腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地，如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于此。
　　因此，中医也将人体腹部称为＂五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源＂。
　　揉腹不断，慢病难犯
　　揉腹养生在我国已有数千年历史。
　　古人认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
　　现代医学则认为，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，不但利于食物的消化和吸收，还对许多慢性病都有辅助治疗作用。
　　如果能坚持揉腹，你将收获这些好处：
　　腹部温热：以手心按摩小腹至发热，能养元补气、滋阴培阳。
　　健胃消食：经常揉腹能增强消化吸收能力，还能起到促进排便的作用。
　　有助睡眠：睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
　　缓解疲劳：认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。
　　促进生长：孩子胃强脾弱，容易积食，可以经常给孩子顺时针揉腹，比吃健胃消食药还管用。
　　减肥：中医认为，肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致，通过揉腹可以健脾助运，减少腹部积滞。
　　腹常揉，体常健
　　揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。
　　需前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。
　　对于没有明显症状，只为养生保健的人来说，可采取平补平泻的手法，具体操作如下：
　　01 第一步
　　双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
　　02 第二步
　　双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
　　03 第三步
　　仰卧平躺，先用左手掌按住腹部，右掌叠于左手上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用右手掌上叠左手，逆时针方向揉81次，按腹时适度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。
　　最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
　　揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
　　腹部按摩有禁忌
　　腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
　　如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散。
　　腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
　　腹部按摩不需要特殊的场地，亦没有太高的技术含量，也不需集中太多的时间，只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健效果。

23岁王艳嫁给二婚富豪老公，25年后，再看到底有多幸福2019年在王牌对王牌节目中，王艳在见到老佛爷赵敏芳时，她的眼泪夺眶而出，跪在老佛爷的面前，歇斯底里地述说着委屈。许多网友都感叹，这是把这些年的委屈统统发泄了出来。王艳在还珠格格中甘南川北自驾保姆级攻略，去拉萨担心高反就走这条东藏高原线路甘南川北环线游，一条跨越甘肃青海四川三省旅游线路，全程约900公里，如果自驾游去拉萨担心高反，走这条线路平均海拔3000米左右，也很少翻越垭口，不剧烈运动很少会有高反。同川藏线一样手机里的垃圾快乐，正在毁掉你的生活很多人都有这样的感觉。放下手机，居然不知道该做什么才好忘了带手机，就像丢了魂一样。唯有拿起手机，看看小视频，刷一刷朋友圈，玩一玩小游戏，购点东西，才可以心安。不知不觉中，时间过去了全市第一！