刚刚过去的立秋，是一个容易被忽视的节气，体感温度，感觉还是夏天，但是秋天的序幕却已悄然拉开了。虽然盛夏余威还在，热气尚未褪去，但是秋燥渐起，秋季养生我们一定要记住牢记这几点！
　　馈仪—拉开秋天的序幕
　　起居方面
　　早卧早起
　　秋日气候整体来说比较干燥，而早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
　　馈仪—早睡早起
　　衣物增减
　　立秋后，早晚温度较低，很多人在出门的时候，会适当的增加衣物。一旦气温回升，就很容易出汗受风，比较容易感冒。其实我们可以适当的＂秋冻＂，从而锻炼耐寒能力，促进身体的物质代谢，提高人体对低温的适应力。或者是有层次感的穿衣，气温回升时方便穿脱。
　　馈仪—可以适当的秋冻
　　饮食方面
　　立秋前后不宜大补特补，由于人们在夏季因为苦夏或过食冷饮，导致脾胃功能会有减弱的现象，此时如果大量进食补品，会进一步加重脾胃负担，使长期＂虚弱＂的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱，因此，初秋进补宜清补，可多吃水果蔬菜，及时补充体内维生素和矿物质。蔬菜类宜适当的食用菠菜、西红柿、芹菜等，水果类宜食用苹果、葡萄、梨子等。
　　馈仪—饮食方面要注意
　　运动方面
　　秋天虽然适宜锻炼，但是并不适合运动量过大的锻炼，出汗过多容易感冒，比较适合平缓，运动量不大的体能锻炼。可根据自身的体质与爱好，选择散步、瑜伽、打太极、爬山等轻松缓和的项目。
　　馈仪—适当运动养护身体
　　秋天气温适宜，虽有＂秋老虎＂的余威，总体还是一个非常讨喜的季节。但馈仪还是要提示您，季节交替，气候变幻，人体的抵抗力变弱，因此我们要格外注意饮食习惯与生活习惯，养护好自己的身体。
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