日常生活中，很多人由于饮食或者不良习惯的影响，导致排便不顺畅，甚至产生便秘。对于排便不顺畅的人群，其实是很受困扰的，粪便排不出来，浑身难受。不仅如此长时间蹲厕所又有痔疮或脱肛的风险，而且粪便长期滞留在体内，对于肠道乃至身体的健康，都是一种危害。
　　排便困难吃什么？这是很多人的疑问！
　　而得到更多答案的是，排便困难可以多吃香蕉，可以促进肠胃蠕动。但是也有的人说了，就算我吃了很多香蕉，可为什么排便还是不顺畅，这可如何是好。
　　我们先来看看香蕉对于排便的帮助，主要香蕉含有一定的膳食纤维，能够帮助软化大便、促进排便。但是香蕉所含的膳食纤维并不是很高，反而吃到不熟的香蕉以后，里面含有大量的鞣酸的成分，这种物质有很强的收缩作用，吃多了反而会引起便秘。
　　排便不顺畅，多吃香蕉，倒不如吃这种水果
　　这种水果就是西瓜，排便困难的人群，主要是体内的津液缺乏，而西瓜正是补充津液的佳品。也就是说适当吃西瓜，是可以起到润肠通便的效果。而且大部分排便困难人群，大多是体质热引起，西瓜属于寒凉食物，可以降低其体内的虚火，刺激肠胃的蠕动，从而起到缓解作用。
　　注意，并不是所有人都适合吃西瓜，而你属于哪一类？
　　①脾胃虚寒人群，西瓜寒性，容易伤脾胃；
　　②肾脏功能不好人群，西瓜水分多，排尿不正常引发水肿；
　　③口腔溃疡人群，会加重阴虚和内热，很难好；
　　④高糖人群，西瓜糖分高，对于高血糖和糖尿病人群不友好。
　　日常吃哪些食物，有助于你顺利排便？
　　水果类：西梅、菠萝、火龙果、苹果、猕猴桃、雪梨等；
　　蔬菜类：南瓜、红薯、芹菜、山药、海带等；
　　预防便秘，我们需要做好哪些？
　　①饮食健康合理，多吃一些粗纤维食物；
　　②多运动，促进肠胃蠕动，增加排便；
　　③记得多喝水，补充水分，润肠胃软大便；
　　④养成排便习惯，有便意及时排；
　　⑤平时多做一些提肛肌收缩力的练习。

被摧残到自尽的张紫妍65万民众请愿，总统下令彻查，仍公道难求2019年，韩国女艺人张紫妍案10年追诉期将至，超过65万名民众向总统府请愿，要求延长追诉期。当时的总统文在寅下令延长追诉期，彻查张紫妍案。可即便是总统下令要求彻查，这桩牵扯韩国权垮了！杨幂新剧开播，磨皮滤镜遮不住老态，两集出现3个整容脸杨幂主演的姐弟恋剧爱的二八定律，在经历过一次临时撤档后，如今终于空降开播。事前零宣传无预兆，电视剧女王杨幂这次还能扛得起口碑和播放量吗？追剧网友连看四集，发现杨幂这次确实有些垮了。明明垂垂老矣，非要尬演少年，这5位男星羞不羞？郝蕾曾在节目上发表高见什么样的年纪就该演什么样的戏，四十多岁还要演少女，那要真正的少女演什么？这番话醍醐灌顶，可是像郝蕾一样的人间清醒者，这世间又有几人？前有刘晓庆在隋唐3中强演1靳东与离过婚的江珊同居5年，为何又转身娶了二婚的李佳？2017年，电视剧我的前半生播出后，男主贺函成为了万千女人心中的白月光。他满足了女性理想另一半的所有特征，无论是生活还是事业，他都是一位近乎完美的男人。贺函的扮演者靳东，也凭借着精国产剧没穷人，港剧全是穷人这部港剧没有大牌明星，却火出圈，和大陆剧月薪几千住豪宅不同。他们连破旧的公屋都住不上。连劏房都要五千的香港！他们工资也就一两万，房租占一半。每天吃饭随便也要一两百。97年金融危机，快本停播超一年，快乐家族5人资源差距大，旱的旱死涝的涝死许嵩恋情的曝光，让冯禧这个芒果新人热度猛涨，而她所在的常规综艺你好星期六也再度成为了网民们热议的焦点。尽管湖南卫视和快乐大本营官方至今都没有官宣过节目停播，但该节目上次的更新时间已Mybatis框架使用（一）一MyBatis框架使用1。1创建maven项目导入相关依赖1导入jar文件，maven2处理配置文件3开发业务代码先创建一个空项目，用于存放后面Mybatis相关项目模块项目名为填补液冷存储空白，曙光又一次成为第一个吃螃蟹的人你知道液冷计算，但你知道液冷存储吗？不要惊奇。液冷也能应用在存储领域了。最近，中科曙光率先推出了业界首款液冷存储曙光ParaStor液冷存储系统。该系统的意义在于，率先将液冷成熟应5位当红歌手的尴尬，表面上红得发紫，却拿不出一首代表作你这两天，正在被哪首某音神曲洗脑？在流量为王当下，三五天一神曲，十天半个月出一当红歌手。而这些所谓的当红歌手，往往能凭借一首神曲活跃于各大综艺。为的是流量，为的也是捞金。只看他们在整容脸又来祸害军旅剧？蛇精脸大浓妆，求你们别再侮辱战士了作为上戏三试考官，马伊琍曾表示我们不能收整容的孩子，如果收了的话，对年轻人来说，并不是一个好榜样！然而，马老师的话虽有道理，却未必就能真正将这些人拒之于演艺圈的大门之外。因为除了学周迅成名前，还曾做过人体模特，如今一幅画能卖184万的天价要说娱乐圈最不缺的就是美女帅哥，有古典美的美女，温柔大气的美女，还有温婉贤淑的，可爱率真的，但是总的来说如今的新星小花，虽然个个漂亮总觉得跟以前的那些女星相比少了许多的内在和灵气。