＂冷在三九，热在三伏＂，一年里最热的三伏天马上就要来了，你做好准备了吗？ 这两天很多朋友已经体会到三伏的威力了，尤其是南方，多地高温橙色预警，而且这种高温会持续整个伏天，今年三伏有40天呢，7月16日入伏，8月25日出伏！ 而暑热之气，本为火热所化，最容易消耗人体的气血津液，让你 ＂ 一夏无病三分虚＂ ！所以，在这损耗最厉害的40天，建议大家最好都用坐月子的态度过日子，无论男女！ 宜伏不宜动，切忌发大汗 三伏的＂伏＂，有两层意思，一是三伏在夏季之末，秋季还没有到来之前，从中医五行来说，秋属金，有金气潜伏之意； 二是伏天养生宜伏不宜动，各朝代的医家认为：在闷热潮湿的三伏天，宅在家静养可躲避暑湿暑热，不要外出活动太多，以免中暑； 除了少动体，更要少动心，也就是说减少欲望，心静平和；夏天心火旺，本来就容易有各种欲望，各种冲动，如果不懂得节制，耗伤的精血不是吃点什么就能补回来的！ 你有没有过那种感觉，自己什么也没做，只是躺着想事情，就累得不行，就是因为想这个动作，本身就是很耗气血的； 所以三伏天尽量做些轻松愉悦的事情，听听小曲、看看书、打打坐、练练书法、喝喝茶、养养花......这些活动都有助于陶冶性情，让心火下降，心静自然凉。 另外，民间有夏练三伏之说，适当运动可以帮助身体排毒，但最好不要剧烈的活动而大汗淋漓，尤其是身体虚弱的人；汗为心之液，汗血同源，出汗太多就是在耗气伤血，会让你越来越虚； 而且出汗太多还伤心，就像产妇一样刚生完孩子，气血亏虚，最怕大汗不止，严重的会心脏骤停，成为产后三急！ 所以，我们在三伏天不管做什么，都要避免大汗淋漓，出汗后要及时补充水分，比如温热的淡盐水、酸梅汤、各种水果茶...... 清淡温软才是真，五谷汤粥更养人 新妈妈坐月子的话，在保证营养的前提下，饮食上会尽量清淡温软，避免油腻滋腻、生冷寒凉，是因为产后气血虚，脾胃运化能力也弱，清淡温软的好消化，不容易出现虚不受补的情况，而且太油腻宝宝吃哺乳也消化不了。 同理，我们三伏期间也建议遵循这个原则，三伏天阳气基本上都充在体表，内脏阳气比较虚，加上天气潮湿闷热，很容易伤脾胃，出现食欲不好、消化不好的情况； 而油腻甜腻的食物，容易生湿气，生冷寒凉的东西又伤脾胃阳气，对脾胃极不友好；吃点温热的五谷杂粮、汤粥更养人，这温热的食物能给你的五脏六腑提供能量，提供阳气。 这时候也不能因为身体虚就大补，像阿胶，固元膏、熟地黄这些比较滋腻的补品就不是很适合了，容易导致脾胃瘀堵生痰湿。 防寒比防暑更重要 大家都知道，坐月子一定要注意保暖，因为产后筋骨腠理大开，身体，很容易感受风寒而得月子病；三伏天我们要像坐月子一样防风寒，尤其是空调风！ 因为天热出汗之后，人的毛孔都开泄的，无异于是门户大开，但现在到处都是空调的环境，公交地铁商场办公室，可能前一秒你还是浑身出汗，下一秒突然就进入了有空调的地方，风寒不费吹灰之力，就从暴露的手臂，小腿，脚踝直接进入我们的肌肉、关节、内脏； 偏偏夏天气血都散在体表，五脏六腑的气血非常虚，根本无力驱赶闯入的寒气，引起感冒、头疼，脖子疼、胃疼，肚子疼，胳膊疼，膝盖疼；女孩子大姨妈不好，痛经、月经推迟、月经量少...... 而且现在大部分人在室内吹着空调工作，很少人需要长时间在户外暴晒，所以说三伏天防寒比防暑更重要： 1、出汗后不要马上进入空调房里，等汗落一落或擦干汗再进去；给自己准备条披肩或者毛毯，等你走到空调冷的环境里，就把披肩披上，保护好肩颈、颈椎、后背； 2、建议空调房和室外的温差不要超过5度，室内温度最好是26度以上，空调风不直吹身体； 3、长时间待在空调房里，最好穿长衣长裤，腿脚、膝盖、腰腹部是重点保护部位； 4、如果受寒了，就泡泡脚，驱寒暖身； 5、女孩子经期更要注重保暖，血遇寒则凝，如果我们在来月经的时候受寒了，这个血在子宫里凝固了，不能够彻底的排出去，就很容易长东西引起各种妇科疾病。 6、最好不要在空调房里吃冷饮、做运动、同房等，特别容易受寒伤阳气。 