为什么凌晨13点总会自然醒？中医提醒原来身体这1处堵了

　　一沾枕头就睡着，一觉睡到大天亮，这种在很多人看来自然而然的事情，对那些失眠的人来说，简直是奢望。
　　有时候并不是想熬夜，而是翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，却做梦不断，凌晨1—3点就会醒来，醒来后再也睡不着。早上起床，感觉像睡了个假觉，全身昏沉无力。
　　如果只是偶尔的两三次，也没有什么问题。但就怕经常出现这种情况，因为长期失眠，造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，容易出现神经衰弱，甚至抑郁，然后更睡不好，陷入恶性循环。
　　为什么凌晨1-3点
　　总会＂自然醒＂
　　中医看来呀，经常凌晨1—3点自然醒，多半是肝脏堵住了。 肝脏周围的血管或组织出现病变或堵塞，导致了气血流通不畅，从而出现半夜惊醒的现象。
　　而且，肝脏周围经脉血管的堵塞，不仅会影响到睡眠质量，还会导致肝火过旺盛，使得体内有毒有害的物质无法及时的排出体外，进而诱发一系列的病症。
　　中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：
　　1、腹部： 总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；  2、皮肤： 脸上长粉刺，后背油腻、长痘；  3、眼睛： 眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；  4、口腔： 口腔异味，早起口苦、口臭；  5、出汗： 夜间盗汗，小腿抽筋；  6、睡眠： 睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；  7、情绪： 情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；  8、头发： 两鬓长大量白发、头发爱掉；
　　失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。如果您也有这些症状，就要先解决肝脏经脉堵塞的问题，补一下自己的肝血，这样才能更好的解决失眠问题。
　　如何补肝血、助睡眠？
　　穴位助眠法
　　首先，老郭教大家一个中医护肝的小技巧。我们要常按肝经易堵塞的穴位： 阴包穴和太冲穴。
　　阴包穴在我们大腿内侧膝关节上4寸的地方。
　　太冲穴 在我们脚背上第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。
　　每天按揉1-2次疏通这两个穴位，每次按揉3-5分钟，直到穴位不痛了。
　　养肝助眠茶
　　同时呢，我们再喝一碗养肝助眠茶。
　　准备： 酸枣仁、百合、莲子、大麦、茯苓、桂圆各30g。
　　做法： 加水熬制2小时左右，每天睡前2小时，舀一勺兑着牛奶或白开水喝一杯，可以调和阴阳、疏肝助眠。
　　坚持上10天半个月，精神和睡眠会明显不一样。而且不光失眠缓解了，脸上出油、痘痘，都会有改善，最主要啊，你会感觉心不烦，气也不燥了，大家可以试一试！