天气慢慢变冷了，又到了喝汤的季节。当感觉寒冷的时候，喝上一碗热气腾腾的汤，会让整个人重新活过来，整个人变得很温暖。
　　俗话说，饭前喝汤，胜过药方。在吃饭之前，先喝一点稀的汤饭类食物或汤类，对身体健康是很有好处的，有助于身体的保养。
　　但糖友喝汤还是有讲究的，首先喝汤的时间，饭前喝汤但不是单纯地吃第一口饭之前喝汤，
　　在喝汤的时候，尽量在吃饭之前半个小时喝。这样能做到胃中有物，不至于在接下来的正餐当中吃下过量的食物，喝完汤以后再吃饭是比较好的选择。
　　如果觉得在饭前半小时喝汤比较麻烦，可以在饭前5~10分钟喝汤，这个时候喝汤不会让肠胃负担变得更重。
　　饭前清汤可以滋润干燥的咽喉及食道，对于进食干硬辛辣的食物，喝汤可避免划伤口腔食道黏膜，对胃肠道黏膜有保护作用。喝汤能够促进消化液有规律的分泌。饭前喝汤可以一定程度上增加饱腹感，控制食物摄入，控制体重。当然汤温度要控制，不可太烫，或太辛辣，建议少盐，少油。
　　当然糖友也不是随便什么汤都喝。
　　用蔬菜、蛋花和豆腐等做成的汤适合糖友喝。这类汤能量和脂肪含量都较低，饭前喝一碗有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
　　绿叶蔬菜富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸，除了用来炒制，也可以用来做汤。特别推荐菠菜、油菜、芹菜叶、茼蒿等绿叶菜来做汤。
　　用绿叶菜做汤时要用旺火沸水，放入蔬菜涮一下迅速关火，这样可使蔬菜中的氧化酶迅速失活，维生素、叶绿素都能得以较好保存，做出的汤不仅营养价值高，颜色也好看。
　　另外，煮绿叶菜汤时，一些可溶的维生素、无机盐已溶解到汤汁里，因此要连菜带汤一起吃。

老话男不离韭，女不离藕，探究背后的养生哲学吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。这是一句流传广泛的中华美食文化谚语，其背后蕴含了许多智慧和生活经验。本文将从多个方面进行探讨和解读。保持心脑血管健康的饮食结构，你知道吗？保持心脑血管健康的饮食结构是每个人都应该遵循的健康生活方式。它可以改善血管健康，降低心脑血管疾病的发生率，并且可以提高身体的精力和活力。一般来说，对于心脑血管健康的饮食结构，应该有曾仕强有病要看病，看完病要忘病，病才能好心安病自除。陆游文盛夏若冰黄帝内经讲病由心生。人的心理是支配生理的，当内心不平衡时，内分泌就不平衡了，就会身心失调。当一个人持续的紧张焦虑，很快就生病了，相由心生，病由心起。生病的一天一个养生小妙招，健康饮食吃早餐随着生活节奏的加快，越来越多的人习惯于不吃早餐或匆忙地吃一点轻食。然而，早餐对于我们的身体和健康具有重要的作用。首先，早餐是一天中的第一餐，吃早餐可以为我们的身体提供必要的营养。早美食厨房香橙烤布丁美食厨房香橙烤布丁冬季来临又到了吃橙子的季节小嘉给大家带来一道冬日暖胃小甜品香橙烤布丁入口即化橙香浓郁快来动手试试吧制作材料食材橙子3个鸡蛋2个淡奶油白砂糖牛奶。工具挖勺水果刀玻璃200万一斤！高启强爱喝的陈皮水凭啥这么贵？唯美食与挚爱不能辜负，能让高启强疯狂爱上的，都姓陈。一是大嫂陈书婷，第二个便是陈皮了。如果非要给陈皮加上一个限定词的话，那就是新会陈皮了！高启强向泰叔安利的陈皮就是新会陈皮来源狂飙春季时鲜鱼上市黄花鱼刀鱼尝鲜正当时时鲜鱼上市随着气温逐渐回暖，沪上各个菜场中，春季时鲜鱼正陆续上市，刀鱼黄花鱼等鱼类纷纷登场，这也让市民餐桌上多了许多春天的味道。上午10时的三角地新市菜市场内，海鲜摊位上摆满了琳琅排队两小时，只为这一口香甜软糯！这是属于TA们的情怀！随着元宵佳节的临近，汤团元宵等节令产品开始进入热销阶段。不少市民排队两小时，只为上海各大老字号店铺中那香甜软糯的汤团。这口上海味道这么香？阿姨爷叔们笑答侬不懂阿拉情怀！这里太火了，保姆级抹茶蛋糕卷，怎么做都好吃！用料蛋黄糊蛋白霜夹馅蛋黄5个蛋白5个淡奶油210克水60克细砂糖55克细砂糖18克玉米油40克柠檬汁4克抹茶粉6克低筋粉50克抹茶粉10克原味配方如图烤箱风机模式180度预热。两种每年春天都馋它！一蒸软糯香甜，比卖的好吃多了！做私房的朋友真是太卷了，才二月底呢，不少群里已经在开团青团了所以我赶紧来分享咱们的新口味，要是再不上新就晚了桂花椰奶青团它就像是有魔力一样，让人看着就觉得心情愉悦绿油油的质感，妥妥喜欢吃鸡翅的人都吃过的3种鸡翅做法，鲜香解馋，怪不得会上瘾大家平时在什么地方吃饭经常能看到鸡翅呢？第一种肯定是家宴了，所谓无鸡不成宴，但凡是比较重要的人来家里吃饭，来只鸡是板上钉钉的事，除此以外，在洋快餐菜单上的各种炸鸡翅烤鸡翅也是很多小