喝茶虽养生，但不是随便喝的，有8个雷区一定要避免

　　茶文化在我国有着几千年的历史，在老百姓的日常生活中一直占据着重要地位。饮茶可为人的身体带来诸多健康益处，但在饮茶的同时还需结合个人的实际情况，合理科学的饮用。
　　饮茶需注意以下事项：
　　壹
　　避免空腹过度饮茶
　　由于茶中大多含有微量的咖啡碱成分，过度空腹饮茶容易导致紧张、烦躁、焦虑、心悸等，进而则易引起头晕以及失眠。空腹过度饮茶还可能阻碍消化，加重肠胃负担。
　　贰
　　避免过量饮用浓茶
　　茶水通常一次在正常人体尿液中大约滞留时间约为3个小时，而喝浓茶之后滞留的时间却相对更要长，如此一来，会很快造成大量茶碱在人体中的大量滞留积聚，容易造成神经功能紊乱。
　　叁
　　避免过久温泡茶水
　　饮茶者倘若泡茶用时过久，不仅会影响口感还会严重破坏茶叶中的一些营养物质，而且易发馊变质，饮了易生病。长期浸泡的茶叶，甚至可能会沉淀出有害物质——咖啡因，鞣酸等，这些成分的增多会直接刺激胃部，影响健康。尤其一些慢性心血管、神经系统、痛风病患者更不要饮用过久温泡的茶水。
　　泡茶时间建议一般严格控制在5－10分钟，泡饮数一日两次为宜。
　　肆
　　避免入睡前饮茶
　　睡前2小时内最好避免饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，导致失眠，尤其是绿茶。有神经衰弱或失眠症的患者尤应注意。
　　伍
　　避免发烧口渴时饮茶
　　一些感冒发烧的老年患者依旧照常地饮茶，如此做法不仅不利于体温下降，还会直接造成病人体温升高。这是因为这些茶叶类中含有少量茶碱，其不仅可短暂发挥其升高人体体温的作用，还会降低药效。
　　陆
　　避免进餐中过量饮茶
　　进餐中少量饮茶并无大碍，但若过量饮茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。
　　应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和单宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
　　柒
　　避免酒后过量饮茶
　　喝酒后酒中所含的乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。
　　不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
　　捌
　　孕妇避免饮茶
　　如果有孕在身，就要尽量避免喝茶，尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，孕妇应少饮或不饮茶。