蛋白吃得好，健康跟着跑，提醒4种高蛋白食物，老人可添食

　　这人岁数一大，就容易出现各种健康问题，不是腰酸腿疼，就是浑身乏力，无精打采。其实从专业的健康角度上来讲，这都是因为身体缺乏了相应的营养补充而出现的＂健康警示＂。
　　而其中最为关键的一种营养元素，就要数蛋白质了。今天就和大家一起来聊聊，关于蛋白质的那些事儿。
　　——＂蛋白吃得好，健康跟着跑＂，依据何在？
　　众所周知，蛋白质是生命的物质基础，被称为是＂生命之源＂，补充任何营养，都不能忽略了蛋白质。而当身体缺少了蛋白质，身体机能自然会受损。这一点在中老年人身上体现得淋漓尽致。所以蛋白质与健康，就像是天平的两端，互相制约，保持平衡。
　　提醒：4种高蛋白食物，老人可添食
　　1、豆制品
　　生活中我们常见的一些豆制品，比如豆腐、豆皮、豆浆等都属于是天然的蛋白来源。比如大豆，被誉为是＂植物肉＂，这是因为大豆中含有优质的植物蛋白，并且含量达到40%以上，生活中可以适量吃一些大豆制品，在日常饮食中就把蛋白质给补了。但要注意不能过量，以免给肠胃造成负担哟。
　　2、海产品
　　海产品相对于一般的陆地上的营养食材，具有一定的高蛋白、低脂肪的特点。这样，在为人体补充蛋白质的同时，还不用担心多吃会发胖，而且肉质细腻，味道鲜美，像我们常见的一些深海鱼、虾蟹等等，都可以适当吃一些。但对于那些海鲜过敏的朋友来说，可要小心咯。
　　3、牛肉
　　牛肉应该算是我们生活中最常见的补养佳品了。牛肉不仅肉质紧实有嚼劲，口感好，并且其中含有的营养物质也是十分丰富的。据统计，每100克牛肉中所含有的蛋白质大约在20毫克以上，此外，其中还含有多种氨基酸和维生素。不过对于中老年人来说，牛肉不太好消化，可食，但不要过量。
　　4、驼奶
　　众所周知，乳制品不仅是补钙的最优选，其中的蛋白质含量也是非常高的。而在所有的乳制品当中，当属驼奶是中老年人补充蛋白质的优选。
　　驼奶中的蛋白质含量是一般乳制品的2~3倍甚至更高。最重要的是，驼奶中的蛋白分子更小，所以更易被人体吸收，营养补充效率更高。
　　岁月优驼，一款来自新疆本地的驼奶品牌。因为天然的牧场与优质的水源和牧草，造就了其更加优质的驼奶品质。其中的蛋白质含量更高。并且，岁月优驼中的其他营养物质，比如钙质、多种维生素群、多种氨基酸、磷脂等含量更高，可为中老年人提供更加充足的营养补充。
　　现在正处于秋冬季节，也正是中老年人营养流失最快的时候，不如每天早上补充一杯岁月优驼，奶香浓郁、咸香四溢，喝上一口，满满的＂草原味道＂。
　　以上就是今天给大家推荐的四种＂高蛋白＂食物了，有条件的，可以适量添食哟。另外，蛋白质虽然重要，但也要注意饮食均衡，注意饮食多样性，才能保证健康的天平向我们倾斜哟~