01富含维生素E的食物
　　维生素E也是一种抗氧化剂，守护头皮健康 促进头发生长，提升发质，告别毛躁。
　　建议多吃的食物:
　　1、谷物维E含量都很高，如小麦，大豆，芝麻，燕麦，小米，高粱等。
　　2、绿叶蔬菜，如菠菜，油麦菜，生菜，芹菜等。
　　3、坚果类比如葵花籽，杏仁，薏苡仁等。
　　02蛋白质
　　头发本身就是由水分+蛋白质微量元素构成的，所以摄入足够的优质蛋白质对头发的生长和质量都来说非常关键。
　　建议多吃的食物:鸡蛋就富含蛋白质和生物素鱼肉:优质蛋白的主要来源之一鸡肉、牛肉(蛋白质+铁元素)大豆及其制品
　　03OMEGA-3和6脂肪酸
　　可以有效促进头发的生长减少脱发、增加头发的密度
　　建议多吃的食物:海鲜、肉、蛋、奶、莓果类
　　海鲜的选择:选择海鲜时尽量选食深海、无污染的海鲜，有壳类海鲜(虾蟹)中Omega-3含量通常比鱼类低。

世界首善超越了比尔盖茨巴菲特，累计捐出6700亿元人民币近日，2021胡润全球世纪慈善家正式发布，报告列出最近一百多年中全球捐赠价值最高的慈善家，中国三人上榜，英国有六人，美国人数最多有三十余人登上该榜。下面主要介绍全球前十大慈善家的基远程组网高效办公！有蒲公英x5异地办公也不怕路由器作为企业组建网络的核心设备，选购是比较关键的。不过不少企业采购人员缺乏专业知识，所以只能选择了家用路由器。实际上，企业路由器无论是稳定性和安全性都要有所保障，有时候如果你还需早报比尔盖茨称全球变暖需控制vivoT1降至冰点价手机中国早报随着社会逐渐工业化，全球的平均气温越来越高，这影响到了在地球上生存的所有生物，所以控制全球变暖在当下一直是人们十分重视的问题。双十一电商大促，在众多活动商品中，手机可谓带10万人民币去缅甸，能舒舒服服炫富吗？来听当地姑娘怎么说准备十万元人民币去缅甸旅行，算不算当地的土豪呢？下面就听听缅甸的女老板怎么说的吧？（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）大家都知道，缅甸是我国的邻国，虽然经济发展缓慢，但是当双十一单日销售榜基本是谁降价多，选择谁？k40无敌？双十一市场手机销售竞争很激烈，11月5日上午的销量看，能看出一个思路，谁有活动，谁的销量就不错？第一名是红米k40，当然看销量不错，仔细看，有一个最高优惠550元的活动，这个手机本还在用原声为视频配音吗？学会这一招，一键将文本生成语音在日常生活中，我们经常会用到语音转文字，比如朋友给我们发送的语音消息不方便听，我们就可以将语音转成文字。对于文字转语音，相信很多人也不陌生，尤其是一些自媒体的小伙伴，往往在录制视频江西一座军工厂，规模很大还有电影院，曾被很多人羡慕如今很荒凉江西一座军工厂，规模很大还有电影院，曾被很多人羡慕如今很荒凉说到江西这座自古以来有着千岳之地称号的城市，想必大家都有所耳闻吧，凭借着其优越的区位优势和城市境内极其便利的交通，使得这文莱王子吴尊的幻灭史，欺骗粉丝15年，心机太重了10月10日，吴尊在微博晒出了一家人的生日祝福照。有细心的网友发现，吴尊一家四口的生日仅仅相差一天，让人不禁羡慕缘分如此奇妙。殊不知这背后吴尊的妻子，为此付出了多少惨痛代价。经历过为什么说火锅变甜是门好生意？火锅变甜了？其实是火锅开启了甜品模式，将甜品和茶饮作为重要的品类，引入到火锅店的运营中。那么为什么说火锅变甜是门好生意呢？下文就将为你阐明这一点。甜和辣互补用户需求是王道一提起川菜天津优化城市体系，将建5个副中心城市，宝坻武清成功入围天津位于我国北部，华北平原东北部，东临渤海，北依燕山，西靠首都北京。自从我国的首都确定为北京之后，天津就一直是拱卫京畿的要地。除此之外，天津还是我国一带一路交汇点亚欧大陆桥最近的东冬奥会主题曲确定，曾唱北京欢迎你的100位明星，现状如何？不良的习惯会随时阻碍你走向成名获利和享乐的路上去。莎士比亚2021年渐近尾声，北京也即将拉开第24届冬季奥运的帷幕。而随着圣火顺利抵达，此次盛会的主题曲也被正式公布。这就是由17岁