很多胆固醇较高的人吃鸡蛋会把蛋黄扔掉，理由是蛋黄中的胆固醇含量高。
　　一个中等大小的鸡蛋约有290毫克的胆固醇。正常情况下，一个完整的鸡蛋中的蛋黄富含优质蛋白、丰富的维生素、矿物质以及卵磷脂。其中，卵磷脂具有调节和控制血胆固醇的作用，而蛋白中只含有水和少量的蛋白质。若是只吃蛋白不吃蛋黄，会损失一个鸡蛋中绝大部分的营养成分。虽然，蛋黄中含有的脂肪含量高于蛋白，但是和其他很多食物比起来，蛋黄中的脂肪含量并不高。对于高胆固醇血症患者，更应该限制的食物是猪脑、鱿鱼、肥肉、动物油脂、动物内脏等。
　　推荐健康成年人每天吃一个全蛋，患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃蛋黄，每天半个或者一周不超过四个蛋黄即可，并遵循中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》中建议的健康平衡饮食模式，这样既充分利用鸡蛋的营养，又不用担心胆固醇超标的问题。
　　作者：武汉协和医院　营养师　吴远珏

4010盖帽王可交易！快船豪赌一把，补强最弱一环，再造超级豪阵洛杉矶快船队今年休赛期算是最大赢家之一，他们不费吹灰之力签约全明星后卫沃尔（2年1300万美金），同时还续约了巴图姆祖巴茨和科菲等核心轮换球员。现在快船队的阵容已经兵强马壮，后卫线20年来评分最高10部香港电影，功夫第2，无间道无人超越很长时间以来，港片已死的论调似乎在观众心中达成了共识。要知道上世纪8090年代，香港电影代表着亚洲电影的最高水准。我们既可以看到吴宇森双枪飞鸽教堂等元素组成的暴力美学。又能感受青蛇韦世豪与女友相恋8年为何仍不结婚？4年前已求婚，花2000万买婚房众所周知，韦世豪有一位比自己小4岁的女友吴雅，而23岁的吴雅也许是因为男友韦世豪的缘故，多年来一直很喜欢健身，她也常常在社交媒体上晒出自己健身的成果照片，而吴雅的健身照标配则是紧身中国男篮末节只得3分败北，三个细节印证，杜指导难卸其责文水清清三节战罢还是4545的平局，末节仅得3分，对手却狂轰26分，最终4871负澳大利亚，公事公道地讲，杜指导难卸其责。杜指导对本场末节失利，难卸其责我们看一下三节结束时，数据所大内密探零零发隐藏细节，你发现了吗？竟然暗含刘嘉玲的名字你知道大内密探零零发中，零零发的老婆叫什么名字吗？你知道皇上身边的内奸是谁吗？你知道零零喜另外一个身份吗？影片中保龙一族有恭喜发财四大特工。零零喜排名第二，由吴育枢饰演。看多了周星德邦快递丢失2万元貂皮，未保价仅赔300，曾损坏保价货物拒不赔付7月2日消息，据点时新闻，浙江宁波的代女士称，自己价值2万余元的貂皮货物迟迟未到货，查看监控后发现货物已被德邦快递一站点员工丢弃。代女士表示，货物6月11号早上6点到达德邦快递余姚不在国内卷反去海外重拳出击，匹克的逆向操作到底有多牛？3月初，好丽友被喷上了热搜不少小伙伴才发现原来好丽友，竟然是根正苗红的韩国品牌精心伪装了20多年的国货外皮只用了一天就被网友们扒了下来只能怪他骨子里的双标基因太过优秀疫情期间外企和我曾到过的地方（二十六）新加坡，马来西亚新加坡是世界卫生城市，不允许嚼口香糖的。马来西亚华人有爱国传统。我们一起去看看吧。献画九幅1，新加坡夜景。2，新加坡鱼尾狮公园。3，新加坡老城区。4，马六甲华人抗日纪念碑（右边是郑不会烂大街的高级温柔文案1。相遇总是猝不及防爱意总会野蛮生长。2。活得像个旁观者会轻松很多。3。人的内心不种满鲜花就会长满杂草。4。我走的路要繁花盛开要人声鼎沸。5。后来车窗起了雾我却不知道写谁的名字。6关于广西巴马你不知道的地方什么时候去广西巴马好？巴马最佳旅游时间每年9月至次年5月。夏热多雨，间有涝灾，冬温凉而干燥，偶有低温霜冻高山地区常有冷冻积雪，秋高气爽，常有春旱冬旱发生，四季明显。冬无严寒，夏无酷只差2块金牌，中国队紧追美国队，有望拿下世锦赛金牌榜第一北京时间7月2日，国际泳联世锦赛进入第16个比赛日的争夺，在今日凌晨，中国队又斩获了一块金牌，目前奖牌榜数量达到了15金2银6铜的成绩，在最新的奖牌榜排名上位居第2，支落后美国队2