俗话说养胃先排气补肺先补脾疏肝先哭泣，靠谱吗？

　　本文作者：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师
　　支杰华 医生
　　从中医角度上说养生，是有一些讲究的，比如所处积极不同，养生方法有区别。此外，不知大家有没有听说过＂养胃先排气、补肺先补脾、疏肝先哭泣＂这句话？说的是什么意思呢？有养生道理吗？该怎么做？接下来就和大家讲讲，看看你养对了吗？
　　1. 养胃先排气我们都知道胃是负责吸收消化的，若是它不好，出现问题了，消化很容易就会受到影响。而一般来说，若是消化正常的，放屁也会正常，生活中很多人放屁次数增多，或者放得太少，味道太臭，通常就是多跟消化不良有关，提示肠胃健康出现异常了。胃不好，容易引起排气异常、腹胀、腹痛等不适。现在很多人都有胃不好的人体，但却没当回事，一拖再拖，或者自己长期乱吃药，殊不知，这样下去，它只会越来越不好。养胃先排气，放屁正常了，往往说明胃是在正常运转的。一般情况下，人一天放的屁不会超过二十个，若是放屁不正常，应该要及时调整你的饮食习惯，让它慢慢恢复正常，以免时间长了对胃部健康造成更大的影响。那么如何调整呢？建议大家要既要吃素食也要吃肉食，合理搭配，均衡营养，让肠道正常蠕动，放屁也会变得正常。现在是秋季，比较干燥，平时要适当增加饮水量和锻炼，特别是久坐、平时很少锻炼的人，更要注意。由此看来，养胃先排气这句话是有一定道理的，二者之间有一定的关联，也会互相影响。
　　2. 补肺先补脾＂脾气一虚，肺气先绝。＂中医上认为：脾属土，肺属金，土生金，若是脾气虚了，肺金失去了它的濡养，肺气也会变得虚弱，那么肺的健康就容易受到影响，时间久了，可能不仅肺病找来了，也会影响到其他脏腑的健康。所以说补肺要先补脾，这句话也是有养生道理的。现在是秋季，正是肺部疾病比较多发的季节，但同时也是养肺的黄金时节，如果你平时经常咳嗽咳痰、感到胸闷，而且每到这时候换季了就容易引起风寒感冒，建议要注意，早点补脾养肺。脾该怎么补？对于脾虚的人来说，可以通过中药调理，比如茯苓、党参、白术等。但是用中药调理之前，大家要先弄清楚自己具体是哪种脾虚，不同的人，体质不同，脾虚类型也不一样，药方不一样，而它们的配伍是有讲究的，先辨证，然后对症进行调理才能起到效果。
　　3. 疏肝先哭泣从中医理论上说，肝主情志，俗话也说怒而伤肝，可见人的情志和肝之间的关联是比较密切的。现在很多问题从中医角度上讲，其实都跟肝郁有关，比如结节。肝不好，会影响到人的情志，肝气不舒，容易上火，这类人群常常不能很好地控制好自己的情绪，一点就着。而这两者还会互相影响，如果心中有气，但却一直憋着，每天愁眉苦脸，也会影响到肝气的运行，不能疏通它，长此以往，它出现问题的几率就会增加，也就是我们常说的，没病都憋出病来了。所以说想要肝好，疏通肝气先哭泣，是有一定道理的。建议大家尽量少生气，毕竟气出病来无人替，如果心中有气，不要总憋着，要合理地把它释放出来，而哭泣就是一种途径。当然了，这并不是说无缘无故的情况下，经常哭泣对肝好，还是希望大家都可以保持一个好心情，愉快地度过每一天。
　　本文来自：2022-10-20人民日报健康号＂消化内科支医生＂《＂养胃先放屁、补肺先补脾、疏肝先哭泣＂，什么意思？靠谱吗？》，部分内容有删减，版权归原作者。
　　(健康时报)