现在喝咖啡已经成了很多人的习惯了，工作之余来一杯咖啡，可以帮助提高工作效率，甚至休闲时光人们也喜欢到咖啡馆里坐一坐，沉浸到咖啡的醇香里
　　在很多人看来，喝咖啡有个慢慢适应的过程，越喝越喜欢，很多人喝咖啡慢慢都形成了自己的习惯，很多人都保持每天喝上一两杯的习惯，然而也时常有人担心，喝咖啡会不会对身体有坏处？怎么喝咖啡才是正确的方式？
　　今天我们就来了解下咖啡怎么喝才是对身体有益，注意这三点，好处才会慢慢显现。
　　1.选择咖啡
　　很多人喝咖啡都是喝的速溶咖啡，但是速溶咖啡中糖类物质和脂肪含量会比较高，甚至还有大量的反式脂肪酸，如果长期喝这种咖啡，很可能会容易长胖，甚至给身体带来很多潜在危害。
　　喝咖啡可以选择喝纯黑咖啡，不添加任何的糖和奶精，以及不含反式脂肪酸，而且黑咖啡的热量非常低，一杯240毫升左右的现磨黑咖啡，大约只含有2卡路里。
　　2.喝咖啡的时间
　　在早餐或者午餐的时候搭配喝上一杯黑咖啡，可以帮助提高新陈代谢，加速体内脂肪分解，减少脂肪堆积，对于想要管理身材的朋友来说是不错的选择。但是注意不要空腹喝咖啡，以免胃部受刺激不舒服；晚上也不要喝咖啡，以免受咖啡因影响，神经兴奋，晚上睡不着觉。
　　3.喝咖啡的量
　　一个成年人每天摄入的咖啡因的量最多应控制在300-400mg，也就是150ML的杯子，大概3-5杯。如果过量喝咖啡可能会出现心慌、头晕等现象，而长期过量喝咖啡还可能导致钙质的流失，引起骨质疏松。
　　喝咖啡能够防止抑郁，患上抑郁症和阿尔茨海默症的几率也会降低。除了这些，喝咖啡还有利尿除湿的作用，早上起来出现水肿的情况，喝一杯黑咖啡可以快速排水，缓解水肿的状况。咖啡中的咖啡因刺激神经，提升新陈代谢，还可以促进排便，缓解便秘的情况。

沈阳故宫，也许是一段被忽略的历史头条创作挑战赛国庆去哪儿玩十几年的工作生涯，没休过十一，因为大家都知道的原因，今年不太忙，十一期间带媳妇孩子去见识见识沈阳故宫。大政殿我出生在小县城，满族自治县，来沈阳十几年了，没县城观察你以为阿胶是东阿县的么？两座山东小城的阿胶之争正宗阿胶产地之争的由来山东有座闻名遐迩的小城，名唤东阿县。东阿县之所以出名，大抵是因为东阿阿胶的大名。东阿县人口不过35万，生产总值不过170亿，如果没有阿胶这块招牌，也不过是山东大唐夜生活梦回大唐，穿越指南如果有幸穿越到唐朝，恰恰不巧在深夜到达，并且是降落在了长安城的大街上，那一定先不要激动，赶紧找个犄角旮旯躲起来才是最重要的。否则很有可能真的就落地成盒了，因为长安城是有严格的宵禁制经常吃豆腐乳的人，最后身体有了什么变化？建议了解豆腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因其口感好，营养高，闻起来有股臭味，吃起来特别的香味，深受中国老百姓及东南亚地区人民的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。豆腐乳通常分为青方胃黏膜肠化的人，这些饮食为什么不建议吃胃黏膜它是有分泌功能的，它要分泌胃酸，胃蛋白酶帮助消化，而一旦被肠化了之后，你的胃就没有什么功能了？肠胃不分泌胃酸的？吃进去的肉是要有胃酸才可以消化的，那胃要怎么办？首先冷的东西绝脑梗应该吃些什么健康科普大赛深秋季节，每年这个时候，因为脑梗住院的病友就越来越多。很多病友会问，脑梗以后应该吃些什么？今天又是世界卒中日，陈晨脑科医生介绍给大家7点脑梗病友的饮食原则，建议收藏，转塔克拉玛干沙漠为何出现众多湖泊近日，有关塔克拉玛干沙漠出现众多湖泊的消息引发关注。央视视频画面中，沙漠与水面相映衬，蔚为壮观。图央视画面沙漠湖泊景观拍摄于新疆尉犁县一带。受访专家向中国新闻周刊表示，这与今年塔里（体育）赛车F1墨西哥大奖赛举行练习赛当日，世界一级方程式赛车锦标赛（F1）墨西哥大奖赛在墨西哥首都墨西哥城罗德里格斯兄弟赛道举行练习赛。10月28日，红牛车队墨西哥车手佩雷斯在练习赛中。新华社记者辛悦卫摄10月28日曼联Vs西汉姆联今日凌晨0015曼联主场迎战西汉姆联曼联，目前在英超赛事中6胜2平3负积20分位列英超积分榜第6位。曼联在近两个赛季的表现都有些不尽人意。本赛季依然有些让人失望，赛季开局就被布赖顿6年前看空中国房地产，如今高盛回来抄底了，外资为何近两年加速布局中国地产？本报记者于丽丽李贝贝北京报道房地产市场进入低谷，近两年来，不断有消息称外资开始抄底中国房地产。10月24日，总部位于纽约的高盛集团与森瑶中国宣布已成立合资公司，首期投资约6。75亿奋斗第二集感悟1。大大方方的。2。荷尔蒙，人之本能。3。勿想入非非，做行动的主人。4。君子爱财，取之有道家有千金，行止由心。5。财富自由。6。演戏全靠彩排。7。年轻人要用有限的时间做无限的事，为