秋天，也意味着自然界中的阳气由盛转衰，同时春生夏长，秋收冬长，此时自然界的阳气变化从「长」的状态转向收的状态，人体的阳气也要开始向内回收，积聚能量。
　　所以，秋季的养生关键是把人体的状态顺利转变到收，从而与大自然同步。
　　要顺利完成  从长到收  的状态转变，在秋季就要非常关心肺与肾脏的变化。
　　秋风渐起，天干物燥，易伤肺腑
　　中医外治技术培训老师朱小马认为：无论是暑气未尽的「秋老虎」，还是秋高气爽的「秋凉」，秋季的气候均偏干燥，而燥气也非常容易伤肺。
　　中医也认为肺属于金，金气有收敛能力，人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。
　　所以，秋风起了以后，不仅是呼吸系统方面有问题的人（容易感冒咳嗽、呼吸气短）需要多注意润燥，普通人也要多注意顺时养生，  及时润燥，以防出现鼻干唇干皮肤干等各种情况。
　　日常可以通过多笑来增强肺活力，同时在饮食上要注意少辛多酸，可以适当吃一些银耳、百合、芝麻等，从秋天开始坚持吃银耳，吃到春天，会有意外惊喜。
　　秋冬收藏，手脚冰凉的人，要开始藏肾精了
　　「秋收冬藏」，立秋开始，天地间阳气逐渐收敛，肾主收藏，此时肾也慢慢在收纳阳气。
　　肾脏的阳气就像身体里的小太阳，温煦全身，如果能量储备不足，到了冬天就无法温煦人体，从而容易怕冷、感冒、手脚冰凉等。
　　所以冬季容易手脚冰凉，或者是肾气不足，有以下表现的人，都可以从现在开始  藏肾精。
　　朱小马老师指出：色黑入肾，平时可以多吃一些黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枸杞等。
　　秋气燥，多食黑芝麻，润五脏
　　《饮膳正要》中就说到：「秋气燥，宜食麻以润其燥」。
　　黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，可滋五脏，益精血。《本草纲目》中记载：「芝麻，布五内，益力气，长肌肉，填髓脑。」
　　秋气燥，可多吃点芝麻，芝麻的润：在上为肺，在下为肠，还可润五脏六腑、皮肤毛发，秋风渐起，很适合吃点芝麻。
　　对于冬季容易手脚冰凉，到了秋天，感觉自己掉发变得严重的肾精不足人群，从秋天开始也要多注意藏藏肾精，在这方面芝麻也是好手。

卡鲁索高调秀恩爱，社媒晒和女友甜蜜合照，女方穿比基尼大秀身材公牛球员卡鲁索在社交媒体当中晒出了个人度假的视频，光头卡鲁索和自己的女友在海边度假，晒出两人贴脸照片，非常的恩爱。卡鲁索的女友也是性感火辣，身穿比基尼大秀身材，光头的卡鲁索就像是大一味中药佛手，能疏肝解郁！郁解了，结节自然消散古人说，此药乃香中君子，它是万千中药里最有慈悲心的，为什么这么说？你看它叫什么，佛手。以佛之名义普度众生，此乃人间之大幸。佛手有什么作用？它最擅长疏肝理气。肝气不舒，大家往往会想到水果干可以常吃吗？5种常见果干的每日建议份量与营养成分你是果干控吗？许多人将果干视为健康零食，下午茶嘴馋就想来一把，而根据国外研究指出，果干不仅含有丰富膳食纤维，其营养价值也不会因为加工流失太多，唯一要注意的就是化学添加物。小编整理了海螺沟海拔100米到1500米的自然地理带谱从磨西出发，要是步行，只需三个半小时便可抵达海拔900米处的1号营地。不过现在沟内交通条件大为改善，水泥路面十分平顺，虽然也有不少弯道但大部分路段都可以双向行驶车辆，要是乘车半个小50岁洪欣现身商演模样大变，脸蛋发福胖一圈，头发稀疏额头超高近日，有网友晒出洪欣商演的画面吸引不少人的围观，因为这一次洪欣现身可是模样大变，与之前的样子相差甚远，甚至还有很多粉丝们表示不敢认。当天洪欣身穿一件深绿色的裙子，随意扎着一个马尾。严陵八景之七里扬帆，富春江风光精华所在，被誉为江南小三峡浙江省建德市，地处钱塘江上游新安江畔，这是一座历史悠久人文底蕴深厚且风光十分秀丽的江南小城。若是到建德游玩，若是想单纯的欣赏自然山水风景，那一定要游览下新安江与兰江汇聚而成的富春江无声男孩17岁的生日愿望，实现了此前，我们报道了17岁聋人学生李卜俊故事。4个月大时，小卜俊因发高烧治疗不及时等因素造成耳聋。从此，他的世界变得寂静无声。直到6岁，篮球，点亮了他无声的世界。男孩17岁的生日愿望，秋季买家电好划算，第一波跳水2k美的海尔新款预算不足也能拿下秋季一向都是冰箱等家电新品上市的时候，这个时候很多品牌都会相应的出一些活动。不过可能是家电行业最近真的受了不小的影响，今年各方给出的跳水价比起往年都更给力！我看到美的的冰箱跳水价都今晚8点！省运会开幕！点这里看直播潮起潇湘，波涌洞庭9月8日晚，万众期待的湖南省第十四届运动会开幕式将在岳阳市体育中心隆重举行将对开幕式进行同步直播共享精彩不能去现场的小伙伴们您可以通过以上平台收看开幕式盛况一起见官宣！今年报销，意甲卫冕冠军遭重创，捡便宜吃大亏，穆帅偷着乐近日，意甲豪门AC米兰官宣，球队后卫弗洛伦齐的左大腿股二头肌近端肌腱严重受伤，目前他已经接受了手术，手术很成功，预计缺阵5个月。显然，弗洛伦齐今年报销，他的复出时间大约在明年2月份港版比内地便宜1400元本次新品依然是香港首发！iPhone14系列将于9月9日晚上8时接受预订，9月16日开始发售。AirPodsPro2将于9月9日晚8时开始预订，9月23日正式发售。至于AppleW