吃对蔬菜，血糖好一半，所有的蔬菜糖尿病患者都可以吃。今天给大家特别强调5种对控制血糖、防治糖尿病并发症有好处的蔬菜，建议大家常吃。1.西兰花
　　西兰花属于高纤维蔬菜，其膳食纤维的含量是大白菜的两倍，能够促进肠道蠕动，降低肠胃对葡萄糖的吸收，延缓餐后血糖升高，同时促进肠道健康、预防便秘。
　　研究发现每天吃一颗西兰花，大约能摄入24克膳食纤维，同时能增加90卡路里的热量，可获得一定饱腹感，对减肥减脂有利2.芦笋
　　芦笋鲜美芳香，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。
　　芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。一根芦笋就可以提供67%每天所需的叶酸。3.秋葵
　　秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收，减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素。秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用，平衡血糖值。
　　同时秋葵黏黏的汁液里，含有水溶性纤维果胶、半乳聚糖，以及阿拉伯树胶，这三种成分都属于水溶性膳食纤维，除了可以降血压、帮助消化，对预防大肠癌也有帮助。4.苦瓜
　　苦瓜中富含类胰岛素物质，能够将血液里面的葡萄糖转化成热量，能够降低血糖，因此被称为植物胰岛素，长期食用能够减轻人体胰岛β细胞负担。
　　苦瓜中富含维生素C，能够预防坏血病，防止动脉硬化，保护心脏。
　　苦瓜里面的苦瓜素被誉为＂脂肪杀手＂，可以降低血脂。此外，苦瓜还可以治疗痢疾、疮肿、结膜炎等。5.海带
　　海带含有海带素，可减少脂肪的吸收，对预防冠心病、高血压、高血脂有一定的好处。而且，海带的碘含量很高，对防治因缺碘而引起甲状腺肿大，有明显改善效果。
　　不仅如此，海带排毒作用也很强。因为海带中的褐藻胶在人体的肠道内形成凝胶状物质，可助排泄，且能促铅、铜等重金属排泄，因此吃海带既防止便秘，又可防癌。

少年派2上线20天破27亿，留下3个惊喜，2个意难平，令人回味时隔三年，少年派2回归了。有了第一部打底，再加上张嘉益和闫妮这对默契十足的中年cp万众期待的一妙cp，这部剧开播20天，就收到了播放量27亿的亮眼成绩。大结局依然美好林大为隐退为家仙剑奇侠传三动画概念PV公布从中我们能看到哪些剧情还原？仙剑奇侠传三动画概念PV今日公布。前世今生的纠葛，幕幕情真，情深缘浅。新仙界唐家堡渝州城蜀山和锁妖塔，各种经典场景再现。此外在概念PV中，我们还看到了大家再熟悉不过的角色五毒兽花楹美国媒体发布NBA新赛季25大小前锋，杜兰特仅仅排名第二北京时间8月9日，HOOPSHYPE评选了新赛季25大小前锋。勒布朗詹姆斯第四，杜兰特第二，塔图姆力压杜兰特，排名第一。HOOPSHYPE（选秀速递网），是NBA顶级流言中心，总部300171！海南12日前社会面清零！交通运输部出手，这一板块彻底火了中国基金报安曼全国再次爆发零散疫情，多个热门景区关闭。8月9日凌晨，据布达拉宫官方平台消息，根据拉萨市应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室公告要求，为有效防控疫情，确保广大人民群众的周鸿祎否认360不能卸载繁琐卸载过程是为了防止黑客IT之家8月9日消息，8月5日，新东方创始人俞敏洪在老俞闲话节目中对话360集团创始人董事长周鸿祎，俞敏洪问周鸿祎怎么用360卸载360？周鸿祎表示360不能自己卸载自己都是以讹传2022爆火的户外社交密码！没玩过都不好意思自称年轻人年轻潮玩？奢华精致？总要占一头！WELCOMETO参与今年夏天最火爆的户外活动GET当下年轻人的户外社交神器2022年的夏天只有一次请放肆去野一夏吧一起打卡这个夏天最热门的户外活动年轻人的健康焦虑从何而来？如何造成的？现在的年轻人，大多处于作死与自救的边缘。一边熬夜加班或者打游戏，一边想着锻炼身体把失去的补回来。他们的食品箱里，各种新奇原生的养生品保健品功能性食品，在逐渐占据高甜高脂食物的位置。都说国产数据库90兼容Oracle，为何迁移过程中总遇难题？Q1目前国产数据库与Oracle相比主要欠缺在哪些方面？孔再华我所在的民生银行正在做数据库国产化改造，选型时全面分析了国产数据库相比于Oracle等传统商业数据库的欠缺之处。一性能少年派2上线20天破27亿，留下3个惊喜，2个意难平，令人回味时隔三年，少年派2回归了。有了第一部打底，再加上张嘉益和闫妮这对默契十足的中年cp万众期待的一妙cp，这部剧开播20天，就收到了播放量27亿的亮眼成绩。大结局依然美好林大为隐退为家仙剑奇侠传三动画概念PV公布从中我们能看到哪些剧情还原？仙剑奇侠传三动画概念PV今日公布。前世今生的纠葛，幕幕情真，情深缘浅。新仙界唐家堡渝州城蜀山和锁妖塔，各种经典场景再现。此外在概念PV中，我们还看到了大家再熟悉不过的角色五毒兽花楹美国媒体发布NBA新赛季25大小前锋，杜兰特仅仅排名第二北京时间8月9日，HOOPSHYPE评选了新赛季25大小前锋。勒布朗詹姆斯第四，杜兰特第二，塔图姆力压杜兰特，排名第一。HOOPSHYPE（选秀速递网），是NBA顶级流言中心，总部