利用旺盛的阳气，冬病夏治，调理体质 三伏天全年最热，阳气最旺，无疑是最适合「冬病夏治」的时节，当然也是调理体质的大好时机，尤其是体寒、体虚、体瘀的人； 当身体通了以后，伏天可以经常喝张仲景的驱寒温阳第一汤：生姜当归羊肉汤！ 生姜当归羊肉汤最开始出自张仲景的《金匮要略》： ＂寒疝腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之＂。 ＂产后腹中疞痛，当归生姜羊肉汤主之，并治腹中寒疝，虚劳不足＂。 简单的三味食材，羊肉温中补虚，补肾壮阳，对任何阳气不足、体质虚弱、胃寒的人都是天然的食补佳品。 当归又是补血圣品，补血且活血，调经止痛，润肠通便，补而不滞；生姜虽然是调味品，但能温暖脾胃、提振脾胃阳气，有了它的加入，能增强消化吸收、提升补血的能力，用来补肾温阳、补气血极好！ 做法很简单： 当归三两（9克）、生姜五两（15克）、羊肉一斤，大火煮沸撇去浮沫，转小火炖煮2小时，放入适量食盐调味即可。 不可错过的调体时机。 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
郑钦文闯过女单资格赛首轮，张帅被淘汰文羊城晚报全媒体记者龙希10月9日，WTA500圣迭戈站资格赛首轮展开，中国选手郑钦文以2比0轻松击败加拿大选手马里诺，闯入决胜轮，而世界排名第26位的老将张帅则以0比2被美国小将iNFTnews创作者如何拥抱Web3？Web3技术包括虚拟现实和增强现实机器学习人工智能区块链智能合约等将解决Web2时代创作者遇到的问题，彻底改变创建内容声明所有权和获得报酬的方式，推动创作者经济真正意义上的到来。那山寨币大崩盘即将来临这就是为什么和期待什么加密货币市场的表现一直呈下降趋势，比特币币安币等加密货币的价值都在持续下跌。随着下跌趋势的持续，市场失去价值的可能性增加。在就业报告发布之前，比特币在20，000美元附近的支撑位附低速四轮电动车转正后，将有3个新变化，事关老年人出行阅读本文前，请您先点击上面的关注二字，可以快速订阅我们的最新内容，感谢支持如今电动二轮三轮车都已经转正了，有了明确的生产和销售标准。低速电动汽车目前已经出了纯电动乘用车技术条件征求售价15。98万元，纯电续航510km，试驾埃安AIONYPLUS时至今日，很多消费者对于纯电动车还有一些偏见，感觉购车成本高，车辆不安全等等，但是经过多年的发展，现在的新能源汽车已经可以与燃油车一较高下了，尤其是在家用车领域，今天我们要介绍的就恒大暴雷，只有许家印一个赢家，为什么说银行供应商等都是输家？出来混的，迟早都要还的。人无信不立，企业也是如此！去年恒大暴雷之后，很多地产公司非但没有吸取恒大暴雷的教训，反而还加大了杠杆。这些地产掌门人们深信，政府会救房地产，房价还会继续上涨S12最精彩BO1诞生！JDG完美团战干碎DK，牙膏沙皇一战成名哈喽大家好，这里是狗子，每天为您带来有趣的游戏资讯，喜欢的记得点个关注S12全球总决赛第二日的比赛已经全部结束了，在这两日的小组赛程当中，除了EDG第一日输给了T1之外，其他5场比LCK四连败，今天的顶级享受来了，韩网评论比比赛精彩2022电竞季北京时间10月9日，英雄联盟S12全球总决赛小组赛第二天。今天LPL赛区出战的三支队伍EDGTES和JDG各自击败了对手，让我们赛区拿到了全胜！而我们的老对手LCK赛姚晨女儿发色引争议这几天姚晨发几张女儿把头发染成粉色的照片又引起了不小争议，有一面是什么孩子太小不应该染发化妆，孩子要有心灵美。我认为到不至于这样严重，只要使用的东西是健康的，不影响孩子生长的都是可两岁多幼童玩具砸中姑父，被扇倒在地父母不要高估别人的善良大家好，我是果妈一个人，可以有多恶？在看到这件事情的视频的时候，果妈的整个人是懵的。作为母亲，我的第一想法便是带入了自己的孩子，如果有一天，有一个人这么对待我的孩子，我的孩子该有多潍坊市人民医院专家脐带绕颈，可能没你想的那么可怕产检的时候，准妈妈们一看到彩超上写着脐带绕颈，立马就坐不住了这是不是很危险？我怎么做能让ta不绕？莫慌莫慌！脐带绕颈没有想象中那么可怕！为什么会脐带绕颈？宝宝在子宫里不停运动，尤其