听听医生说小龙虾这样吃更健康
网上有帖子说,很多人吃小龙虾吃出了问题,到底小龙虾能不能吃,是否健康?小编今日邀请北京协和医院的医生为您解答。
事物都有两面性,小龙虾(学名克氏原螯虾)同样亦正亦邪。小龙虾确实有各种不好的地方,如重金属超标、寄生虫等。
其实这和小龙虾的生理结构有直接关系,小编先上图。
淡水小龙虾
解剖结构
从图中可以看出,小龙虾的多个器官都在头部,所以这里寄生虫、重金属污染最严重。
小龙虾里面都是什么样的寄生虫,很可怕么?
最常见的是肺吸虫。小龙虾是肺吸虫的第二中间宿主,人食用了未彻底清除肺吸虫囊蚴的小龙虾,就会致病。
此病起病缓慢,主要表现为咳嗽、咳棕红色痰;而且肺吸虫还会侵犯别的器官,如脑、脊髓、胃肠道、腹腔和皮下组织等,要是侵犯到人脑,后果不堪设想。
起病缓慢,
主要表现为咳嗽、咳棕红色痰
但是,别急着全盘否定,其实小龙虾的营养价值还是很丰富的。首先,小龙虾蛋白质含量丰富,脂肪含量低,而且其脂肪大多是由不饱和脂肪酸组成,为人体所必需,好吃不易胖!
不能全盘否定小龙虾的营养价值
我们可以把小龙虾与牛肉对比,小龙虾的蛋白质含量为18.9%,脂肪含量仅为0.2%;牛肉的蛋白质含量20.2%,脂肪含量则为2.3%。
其次,小龙虾含有一定量的维生素A、维生素D等。
再次,小龙虾含有多种矿物质,如钙、锌、铁、镁等常量和微量元素。以上都是人体所必需的营养素。
小龙虾怎么吃才健康?
1. 小龙虾必须去筋去头!
因为头和筋是累积重金属和寄生虫的地方,绝对不能吃!
2. 鳃部发黑的小龙虾要先处理再食用!
如果买的是活龙虾,但鳃部发黑,代表其生长环境不良。可以先在清水里养1 2天,待其吐尽杂质后,方能食用!
3. 烹制前先高压杀虫!
将小龙虾用高压锅压制10分钟,可彻底杀死体内的寄生虫囊蚴。
4. 警惕洗虾粉!
洗虾粉可使小龙虾色泽光鲜,但其成分为草酸,是一种工业漂白剂,它与钙结合生成的草酸钙会导致肾结石。
小贴士
大家一个识别用洗虾粉处理过的小龙虾的妙招:被洗虾粉腐蚀过后的小龙虾有刺鼻气味,并且虾钳很容易脱落。看到这样的小龙虾,赶紧扔了!
5. 死虾不能吃!
吃死虾会有铅中毒危险。识别方法是死虾炒制之后的尾部是直的,而活虾炒制之后的尾部是蜷缩的,一定要注意辨别!
6. 吃小龙虾不要喝啤酒!
两者一起食用能够导致小龙虾的嘌呤核苷酸大量分解,经人体代谢后产生大量尿酸,从而导致痛风急性发作。
不要
喝啤酒
可导致痛风急性发作
小龙虾是好东西,但一定要精挑细选,合理烹饪!
怎么样?准备好,来顿健康的"小龙虾"大餐了吗?
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