丰台区市运会群众项目比赛交出完美成绩单9月17日，随着最后一个项目马拉松比赛的结束，北京市第十六届运动会群众组比赛已全部收官，丰台区代表团发挥出色，最终获得了53枚奖牌，其中25枚金牌15枚银牌13枚铜牌的优异成绩，金当所有的静默都喧哗，我愿一声不发文水生烟来源南风杂志图片来源网络（侵删）导语我有真心热血，也有果树千棵，庭前秋阳遍地，屋后阡陌花间，亲爱的姑娘，你何时回来我身边？01hr在外地念书那会儿，只有我和邱木是丹东人。可把心放宽匆匆的时光，犹如一列车，缓缓驶过无情的岁月。经历风雨雪，千曲百折，芸芸众生都只不过是过客。来来往往，兜兜转转，只为碎银几两儿女情长常让人愁断肠。好男儿当自强，志在四方，千斤重担一肩警惕我们身边的危险者我们现在生活在和平时代，一切看起来是那么阳光明媚，一切是那么温馨和谐，实际上，我们的身边潜伏有怀恨我们国家企图颠覆我们国家的危险者！一是出卖国家利益和民族利益。他们占有一定位置，可今天英雄回家融进大海，我是浪花一朵撒向夜空，我是星星一颗。岁月静好，我是底色。清澈的爱，献给我的祖国山无言，星空无言，但山河星辰永远记得你们今天英雄回家。英雄从不问出处，但今天我却特别想知道英育儿日记第78天三步学习法，真的很有效菠萝蜜上学之后，因为忘记带作业本的事情，我没少和她生气。终于有一天完全没有控制地爆发了，狠狠打了一顿。然后我就后悔了，一边后悔，一边依旧无法控制情绪地对她说狠话。过了两天，我告诉自哪些宝宝应着重补钙，看你家宝宝是否需要钙元素是身体上必不可少的物质，参与骨骼和牙齿生长发育。一旦宝宝缺钙，就会影响乳牙萌出，影响骨骼发育，甚至导致骨骼畸形。以下6岁宝宝应着重补充钙，防止缺钙而影响生长。1早产儿从怀孕6一岁前宝宝添加辅食，牢记7个关键词，帮助孩子健康成长文莹妈2022版中国居民膳食指南已经发布了最新的膳食指南，对于孩子添加辅食也做了更明确的规定！谣零零计划宝宝添加辅食是一个重要的不可或缺的过程，也是很多新手妈妈容易出错的阶段！在网今日足球赛事分析推荐布伦特福德vs阿森纳布伦特福德迎来英超二年级生涯，开季表现比较平稳，除了输给英冠大魔王富勒姆，新赛季未尝败绩。托尼姆贝乌莫诺尔高本杰明米杨松戴亚的这条中轴线运转顺畅，整体实力较上赛季稳中有升。阿森纳在西班牙16年6冠欧洲霸主主帅4冠创历史第2东契奇加索尔发推赞美北京时间9月19日，在刚刚结束的男篮欧洲杯决赛中，西班牙队和法国队迎来激战，西班牙队从比赛开始便占据优势，他们一路保持两位数领先，最终以8876击败法国队夺得冠军。西班牙队夺冠历程国羽10月开始忙主力和年轻球员分赴亚欧参赛国际羽坛在8月底9月初的世锦赛和日本公开赛之后处于一个相对平静的间歇期，并无高级别赛事的安排，年底前的世界羽联赛事，都要在10月中下旬才打响。黄雅琼郑思维在海外练比赛达半年之久，从柯蓝背景比韩雪还强大，我不是黄志忠小三，50岁我也不想结婚观众都知道娱乐圈里韩雪家世显赫，韩雪也比较高调，经常在节目中提起爷爷。殊不知圈里另一位女星柯蓝家世更显赫。柯蓝原名钟好好。柯蓝的爷爷是我们57位开国上将之一的钟期光将军。柯蓝奶奶黄邓丽君为什么恨死成龙？他们分手的原因是什么？很多年后，成龙想起那天黄昏和邓丽君在海滩边漫步的情景，夕阳快要跌落海平面，邓丽君说太美了，应该拍下来。等他手忙脚乱给相机上好了胶卷，太阳已经落下去不见了，两人在海边笑了很久。成龙大张卫健妻子出门做核酸，坐路边等待不嫌脏，定居北京住5千尺豪宅9月6日，张卫健48岁妻子张茜在个人社交账号上分享了近照，并配文称，到早了，只好待在路边等待核酸店开门，等着等着来了好些人，都学我坐马路牙子上等，笑死我了。曝光的照片中，张茜出门做北京官宣体测！曾凡博融入，雷蒙充分激情，2老将叉腰，2球员膨胀今天北京队官宣了球队的体测动态，多位球员都出现在了体测现场。当然就画面来看，曾凡博的融入是没有任何问题的。他在体测的时候第一时间搂着雷蒙，他和队友的关系确实不错。毕竟之前他就是土生强势！北京国安丢球7分钟扳平，王刚和张玉宁出彩，1人尴尬至极中超联赛第16轮一场焦点战，北京国安对阵浙江队。上半场中段，场上跌宕起伏，北京国安率先丢球，但他们表现很强势，立刻展开反扑，仅用7分钟就扳平。王刚和张玉宁表现出彩，但有1人却尴尬至来自河北的8位央视主持人，其中就有5位主持过新闻联播一提到主持人，或许大多数人都会在脑海中浮现中央电视台主持人的形象。能待在央视的都是业务能力极强的主持人，这里人才济济，五湖四海的主持精英都希望得到央视入场券。而央视有这么一个主持团流产这事儿男人还真撇不清关系流产真的只是女人的问题吗？想必很多有过这种不堪经历的女性男性都会有这样的困惑。生育一个健康的孩子，不仅仅是女性的事，其实流产真的和男人有关系。但是实际上，不孕不育门诊来看病的往往是孩子是活泼好动，还是多动症？多动症是常见的儿童精神心理疾病，主要表现为与年龄不相称的注意力易分散过度活动和情绪冲动等。但活泼好动本来就是儿童天性，很多家长老师都十分困惑，该如何区分孩子的多动行为是正常的活泼好