糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？不妨早点了解，别吃错了

　　炎炎夏日，正是吃瓜好时节，一两块西瓜入口，消暑又止渴，一个字＂爽＂，不过这可苦了糖尿病病人，馋呀，有人说糖尿病可以吃西瓜，也有人认为糖尿病不能吃西瓜，因为太甜了，那么＂糖友们＂究竟能不能吃西瓜呢？
　　先来了解下吃西瓜的好处
　　补充维生素C： 能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进免疫物质的生成，通过多吃西瓜补充维生素C，在提高机体免疫力方面的好处也非常明显。
　　利尿消肿： 对于小便短赤导致的腹水、浮肿，适当多吃西瓜有很好的通利小便、消肿的好处。
　　清热解暑： 从中医食疗的角度来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热所导致的烦渴、头晕、神志不清的人，如果适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。
　　滋润皮肤： 西瓜中大量的谷氨酸，丙氨酸，精氨酸等具有生物活性的氨基酸，有助于皮肤的滋润，美白，防晒。
　　消除疲劳： 西瓜富含钾元素，能够迅速补充在夏季随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
　　糖尿病吃西瓜，升血糖还是降血糖？不妨早点了解，别吃错了
　　我们说糖尿病患者没有绝对不可以吃的食物，但吃什么、怎么吃是一门学问。
　　西瓜含糖量约为5%，主要包括葡萄糖、蔗糖和部分果糖，糖尿病人胰岛素分泌、利用存在缺陷，外周组织对葡萄糖存在利用障碍，短时间内吃太多西瓜，会使糖尿病人血糖迅速升高。
　　所以糖尿病人在血糖水平控制稳定或发生低血糖症状时，可以适量吃西瓜，但不宜过多食用，特别是血。
　　我们建议血糖控制好的糖尿病患者，可以在两餐之间吃适量吃，一次不可吃太多，量变会导致质变，一定不要餐后立刻吃西瓜，一次摄入量控制在200g以内，也就是约一两片西瓜，超量食用的，建议下一餐主食适当减量。
　　对于血糖波动较大的糖尿病人，则不宜食用，建议选择糖分低的水果。
　　糖尿病患者可以吃哪些水果？
　　火龙果
　　火龙果含有丰富的营养物质，含有多种水溶性纤维素，在人体肠道内容易与葡萄糖形成黏胶，有助于降低餐后血糖，所以，糖尿病患者可以适量食用。
　　猕猴桃
　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质，也就说它含的主要是其他的糖分，而不是葡萄糖，所以它能有效调节糖的代谢、调节细胞内激素和神经传导以及为糖尿病患者提供能量。
　　柚子
　　柚子是许多人喜欢吃的水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果，因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用，糖尿病患者尤其适合吃柚子。
　　樱桃
　　樱桃含有丰富的果胶，具有促进肠胃蠕动、益气补虚等功效，是低糖水果，适合糖尿病病人吃，糖尿病病人若经常吃樱桃，体内胰岛素分泌会增多，血糖会有所下降。
　　降血糖的小妙招
　　吃点醋： 食物在经过发酵后会产生很多的酸性物质，可以在一定程度上将整个膳食的食物GI降低，所以说，在食物中加入适量的醋或柠檬汁是最简便易行的一种方法。
　　药物治疗： 对于不能通过饮食和运动达到控制血糖水平的人群，需要在医生的指导下，选择合适的降糖药进行药物干预，常见的有二甲双胍片，阿卡波糖片，格列美脲片或者达格列净片等。
　　规律运动： 建议每周150分钟中等强度运动，如跑步、游泳等，使用胰岛素者在运动时需备有糖或糖水等，突发低血糖时及时补充。
　　保持良好的心理状态： 保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用，快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么我们不能坦然地对待病情呢，积极地面对病情，努力地治疗。