同样是吸烟,日本人却长寿,他们的吸烟方式,有什么不同?
"吸烟等于慢性自杀"!"吸烟有害身体"这件事可以说是人尽皆知,但是那些常年吸烟的老烟民,依旧没有戒烟的想法,"香烟"给人体健康带来的危害是不可估量的,各种研究发现,香烟中含有3000多种对身体有害的物质,可想而知,长期吸烟会对身体造成多大的危害。
我国是全球最大的烟草生产国和消费国,其中3亿烟民正消耗全世界40%的烟草,根据相关数据显示,包括15岁及以上人口中的烟民比例超过1/4,每年约有1000多万人死于吸烟。
同样是吸烟,我国和日本吸烟的人数也不在少数,但是日本这个国家的人吸烟,却很长寿,日本巅峰的时期,有80%的国民在吸烟的概率明显下降,但是他们的平均寿命,却能连续20年蝉联世界第一,为什么同样是吸烟他们会更长寿呢?下面我们一起来了解一下,他们的吸烟方式有什么不同。
01
首先了解一下,香烟中有哪些有害物质?
烟草里面可能有3000~4000种化学物质,含有的主要成分有尼古丁,焦油,亚硝酸和一氧化碳等,尼古丁是香烟的主要成分,也是使人成瘾的主要成分,尼古丁不是说除了成瘾以外没有其他的危害,尼古丁可引起血管收缩痉挛,除此外,还有几千种化学物质,同时含有一些致癌物质。
1、尼古丁:尼古丁是香烟的主要成分,也是使人成瘾的主要成分,长期吸烟、长期接触尼古丁会增加心跳速率,升高血压并降低食欲,大量的尼古丁会引起恶心、呕吐,尼古丁过量有可能会导致死亡。
2、焦油:焦油是众多烃类及烃的氧化物等的极其复杂的混合物,其中包括苯并芘、镉等多种致癌物质,和苯酚类、富马酸等促癌物质,长期接触会在身体内积累。
3、亚硝酸和一氧化碳:亚硝酸和一氧化碳是硝烟燃烧后的产物,亚硝酸也有一定的致癌风险,而一氧化碳容易与血液中的血红蛋白结合,造成一氧化碳中毒,除了这些化学物质,可以引起血管内皮的损伤、引起血管的痉挛、收缩、心脑血管疾病消化系统溃疡,包括糖尿病微循环毛细血管病变,微循环病变都和吸烟相关,烟草的危害还是非常大的。
02
长期吸烟可诱发哪些疾病?
1、冠心病:香烟中含有大量的烟雾,焦油、尼古丁等有害物质长期吸烟,烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力,尼古丁会让血压升高,心跳加快,心脏承受力减弱,出现冠心病的几率会更高一些。
2、脑中风:经常吸烟会让血液中的氧气含量降低,影响血液循环,再加上吸烟会让脑血管痉挛,血液更容易凝结,所以经常吸烟有可能诱发中风,研究发现,吸烟者出现中风的可能性要比不吸烟者高两倍。
3、关节炎:香烟中的尼古丁会让血管收缩,降低流向新生骨骼的血量,导致骨质流失,严重时会让关节提早退化,出现关节炎,降低生活质量。
4、口腔癌:香烟中的烟雾焦油会影响唾液腺和味蕾,长期吸烟,这些有害物质反复刺激,就可能诱发口腔癌,有很高的致死风险。
5、肺癌:吸烟对肺部的危害很大,不但会让肺部的抵抗力下降,容易受到感染,还会让呼吸系统的纤毛变短、运动发生障碍,所以经常吸烟出现肺癌的几率比较高,这种疾病也会影响到患者的生存期。
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同样是吸烟,日本人却长寿,他们的吸烟方式,有什么不同?
1、不敬烟:我们国家是一个讲究人情的国家,不管是朋友聚会、还是求人办事,都会准备上几条香烟,所以我国敬烟的情况更加普遍,但是在日本,是从来没有这种情况发生的,因为在他们心中吸烟相当于吸毒,对身体有很大的危害,给别人递烟相当于变相伤害其他人。
如果没有递烟香烟的吸食,量就会逐渐减少,尤其是对于戒烟的人群来说,没有递烟就意味着没有香烟的诱惑,在一定程度上,使戒烟的成功率变相提高了。
2、过足烟瘾即可:日本人认为吸烟能够满足人们的烟瘾,吸烟时一支香烟只需吸两三口,满足后就会将香烟丢掉,但是在我们国家,烟民将香烟当成了兴趣爱好,虽然吸烟得到了暂时满足需要。
将整支香烟吸完,体现我国民族的勤俭节约,将没有吸完的香烟扔掉,属于浪费的一种行为,而吸更多的香烟,自然对身体伤害更大。
3、在公共场合不聚众吸烟:公共场所吸烟的现象仍然存在,国家都有自己的标准规范,为了使大家的生存环境空间提高,很多公共场所都有戒烟区,还有戒烟的相关标志,这大大减少了大家吸烟的次数。
减少吸烟的次数,可缓解心脑血管疾病和慢性疾病代谢诱发的风险,但是也难免有一些素质低的人群,在公共禁烟区有短暂性吸烟的现象,有数据显示,98%的青少年在厕所和母婴间吸烟,使身体的安全范围得到破坏,同时使大家的健康受损。
4、不要边吸烟边喝酒:俗话说"烟酒不分家",吸烟与饮酒是生活和社交中常见的行为,很多人在喝酒的时候,都会习惯性地点上一根烟,可能是尼古丁与酒精同时造成的生理及心理上的依赖。
边吸烟边喝酒,肝脏会以最快的速度,进入紧急状态来代谢酒精,将95%的酒精代谢转化为其他物质,当肝脏完全去代谢酒精时,烟草中的有害物质就不能及时进行清除,导致毒素累积。
而日本人在这方面就格外注意,喝酒的时候几乎不会吸烟,这在很大程度上减轻了酒精和尼古丁的双重危害。
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