为这样做解决不了根本问题,还可能带来健康风险。
如果头发长得慢,白头发很多,要去医院进行检查,找出具体的原因对症治疗,不要总是拔头发,也不要经常染发,因为这样做解决不了根本问题,还可能带来健康风险。
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