大暑将至,肝火旺怎么办?建议做1事饮3茶,疏肝降火护元气
明天就是大暑了,至此开始,往后的温度会一天比一天高,连空气也变的燥热不堪,哪怕是下一场雨,空气也十分的闷热,这样的环境就像蒸桑拿一样。
人受到天气的影响,就很容易变得易怒,出现眼花头晕等身体上的不适,其实这都是肝火旺盛的表现。
想要顺利地度过夏天,就更要采取合理的方式,建议平时"多做1事,饮3茶",护住元气才能补身体!"做1事"——坚持适当的运动
不少人到了夏天,就一头扎到空调房里,吹着空调玩着手机别提多惬意了,但是时间一长,很可能会有手脚冰凉,甚至是膝盖酸痛的表现。
事实上,即便是在夏天,我们也不能放弃运动,每天可以根据当天的天气温度以及身体状况来进行适当的活动,以此来排解体内的湿气和毒素,减轻肝脏负担。
大暑之后,要想安全又有效的运动,可以等晚上太阳完全落山,气温慢慢降下来之后,或者是清晨太阳还没那么毒的时候,进行一些慢跑、竞走等较为温和的有氧运动。
要注意的是:运动完之后身体会大量出汗,毛孔也处于完全开放的状态,这时候立刻洗澡,很容易引发心脏和血管方面的不适,对身体供血是非常不利的,这也是剧烈运动后洗澡,容易出现头晕、眼花的主要原因。
"饮3茶"
1.饮云台冰菊
菊花是药食同源的中药材,根据《本草纲目》记载,菊花性微寒,味道甘平,有着微苦的回甘,其中含有的类黄酮、水苏碱、氨基酸等物质。
具有显著的清热解毒、清肝明目、平抑肝阳等作用,夏天肝火旺盛的人,可以适当的喝些菊花茶来疏散风热,缓和烦闷焦躁的情绪。
喝菊花茶,要选质量好、营养高的,例如人工栽培的云台冰菊,它是来自河南焦作的特级菊花。
在这里茶树的生长环境非常好,在太行山于黄河之间,远离工业和生活废品的污染,并且土质肥沃,因此长出的怀菊花积累了丰富的营养物质。
在茶农们的精心呵护下,不打农药自然成熟,经过采收阴干后,再结合蒸汽烘培工艺,干制的花朵不变形、不掉瓣,香气诱人,用沸水冲泡后,菊香完全发挥出来,还裹挟有蜜香和药香,和一般菊花相比,营养更丰富、口感更清爽!
2.饮金银花茶
金银花茶也叫忍冬花,它在每年3月初的时候开花,完全绽放之后,不仅花蕾厚实,闻起来有着清淡自然的香味,让闻到的人心神平静。它是花茶中较为出名的一种,大都是选用优质的绿茶为茶胚,再加上新鲜采摘窖制的金银花制成的。
金银花本身就具有丰富的营养,有一定清热解毒的作用,对缓解心烦少寐、咽喉干痛有不错的效果,除此之外,它还能促进身体的代谢,加快排毒速度,对于美颜护肤也是很有帮助的。
一款优质的金银花茶在冲泡好之后,条索细直,色泽光润灰绿,汤色也是黄中带绿,散发出清香悠远的花香味,喝起来也十分甘平丝滑,夏季喝一杯,能缓解一身的疲惫,让人神清气爽一整天。
3.决明子茶
据研究,决明子茶中富含对人体有益的大黄酚、决明素、大黄素等营养成分,它在我国主要分布在长江以南的省区,尤其是广西、安徽、浙江等地的决明子品质更是一绝。
决明子又叫做"还瞳子",里面的维生素、氨基酸等成分对人体有很好的保健功能,能明目去火、益肾清肝、通便润肠等功能,对于长期对着电脑、用眼过度的上班族,或者是容易上火、消化不良的中老年人是非常合适的饮品。
在喝决明子的时候可以搭配上菊花一起冲泡,取20克决明子和3-5颗菊花,倒入烧开的沸水,将食材焖上3分钟左右就能直接喝了,这样的搭配能大大提高清热去火和明目的作用。
以上就是今天给大家分享的所有内容,"桑拿天"马上就要来了,建议无论男女老少,坚持"做1事饮3茶",合理调节生活和饮食习惯,才能元气满满的度过炎夏。
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