俗话说：＂五月苋，正当时；六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换＂。入夏后正是吃苋菜的好时节，它被誉为＂长寿菜＂，营养丰富又家常，是立夏时必吃的＂三鲜＂之一。 夏天气候又湿又热，容易起急上火。而中医认为，苋菜有清热解毒、利湿通便、清肝明目 等功效，适量吃一些有助于缓解湿热天气带来的不适。 营养丰富的＂长寿菜＂ 现代营养学也发现，苋菜中多种营养元素的含量在蔬菜中都名列前茅。 1
控压：钾含量排名前十 苋菜的钾含量名列蔬菜排行榜的前十 ，它高钾低钠，非常适合高血压人群食用。 2
多种＂血管＂营养素 苋菜富含维生素B1、B2、膳食纤维 等营养素，特别是红苋菜中还含有丰富的花青素 ，这些营养物质对于预防动脉硬化、保护心血管、降三高等都有好处。 3
补钙：钙含量超过牛奶 牛奶中的钙含量为120毫克/100毫升，而100克苋菜的钙含量是187毫克，是菠菜的2倍 ！并且含有镁、钾、维生素K等多种有助于钙吸收的营养素，加之红苋菜质地细软，非常适合老人、小孩的钙质补充。 摄入足量的钙不仅有助于保护骨骼，也有助于预防结直肠癌。 4
健脑：叶酸含量超丰富 补充叶酸有助于补脑、预防老年痴呆，叶酸主要存在于深色蔬菜中，在日常的蔬菜中，苋菜的叶酸含量达到了300微克/百克 ，远高于奶白菜、茼蒿等其他绿叶菜！ 老人、孩子多吃些苋菜，有助于健脑、预防老年痴呆、益智。 5
护眼：维生素A丰富 如果缺乏维生素A，人从亮到暗的适应能力就会下降，感觉晚上看不清东西，明暗变幻难以适应，并可能导致夜盲症。 而红苋菜中的维生素A含量可观，约为352微克/100克，同时还含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素进入体内后可转化成维生素A。所以，食用红苋菜还可以起到保护视力的作用。 苋菜这样吃 营养美味 苋菜叶片柔软，自带清香，吃法很简单，配点蒜蓉清炒，或者切碎之后煮粥，都是非常好的选择。红苋菜自带天然的红色，还可以用它来给食物上色。 01
上汤苋菜 食材：苋菜、鸡汤（骨头汤）、草菇、虾仁、蒜。 做法： 1、苋菜快速焯水，去除涩味。 2、另起一锅，高汤煮开后，下入苋菜、虾仁、草菇、煎炸好的大蒜、盐、鸡粉、胡椒粉，再次煮开锅即可。 02
蒜蓉苋菜 食材：葱、姜、蒜、苋菜。 做法： 1、葱姜蒜切末，苋菜快速焯水后切段。 2、热锅凉油，炒香葱姜蒜，下入苋菜翻炒。 3、再次放入蒜末，调入适量盐炒匀即可出锅。 挑选苋菜的小技巧 无论是红苋菜还是绿苋菜，我们在购买的时候都要注意挑选鲜嫩的来买，这样吃起来更鲜美，主要有以下几个小技巧。 看叶片 在购买苋菜时，我们要注意观察苋菜的叶片，要选择新鲜不发蔫、颜色鲜亮的，这样的苋菜往往刚采收不久。 掐茎部 茎部较粗的苋菜，往往会偏老一些。 我们需要用手掐一掐来感受一下， 若茎部可以轻易被掐断，则代表很嫩； 如果茎部非常硬、掐不动，那就太老了。 看根部 根部也可以体现苋菜的老、嫩。 如果苋菜的根部很长，则说明苋菜已经比较老了。而且我们在购买的时候，一般都是按斤算价钱，根部不在我们的食用范围内，所以根部太长的的苋菜在经济上也不划算。 苋菜的慎用人群： 经期女性不可多食 孕期不宜食用苋菜 脾胃虚寒者忌食 植物性日光性皮炎患者慎用 不要与鳖甲共食
暃288皮肤模型一览，4位英雄二次调整，护卫队新增等级奖励王者荣耀正式服S26赛季开启倒计时仅剩1天，官方会在明日（6号）零点开启停机更新，同时提前半个小时禁止PVP对战，若想要第一时间体验新版本内容的玩家，还可在停机更新后提前半小时更新英雄传说黎之轨迹2近藤社长采访透露新情报Fami通杂志最新一期刊登了日本Falcom近藤社长在接受采访时透露的有关旗下轨迹系列最新作英雄传说黎之轨迹2（TheLegendofHeroesKuronoKisekiCrims定了！S26赛季14英雄调整盾山重做再砍一刀，专精装要上王者荣耀正式服1月6日s26赛季更新，雅典娜（半重做）裴擒虎司马懿盾山（半重做）云中君后羿张良橘右京司空震李元芳孙尚香项羽达摩十三名英雄进行了改动，同时张飞和达摩的专精装也上线了，英雄联盟12。1版本更新新赛季排位赛开始，传送机制大改IT之家1月5日消息，英雄联盟将在1月6日凌晨1点开始全区停机维护，发布12。1版本更新，新赛季排位赛即将开始。在新版本中，英雄联盟设计师对传送进行大改。防御塔镀层在14分钟时脱落王者荣耀1月6日正式服13位英雄调整，新晋野王重做归来大家好，我是秋豆。明天就是新赛季啦，按照惯例，11点半就会提前更新。为了迎合新赛季的变动，正式服第一天将会有13位英雄迎来平衡优化，一起看一下有没有你的本命英雄吧。