最近大家有没有觉得天气越来越热了？
　　#广州炙烤模式将持续7天# 、#南方不少地区体感或超60度# …… 不看不知道，一看吓一跳，原来我们已经进入中伏了！
　　2022三伏天时间表
　　初伏 ：7月16日-7月25日
　　中伏 ：7月26日-8月14日
　　末伏 ：8月15日-8月24日
　　＂三伏天＂是夏季天地阳气最盛之时，人体大量排汗，新陈代谢加快，必须要重视养生保健，才能平安度伏，强身健体。
　　三伏天养生，应当结合气温特点，温阳驱寒，才能正确避暑，身康体健。
　　空调不宜太低。
　　虽然人体自身具有一定的体温调节能力，但是这个能力是有限度的，如果室内外温差过大，很可能会导致生病。
　　虽然目前是三伏天，建议空调温度不要调过低，一般和室内相差8 ~10 最佳，建议保持在26-27 。空调也不宜长期吹，建议大家控制好时长，吹的时候也不要正对着出风口。
　　热食更好。
　　夏天天气热，适当吃冰淇淋、冷饮，有消暑降温的好处，但是大量吃会对身体不好。多选择热食，反而能促进汗腺分泌，达到消暑的效果。
　　建议大家不喝或少喝冷饮，多喝热茶，当然温度也不宜超过60 ，以免烫伤。在食物的选择上，生姜、肉桂、牛肉、羊肉等食材性质温和，有散寒温阳的作用，适合夏季气血不足的人食用，体质偏热的人应忌食。
　　日常洗漱也尽量使用热水，泡个热水脚，通气血身体好。
　　每天睡午觉。
　　俗话说春困秋乏夏打盹，夏天白天时间长，中午适当休息是很有必要的。
　　建议午睡时间不要太长，不然会越睡越困。15-30分钟为宜，尽量选择平躺，免得越睡越累。
　　适当运动。
　　夏天天热，不动都一身汗了，更别说做运动。可千万别因为这个原因不运动，适当做运动可以提升免疫力，提高人体调温功能。
　　建议选择凉爽的早晨和傍晚，进行太极、慢跑、游泳等不会过于剧烈出汗的运动。
　　说了这么多三伏天养生的方法，其实最关键的是大家是否能够做到。千万个养生秘方，都比不过你自己的自律和坚持。
　　入伏后气温高居不下，不如从现在起开始试试吧，平安度伏，请第一个感谢你自己。

DOTA2SZ战队赛后采访，ASH表示需要提升套路在近日举行的DPC中国赛区S级联赛的最后一轮比赛当中，SZ以21战胜了YBB之后，SZ的2号位选手ASH接受了官方主舞台的采访，接下来就是关于采访ASH的主要内容。主舞台首先让AS新挖到ampampquot国内版小镰仓ampampquot！打卡火爆全网孤独图书馆，人少景美赶紧去陪你看海的人比海更温柔很多人都有一个错误的认知以为海边沙滩只是属于夏天的限定快乐，其实国内有很多适合秋冬度假的梦幻海边。图源今时令时要说冬日旅行一定要去的地方是哪里？那秦皇岛阿那亚中日俄印的机会？俄媒美国战略破产下，全球海上力量格局更变陆地和海洋是维系人类生存必不可少的两大空间，前者提供居住空间，后者提供经济活动空间。据统计，世界贸易近90通过海运方式完成，全球经济总量的80由沿海100公里的地区创造。而对于中国一兆等于多少亿人民币？想必有部分朋友对于兆这个单位还比较陌生，兆是一个国际单位制词头，在一些通货膨胀比较厉害的国家会用到兆这种货币计量单位，例如在韩国日本的货币统计数据里面就存在兆这个单位，那么一兆等于精灵之境IP联动再升级牵手HelloKitty一起收割玩家少女心如果说奇迹暖暖的玩家们可以靠搭配出美美的服装来拯救世界，那么精灵之境的玩家们则致力于通过布置出精致的房间来拯救世界。精灵之境是腾讯极光计划在今年11月发行的一款可爱3D箱庭装扮手游学赵今麦这么穿卫衣，气质很有少女感，怎么穿都显年轻卫衣的气质是活泼酷炫的服装，冬季穿暖和，同时也是能搭配上各种不同设计的羽绒服的经典款式，还是不分男女的服装款式。喜欢穿卫衣的人不少，自然有很多不同年龄的人会选择多种不同的搭配方式。谭松韵的娃娃脸真有优势，加上卫衣和毛线帽，看着好有少女感卫衣可以说是非常日常的单品，也是大多数人们秋冬季节最多的选择。相信大家的衣柜中必定都会有卫衣的存在，无论是连帽卫衣还是无帽卫衣都是非常时尚百搭的存在，很能展现出时尚感。想将卫衣穿出将全家出动！张本美和挑战伊藤美诚，天才少女身高160，基因真好因为国乒没有动向，一直都处于隔离状态，球迷们的视线转移到了国外赛事上，近期频频报道的日锦赛成为重点关注对象。本次日锦赛阵容豪华，伊藤美诚张本智和石川佳纯早田希娜等等名将都要参赛，最长相平平，靠什么杀出重围？英国女博主的穿衣锦囊秘籍来了颜值高，身材好，你穿什么都好看。你是这样认为的吗？我们都有这样的一个认知误区，认为颜值低颜值普通，就没啥穿衣优势，不管穿什么都差不多，也没有给人眼前一亮的感觉。本期我就借用一位来自著名小品演员黄宏24年登春晚，34岁当爸爸，成名后让妻子流泪1990年，全国人民记住了超生游击队里的黄宏和宋丹丹。不过可能有人不知道，这个小品此前一年，是由黄宏的妻子段小洁先表演的。黄宏是地道的东北人，1960年出生在哈尔滨。那是一个演艺世演员杨童舒，34岁在剧组意外怀孕，老公只是一个普通生意人杨童舒是一个非常低调的演员，有实力，演技又好，貌美如花。还是娱乐圈的十大孝子之一。她不炒作，不卖惨，绯闻清清白白。如果不是她在剧组意外怀孕了，大家都不知道她已经结婚了。杨童舒出生于