这几种食物被称为强肝王？提醒春季养肝正当时，可以多吃

　　导语： 肝脏是我们人体中非常重要的器官，也被称之为＂ 将军之官 ＂，肝脏的主要功能就是排毒解毒，承担着我们人体的代谢工作，这足以看出肝脏在我们人体器官中的地位。
　　中国有句老话＂ 春令进补有诀窍，养肝明目是首要 ＂，这句话的大体意思我们应该能够看得明白，养肝的第一步就是要吃得对，除了减少损害肝脏健康的食物以外，我们还可以多吃这几种食物。
　　01  当肝脏出现异常时，可能会出现这几种症状
　　1. 乏力疲劳
　　当我们的肝功能出现下降时， 我们会感到非常的乏力疲惫 ，这是因为我们肝脏出现异常时会影响我们身体对维生素的吸收。
　　如果我们平时过度的劳累或经常熬夜，从而会有一种疲劳感，在保证充足睡眠的情况下，几天就会有所缓解， 如果休息后还是没有得到明显的缓解，或出现注意力不集中，这时我们一定引起重视。
　　2. 蜘蛛痣
　　肝脏受损时，过滤血液功能就会失常，我们的皮肤就会发生凝血，以蜘蛛痣的方式出现在我们的皮肤上。 如果我们平时发现自己皮肤上出现蜘蛛痣，应及时就医检查， 是否肝脏出现问题。
　　3. 体重下降
　　身体出现消瘦是肝功能受损最常见的表现之一， 肝功能下降，我们的肠胃也会随之下降，无法对食物进行充分的消化吸收，导致我们机体得到营养物质的供应。
　　我们的食欲也会随着变差，摄入量也会减少，导致体内营养快速减少，出现体重下降，身体越来越消瘦。
　　02  这几种食物被称为＂强肝王＂？
　　1. 木瓜
　　经常食用木瓜能够提高我们的肝脏功能， 木瓜中含有的氨基酸和维生素非常丰富，能够满足我们身体的日常需求，对于提高干细胞的抵抗力有着非常大的作用 ，使我们的肝脏变得更加油活力。
　　2. 西兰花
　　西兰花中含有我们人体所需的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素、维生素及糖等等，也被称为＂ 蔬菜皇冠 ＂。 西兰花中含有的萝卜硫素具有非常强的抗氧化作用，能够增强肝细胞的解毒能力 。每周吃三到五次西兰花，能够减轻肝脏受损，使我们的肝脏更加的强大。
　　3. 葡萄
　　葡萄相信大家都不陌生，葡萄具有非常高的营养价值，其中含有丰富的维生素、微量元素和抗氧化物质等， 不仅能够补充人体所需的营养，还能够帮助清理体内多余的垃圾，具有一定的美容养颜，延缓衰老的作用。
　　葡萄中含有的白藜芦醇，有助于肝脏的修复受损的肝细胞，增加肝细胞的活力 ，有助我们的肝脏健康。
　　4. 绿豆
　　绿豆中含有丰富的维生素和微量元素，对我们人体有着非常多的好处，绿豆不仅能够起到清热解毒的作用， 其中所含的营养物质还能够满足我们人体的需求。
　　对于肝脏不好的朋友们来说， 平时多喝一些绿豆粥或绿豆汤，能够起到一定养护肝脏的效果。
　　5. 辣木籽
　　辣木籽应该很多人都不认识，辣木籽是辣木树的种子，其中含有能够分解我们人体内毒素的物质，如果 在喝酒前吃一个，能够暂时提高我们的酒量和排解酒精毒素的作用 。
　　辣木籽是一种天然的强肝王，肝功能不好的人，平时可以适当地多吃一些，能够使我们肝脏中的毒素慢慢减少 。
　　结语： 我们在平时一定要养护好我们的肝脏器官，人体的肝脏是非常容易受伤的， 日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，少熬夜，多运动，多喝水 ，不仅能够增强我们的肝脏动力，还有助于我们的身体健康。