乐观外向，就不会得抑郁症了吗？丨我们都误解了抑郁症

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　　提到＂抑郁症＂，你脑中首先浮现出的是什么？
　　是电视剧《小欢喜》中内敛成熟，却因为母亲的高压政策，被＂逼＂成重度抑郁的乔英子？
　　还是那个英俊忧郁、惊才艳绝，最后却纵身一跃，震惊世人的传奇巨星＂哥哥＂张国荣？
　　亦或是你身边某个内向、安静的＂林黛玉＂式朋友？
　　不管你脑海中浮现的是谁，在大众的普遍认识中，抑郁症似乎总与内向、安静、话语少、不开心等词汇联系在一起，仿佛乐观外向的人就不会患上抑郁症一样，然而，事实真的如此吗？
　　因为东京奥运会上一张＂欲吹又止＂的表情包而出圈的国乒运动员许昕，被大家一致冠上了＂喜剧人＂＂人民艺术家＂的称号，甚至有网友笑言＂不开心的时候看看许昕，就会忍不住哈哈笑起来。＂
　　但就是这样的许昕，在纪录片中坦言自己曾在赛前抑郁，找不到状态的时候每天只能睡两三个小时，整个人的精神状态很不好。
　　表面上看，许昕在赛场上状态不错，每次露面也总是表现出一副笑嘻嘻的模样；可很少有人知道，他内心承担的压力、负面情绪已经积累到了一定的程度，也许上一秒他还一切如常，下一秒便默不作声地崩溃。
　　抑郁症，其实比我们想象的还要普遍，它可能会发生在每个人身上。无论这个人平时有多乐观、多坚强、多看得开。
　　外向的人也会抑郁
　　内向还是外向，只是心理学上对人格的一种划分。
　　心理学家基于问卷研究，提出了一个＂人格结构五因素模型＂，用神经质（N）、外倾性（E）、经验开放性（O）、宜人性（A）、负责性（C）五个维度来区分人格。
　　其中，在＂外倾性＂维度量表上，高得分者的特征为好社交、活跃、健谈、乐观等，即我们通常所说的外向性格；
　　低得分者的特征为谨慎、冷静、冷淡、话少等，即通常所说的内向性格。
　　实际上，区分＂外向＂还是＂内向＂的关键因素是获取能量的方式，内向的人会把更多的精力指向自己的内心世界，他们沉浸在自己的想法、观点和情绪中，通过安静和独处恢复精力；
　　而外向的人会把更多的精力指向外部世界，愿意在人多、事多、活动多的环境中工作，通过与外界的联系恢复精力。
　　这种区分是中性的，和体验到的情绪并没有必然联系，外向的人同样会有压力和烦恼，也会因为时常情绪低落，感到悲伤而逐渐抑郁。
　　我们得明白，抑郁症是一种心理疾病，迄今为止，我们仍未能找到准确的病因，但毫无疑问的是，生物、心理与社会环境等诸多因素以交互形式作用于抑郁症的发病。
　　临床上，性格开朗、家庭幸福的人患上抑郁症的例子并不鲜见。
　　微笑着，抑郁着
　　都说＂成年人的崩溃只在一瞬间＂，事实上，每个人在崩溃前，内心早已默默排演了无数遍。
　　或碍于工作，或社会角色赋予的压力，又或者是太在意别人的想法，于是，明明已经感到了身体的不适和内心的痛苦，却依然说着＂我没事＂，戴着微笑的面具掩饰自己，结果却是把自己推入了抑郁的包围圈。
　　一边微笑，一边抑郁，导致了不少人在走到生命尽头的时候，旁人还觉得毫无征兆。
　　这样的人，我们通常认为他们患上了微笑抑郁症。
　　高隐蔽性、强迷惑性，使得＂微笑抑郁症＂群体极易被忽视，也无法及时得到帮助，因而延误治疗，于是，成为了危害性比较高的一个抑郁症类型。
　　不论是微笑抑郁，还是外向的人抑郁，其实，都是走入了＂标签内化、泛化＂和＂忽视负面情绪＂的误区。
　　外向和微笑不应该成为一种另类的＂有色眼镜＂。他人用外向以偏概全，我们用微笑麻痹自己，这些做法都不会让抑郁消失，反而愈演愈烈，让抑郁变本加厉。
　　还是那句话，不论是正面情绪，还是负面情绪，它们都是必须也应该存在的。
　　我们要看见它们，诚实地面对自己的内心，然后，不逃避、不遮掩，打破以往的认知偏见，敢于表达真实的自我，抑郁才会慢慢消失不见。
　　没有一条规定是告诉我们＂不开心的时候也必须微笑＂，也没有一条规定明文写着＂外向的人就不会情绪抑郁＂。
　　所以，请允许自己悲伤，也允许自己软弱。我们值得真正的快乐。
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