喝咖啡对人体有几大益处，您知道吗？
　　一、专注力
　　喝咖啡后的15分钟-45分钟，对我们人体大脑影响最大，总作用持续约2个小时左右。
　　这应该是我们对于咖啡因众所周知的好处，很多提神醒脑的饮料里面都含有咖啡因子；早餐起来或者工作时间来一杯浓香的咖啡，可以帮助我们提高专注力和生产力。
　　二、记忆力
　　咖啡因通过增加神经元放电进而使短期记忆技能
　　从而反应时间增加。《自然.神经科学》上发表的一项研究中，对一组18岁-20岁的人群进行了双盲实验发现摄入200毫克咖啡因（即一杯浓烈的咖啡）
　　可增强其24小时之前所学知识的记忆能力。
　　三、预防脑退化
　　咖啡因可以明显降低阿尔兹海默氏病的风险。
　　随着年龄增长，长期喝咖啡的人患阿尔兹海默症、帕金森等疾病的概率低
　　已有研究表明，咖啡因通过β-淀粉样蛋白的产生，保护神经，进而阻止神经退行性变，咖啡因还被视为潜在的改善阿尔兹海默症的药物。
　　四、降低患抑郁症的风险
　　抑郁症是真实存在的，尤其是人们在疫情期间，发表的一篇文章长达数十年的研究表明，在收集了数千人的数据后，经常喝咖啡的人患抑郁症的风险会降低。哈佛大学的神经学家最近发不了一项新的评论表明：
　　咖啡可能将抑郁症风险降低至33%以上。
　　五、改善情绪
　　咖啡可以改善情绪状态。
　　这些作用可以解释为为什么咖啡和茶被广泛应用于早餐饮料。针对妇女、老年人及其他几项对青年和中年人群的研究证实了这一结果，此外，咖啡摄入也可以降低自杀的风险。
　　六、提升判断与推理能力
　　咖啡因也被证明可以提高推理能力和做出决策的准确性，对数字成绩有提升效果。

22条经典心灵鸡汤集锦1。被冤枉了，在别人面前，大家都说得很好。打电话给我妈妈，听到她的声音，只是打电话给妈妈，眼泪流了下来。因为我知道，其他人问发生了什么，更多的是为了满足八卦和好奇心，而不一定是真正夏养阳，保健康，建议中老年人吃5种食物，补阳驱寒身体棒夏季气温高，人体的阳气会向外发散，但如果发散太过，就会耗损阳气。而且天气炎热人体易出汗，阳气也会随汗出而损耗。夏养阳，保健康，建议中老年人吃5种食物，升阳驱寒身体棒。豆腐豆腐是我国加油妈妈，除了看妈妈们的穿搭，其实很值得一品的还有人生百态明星穿什么加油！妈妈是最近一部热播剧，这部剧中，妈妈们的穿搭，其实挺值得大家来学习的，当然，其实这部剧中，比穿搭更有趣的，也许是你可以品味人生百态。这部剧是张雨绮，吴越，董洁，海陆多食冷饮有健康隐患，夏日吃冷饮还需讲究这几点点击蓝字关注我们一到夏天，冷饮成为人们的挚爱。冷饮中主要成分是水，此外，如冰激凌雪糕等含有一些糖分及牛奶，因此冷饮在消暑补充体内水分等方面有一定作用。SUMMER冷饮的健康隐患SU健康饮食包括哪些方面？近日，健康中国行动推进委员会发布了健康中国行动（20192030年）。这份文件包含的健康知识信息量巨大，不仅提出了到2030年的一系列健康目标，还对人们的日常膳食科学运动控烟戒酒作iPhone耗电越来越快？四招教你如何延缓电池健康的下降你的iPhone电池健康还剩多少了？对于一众果粉来说，这显然是个扎心的问题，我自己的iPhone就用了三四年了，电池健康已经下降到了89，到了这种程度，我心中早已淡然，毕竟手机本就长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？医生说出实话在地球上，哪里有水，哪里就有生命，一切的生命活动都起源于水，人体内的水分大约占到体重的65，如果没有水，食物中的养料不能被吸收，废物无法排出体外，药物也不能到达起作用的部位。人体一钟南山院士提醒广大中老年人做好这五件事，更有利于身体健康随着生活水平的提高，人们的生活质量相较之前有了很大的进步，不良的生活习惯，严重影响个人健康，也会增加日后患病的风险，伴随着各种慢性疾病的发展也让我国人民的身体素质进一步恶化。爱乐养4个错误的刷牙习惯，你占了几个刷牙是我们平常人能做到清洁牙齿的方式，只要刷得正确能减少许多牙齿问题。但是你真的会正确的刷牙吗，下面给大家总结了4点误区1。刷牙太用力刷牙的时候太使劲，不仅会伤害牙齿还会伤害牙龈，夏至过后，要学会忌嘴，少吃两瓜，多吃5菜，别不当回事夏至节气刚刚过去，马上就是盛夏，进入一年当中最热的三伏天。流汗量强，补水量差，任凭你是身体强健的年轻人，或是知识渊博的老年人，碰到这种情况可能也会头晕目眩，浑身乏力。尤其是上了年纪红枣红糖不补血！提醒真正补血的食物是这3种，别再花冤枉钱妈，你买这么多红枣和红糖是准备开店卖货吗？你这孩子，都不知道心疼媳妇，你看你媳妇，自从生完孩子后气色一直不好，每次来月事都痛经，我买了红枣和红糖，给她补补血。虽然母亲的初心是为了媳