主动点,大家都是成年人
最近很多人都跟我说,感觉到生活很疲惫,问我有没有什么方法,可以让生活过得舒服一些。
最起码,可以不要总是那么累。
我认为大多数人的累,并不是身体上的疲惫,反而更多的是精神上的内耗,所以才会特别心烦意乱。
或许,有些事情换个方法和角度来做,就会有不同的效果了。
今天的文字,我想和你们分享一些可以缓解精神内耗的小方法。
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01/
不要过于着急想要一个结果。
记得之前看过这样一段文字——
我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果。
看一本书期待它让我变深刻,节食、游泳期待它让我一斤斤瘦下来,发一条短信期待它被回复;
对别人好期待被回待以好,写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰,参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
这些预设的期待如果实现了,长舒一口气。
如果没有实现呢,就自此自怨自艾。
可是小时候也是同一个我,用一个下午的时间看蚂蚁搬家,等石头开花,那时候不期待结果,那时候哭笑都不打折。
第一次看到这段文字,觉得这个人说得真好,原来我们总是期待一个结果,所以才会总是不那么快乐。
后来我认真想想,其实期待做一件事有结果,并不是错误的,人因为有了期待,才会有动力去做某一件事。
但问题就出在,我们过于着急去想要一个结果了。
写了几篇文字,就想要成为一个作家,结果发现没什么人看,就觉得累了,没意思了。
约会才见了几面,就想要对方非常了解自己的心思,还要和自己精神非常契合,结果自然是无疾而终。
明明只是努力了一阵子,却希望马上就获得数十倍的回报,一旦没有得到,就觉得累觉不爱了。
像是这样的情况,其实就是我们过于着急想要一个结果了。
真实的生活,可能是你写了一年的文章,才会得到十几个人的认可和欣赏。
可能是你们恋爱磨合了好长时间,才培养出些许默契,而且更多时候,还需要你更加真诚却直接地表达你的想法,对方才会明白你到底想要什么。
也可能是你寒窗苦读十年,才能换来一个不算太坏的成绩。
过于着急,往往会让你在期待落空之后,变得非常疲惫。期待越高,往往也就失望更伤。
所以凡事要像种花一样,浇水了就继续生活,某一天清晨,你会发现花忽然就开了。
就是这样。
02/
遇到问题不要逃避,更不要坐以待毙,然后幻想事情会好转。
小时候我们总是盼着长大,长大后发现还是小时候更快乐。
这是因为小时候不需要承担太多责任,而长大,则意味着你需要承担的责任变多了。
所以很多人会在长大后显得不知所措,很多事情发生了,觉得很烦恼,就马上想要逃避。
一旦你想要逃,并且短暂逃避成功,就会觉得舒服了,但没多久你就会发现,你逃不掉的,那些问题还在那里等着你。
成年人最应该有的能力,我觉得是解决问题的能力。
比如,不要过于被动去期待事情会被解决。
像是两个人相处,出现矛盾了,那么就应该主动去寻求解决的办法,要么他改变,要么你改变。
明明知道只要稍微改变沟通方式,就可以改变你们的关系,但你就是不去改变,但同时又幻想着关系可以变好。
不想付出,只想获得。
最后往往是搞砸一段关系。
生活也是如此,如果你不想要过现在的生活,那么你就要去做出改变。
你很想要过上好生活,你羡慕别人的好生活,却还是像从前一样,怕吃苦,怕受罪,更怕尝试,做着和从前一样的事情。
那么,你也就只能继续过这种没有改变的生活了。
被动幻想,总是会失望,然后就变成了焦虑,最后就是把自己变得很累。
生活不是想出来的,是过出来的。
主动一点,你已经是个成年人了。
03/
不要总是活在过去的失败之中。
有些人觉得自己好累,是因为他总是活在过去的失败场景里,对失败的回忆记忆深刻。
比如上一次失败的恋情,让他总觉得自己不会爱,更不知道怎么去爱,所以当他再次面对爱情的时候,他就会胆怯会后退。
即便是重新开始了,也总是想着过去失败的经验,变得畏首畏脚,更不敢付出真心。
反而无法好好享受新的开始,而过得非常疲惫。
忘记过去的失败,你才能真正重新开始。
生活亦是如此,过于在意过去发生的事情,往往会让你分心,无法集中于眼下重要的事情。
要知道过去的失败已经发生了,你再后悔,再觉得自己不应该那样做,你也做了,事情也发生了,你无法改变了。
坦诚接受那一段失败,才不会陷入失败的死循环里。
你之所以那么累,是因为你带着太多不好的记忆上路了。
往后看只能让你走得很慢,看看眼下的路途和风景,才能让你在不知不觉中去到想去的地方。
放轻松,别让自己活得太累。
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