经常喝蜂蜜可以吗?蜂蜜一天喝多少合适?
我是出生在养蜂家庭,一个普通的蜂二代。
仅以个人经验来说下,这么多年来我们养蜂人是能直接接触蜂蜜的,长期喝蜂蜜对我们身体带来最大的裨益,根据我的观察就是大家基本都没有得胃病的情况,虽然养蜂特别的辛苦,有时忙起来吃饭根本就是不固定的,蜂蜜对肠胃的改善和调理非常的好,但是也需要注意是肠胃不好的朋友不要空腹喝蜂蜜水,因为空腹会刺激胃酸的分泌,所以如果喝蜂蜜养胃的朋友建议大家早上不空腹吃,饭后食用即可,可以抑制胃酸分泌起到养胃的作用。
蜂蜜有很多品种,也各有效果,比如养胃润肺清热等等。如果有点受凉或者轻微咳嗽,可以用蜂蜜和生姜做生姜蜂蜜饮,效果不错,蜂蜜炖雪梨等都是一个好的食疗选择。
养胃的蜂蜜在我们能取到蜜种中我一般比较推荐荆条蜜和洋槐蜜,是非常适合的。
我们国家蜜源丰富品种繁多,作为从业者,我认为蜂蜜只要是自然成熟蜜,没有添加和加工的,并且蜜源环境好我觉得就是很好的蜜了,成熟蜜质量高具备好的营养对身体也好,所以选择蜂蜜可以按自己的需求选择即可,不拘泥于蜜种,但是最好是能买自然成熟蜜,这样对身体最好,如果买到加工浓缩蜜或者假蜜,喝的时间再长对身体也没有任何好的作用。
另外喝蜂蜜也要适量,不在于一天要喝好多才好。
我有时会遇到特别喜欢甜的客户,一瓶蜂蜜买回去两天就喝完又来买,我说这样太快了,蜂蜜的甜度比较大,有的肠胃不好的喝过多容易腻着胃会觉得不舒服,
蜂蜜主要是有葡萄糖和果糖组成,可以直接被人体所吸收的,不会经过肝脏转化,所以是不伴有脂肪沉淀的,不会引起肥胖,蜂蜜还具有良好的解毒效果和杀菌作用,可以清除体内的毒素。 但是食用蜂蜜水一定要适度, 因为蜂蜜是一种高糖量的食物,如果摄入蜂蜜过多容易导致糖分积累在体内难以氧化消耗。所以,正确食用蜂蜜水,会对身体产生极佳效果,百利而无一害,但也不要过多的食用,如果特别喜欢喝蜂蜜的朋友,一般每天蜂蜜的食用量不要超过60克即可,这样是最好的,只是买蜂蜜喝喝调个口味的朋友更不用担心了。
蜂蜜一般糖尿病患者要稍微留意下,谨遵医嘱,一岁内的宝宝不适合喝蜂蜜,蜂蜜在人群上就这两点需要注意,别的情况都能喝,蜂蜜是一个简单的食品,甜甜的,很适口。
我是周洲,家庭养蜂多年,介绍蜂产品相关知识,有什么问题大家可以随时和我联系,为您解答。个人公众号及微博:周洲家。
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