1项羽加强项羽减超美国15年？中国天眼发布3大重磅成果！8年可看穿银河系好消息！被誉为中国天眼的500米口径面射电望远镜（FAST）迎来了最新的探测成果，并且在国际学术期刊自然上刚刚发表了。众所周知，中国天眼在2020年1月11日的时候通过了国家验收，中国空间站成功转位货运飞船！机械臂有多强，是不是能抓卫星？好消息！中国空间站又迎来了新消息，堪称2022年第一转。根据中国载人航天工程办公室消息称，在北京时间2022年1月6日6时59分，经过约47分钟的跨系统密切协同，空间站机械臂转位货中国天眼重大发现登上自然杂志封面来源中国日报网中国日报1月6日电（记者张之豪）1月6日，国际学术期刊自然杂志以封面文章形式发表中国天眼在中性氢谱线测量星际磁场取得的重大进展。该发现为解决恒星形成三大问题之一的磁通玉兔二号接近小屋，月球的秘密可能要被揭开？图文狐狸编辑狐狸玉兔二号这会不得了了，让国外网友炸了锅，在国外的网站火得一塌糊涂，这到底是怎么回事儿呢？2021年十二月初旬，某音上面爆出，玉兔二号发现了神秘的月球小屋，因为是某官华为太子李一男当上华为总裁却选择辞职，如今也开始造车文鉴史人编辑鉴史人1993年，在华为交换机项目大会上，任正非站在五楼会议室指着窗外说这次研发如果失败，我就从楼上跳下去，你们还可以另谋出路。而好在一个男人的出现，将濒临破产的华为拯空调怎么选？面积大一定要买大匹的吗？内行人不要被导购忽悠了小龙家最近在考虑换一台空调，时间久了空调噪音大工作效率也不行了。这个时间段选购空调还是很合适的，各大商场空调都在搞活动，但是转了一圈下来小龙发现有些导购在推销时有点不择手段，为了多S11世界冠军倒了？业内人士爆料EDG训练赛胜率只有60前言S12英雄联盟LPL春季赛即将正式开始，在这个节骨眼上各大战队都进入了备战环节，战队之间也开始了训练赛，为LPL春季赛做准备。其中EDG作为S11世界冠军战队，大家都期待EDG王者荣耀国潮虎年限定来袭，两大功能辅助加强，鬼谷子不再破隐王者荣耀正式服在6号迎来大版本更新，2022千色云中赛年也将在玉城拉开帷幕，赛年CG展示了参加完不夜长安盛会的伽罗踏上返乡之旅，新赛季新的故事线，云中新角色也都将一一出现，而除了已大寒定比小寒更冷吗？蚂蚁新村1月5日答案最新大寒比小寒冷，蚂蚁新村1月5日答案是什么？今天的蚂蚁新村来了，只要选对就可以让村民数量加三，一些小伙伴不知道答案是什么，下面一起来看一下游戏369小编带来的最新蚂蚁新村1月5日答案S26赛季到来，新英雄暃的出装铭文连招，你知道了吗看到了很多关于新英雄暃的出装，但真的不知道该用哪一套。今天小编就帮大家整理了两套体验服已测试适合暃的出装，铭文该怎么搭配最实用，最好用的连招顺序是什么，总感觉他的技能很僵直，怎么样王者荣耀迎来版本大更新，后羿三形态荣耀典藏曝光，猴子提新皮肤王者荣耀身为一款国民级手游，拥有着非常高的人气，每当版本大更新的时候，天美都会对游戏内容进行优化和更新，让玩家们有着更好的游戏体验！转眼之间s26赛季就要开启了，因此天美也是准备了ES花海比赛巅峰赛双开，抽空都能冲第一，小号都冲到了前十？说起武汉eStarPro战队的花海相信打野都不陌生吧，作为冠军打野花海的实力是有目共睹的，同样因为成绩不错武汉eStarPro战队的比赛也比较多，不管是KPL的比赛还是最近挑战者杯难以忘怀的新疆特色美食新疆地域广袤风景优美，西域边疆的浩瀚沙漠与辽阔的草原，充满神话传说的天山天池喀纳斯湖魔鬼城吐鲁番火焰山五彩缤纷的雅丹地貌五彩湾风情万种，令人们向往。新疆不仅有美景美女还有美食。新疆1。6日新赛季公告，对比抢先服数据，五个英雄六件装备再更新大家好我是指尖，s26赛季终于来了，一般来说，抢先服更新的内容99都会实装到正式服，所以基本上抢先服等同于正式服的数据，不过这个赛季好像有点不太一样，更新公告公布之后，指尖刻意去和王者荣耀S26赛季即将开启，冰霜冲击（冲击铠甲）这次要翻身了王者荣耀明天即将开启S26赛季。这次赛季更新，调整了一大波的装备。而这次的重头戏，就是无限冷门的装备冲击铠甲了。一冲击铠甲的调整策划可能觉得跟王者战迹一样，冲击铠甲改个名字，改成冰1983年，挑水少年意外进入举重队，8年夺60个冠军，退役后当保安引言在任何一个行业里，可以做到第一的人肯定是一位传奇人物因为其出类拔萃，与众不同而奇。本文要讲述的主人公才力就是这样一位传奇人物。他作为一名职业举重运动员，曾在8年内夺得40多个全喜讯！1米5体操奥运冠军官宣恋情，退役后更美了，男友高大帅气近日，中国体育界又迎来了喜讯，前体操奥运冠军何可欣在自己生日当天公开了自己的恋情，从她晒出的照片可以看出，退役后的何可欣变美了，而男友比1米5的她高了一头，高大帅气。两个人简单的过