气温骤降阳气衰弱,用中医的培土生金法健脾生气,补益肺气
秋天,阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,无论是在饮食养生还是运动调养上,这个时候都需注意养护好体内的阳气。过食瓜果,有损胃阳
俗话说"秋瓜坏肚",这个时候天气凉爽,瓜果吃太多容易损伤胃阳。
秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,需要结合自己的体质选用。
寒凉类水果有香蕉、梨、柿子、西瓜等。
温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、葡萄、石榴、菠萝等。
甘平类水果有李子、山楂、苹果等。
体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该适量选择温热性的水果,少摄入寒凉的瓜果。
晨起腹泻,温护肾阳
不少朋友在过了重阳节以后容易出现腹泻的症状,很多人以为是受凉引起的,如果总是在早晨的时候腹泻,便要注意是不是肾阳受损了。
什么是晨泻?
晨泻又称鸡鸣泻、五更泻,表现为每至黎明前五更时分开始出现腹痛、腹泻。
中医认为,晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用,辅助治疗。
此外,这类患者在日常生活中,还应注意避免受凉,尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。按摩护理,调养肺脾
秋季为肺所主,可通过推拿、按摩等养生方法,着重调理肺、脾、胃与大肠。按摩时,可选择肺经的原穴太渊穴。
太渊穴为肺经之母穴,按摩此穴能通过"培土生金"之法,健脾生气,进而补益肺气,达到调补肺脾之效。此穴为脉会,也是元气最先经停之处,《难经》言"肺朝百脉,脉会太渊",按摩此穴能通达三焦、激发元气,以防邪气侵肺。
按摩时需要注意力度先轻后重,次数由少到多, 穴位逐渐增加,避免在皮肤破损部位按摩。若按摩后有出汗现象,应当及时避风,以防受风感冒。
无上火症状且无高血压病等基础病者,可艾灸足三里穴、气海穴、关元穴等保健要穴,以益气扶阳。艾灸时要注意控制时间,温和灸以10分钟为度,勿超过15分钟,避免燥邪入侵,伤津耗液。
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