88岁＂工作狂＂院士的 另类养生方法！ 葛昌纯院士是个不折不扣的＂工作狂＂，如今88岁仍坚持战斗在教学科研第一线。他曾带领团队为国家的核工业和国防事业做出重要贡献，曾获国家发明一等奖第一发明人荣誉、核工业功勋人物荣誉证书和核工业金质功勋人物奖牌及冶金科技终身成就奖等重量级表彰。为了能有强健的身体、从而更好地投入工作，耄耋之年的葛老竟还创造出了一套别样的养生方法。 今晚21:02，北京卫视《活过100岁》百岁调查员一玲和首都名中医北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，带您一起探秘长寿＂工作狂＂院士的＂另类＂养生法！ 88岁的科学院院士葛老的生活方式很特别，并不是传统意义上的科学养生。耄耋高龄的他不仅每天忙碌在科研教学的第一线，而且经常加班熬夜到2、3点，有时甚至只能睡4、5个小时。 为了能更好地完成工作，他会充分利用有限的时间，总是同一时间做很多事情，比如一边吃饭，一边看电视，一边做按摩或泡脚，同时做三件事。他也经常在家里一边走路锻炼，一边看电视了解国际上的前沿科技发展。 那么，究竟是什么支撑他如此＂消耗＂呢？我们一起来探讨葛老健康长寿背后的秘密。 葛老的第一个办法就是锻炼 自创养生操 01
葛老自创养生操第一步：抬手、踢腿 付主任认为，抬手的动作可以有效缓解肩周炎和肩颈紧张的情况，非常适合长期伏案工作的人锻炼。而练腿的过程中，不仅腿的后侧肌肉得到了锻炼，而且可以锻炼到小脑的平衡功能。 02
葛老自创养生操第二步：侧弯 葛老的侧弯动作可以拉伸两侧肌肉，能有效缓解腰肌劳损，长期锻炼还可以打通侧面经络，疏通胆经。付主任还建议大家可以经常做一个小动作，沿着裤线往下推，经常疏通胆经可以缓解抑郁情绪。 03
葛老自创养生操第三步：踮脚、蹲腿 葛老在锻炼时，有意锻炼足功，跟着节拍缓缓重复练习踮脚。付主任也非常认同，老年人年老之后，脚底脂肪垫会不断变薄，这也是导致老人容易摔倒的原因，加强脚底的锻炼很有必要。 04
葛老自创养生操第四步：捶打 葛老每天还会不停地捶打身体的中轴部位，这个部位与肾气息息相关。付主任也建议大家可以在平时多做这个练习，人的身体随着年龄的增长会逐渐衰微，需要补肾气，肾气足人才能长寿。 葛老的第二个办法就是 注意饮食 葛老能在88岁高龄还能废寝忘食地工作，离不开老伴儿的精心照料。因为加班，葛老有吃零食的习惯，老伴儿夏老便将小零食换成了坚果。葛老爱吃油炸的食物，夏老就用空气炸锅代替油锅，用蒸菜代替炒菜，并研究出了一套自己的蒸菜食谱，有清蒸鲈鱼、肉末蛋、蒸茄子及红菜汤等等。 虽然葛老已经尽可能地通过锻炼和饮食让自己保持健康的体魄，但是科技界的＂拼命三郎＂这个称号并不是虚名。葛老被工作几乎占据了大部分时间，精神高度紧张，出现了经常睡不好觉的情况。针对葛老的情况，付老师给出了两个建议。 01
建议一：伸懒腰。 一个小动作缓解久坐疲劳，对所有长期伏案工作的人群同样适用。 02
建议二：睡眠仪式。 几个小动作让你轻松入睡，具体方法为： 1、归心经，轻推小臂内侧。 2、搓热手掌后，温热眼睛 3、轻抚头帘 4、两个手交叉顺时针轻揉肚脐。 葛老一辈子勤勤恳恳，任劳任怨。坚持锻炼和老伴儿的悉心照顾是他长寿的外在因素，而内在驱动力是那颗为科研事业奋斗的赤诚的心。 88岁中科院院士的养生方式还有哪些独特之处？今日21:02，敬请关注北京卫视《活过100岁》。
赵丽颖直播状态登热搜，34岁保持超好，穿公主裙戴发箍好可爱5月28日深夜，85大花成员之一的赵丽颖突然登上热搜，一时间引发网友热议。据悉28日当晚，赵丽颖受到某品牌方邀请参与直播带货，无数粉丝前来助阵，带货数据以及观看人气表现很好。这已经孩子的梦想，需要你们的参与有人说每个孩子心中都住着一个超级英雄。那个超级英雄是力量善良的象征，是阳光积极坚强的代表。孩子心中的超级英雄可能是一个清晰的形象，也可能只是一个模糊的存在，但是仍然给孩子以力量。因诗琳通公主彻底放飞自我，穿七彩雨衣和卡通花衬衫，毫不在意形象关注我，看王室八卦！说到王室成员，大家首先想到的大概是衣着华美，配有专业造型师团队的形象。然而，67岁的泰国公主诗琳通似乎已经不再注意自己的形象，怎么舒服怎么来，彻底放飞自我了。诗神舟十四成功对接空间站，即将迎来大考，数万航天人严阵以待本次任务的难点在于问天和梦天实验舱都是20吨级的庞然大物，比神舟飞船天舟飞船6至7吨的质量相比大得多，在太空中移动20吨的实验舱是件非常危险的事，需要机械臂辅助进行，格外小心。从问描述登华山长空栈道的过程那是2008年的一天，从自古华山一条路登上了华山。华山最高点是华山南峰，海拨2160米，在华山南峰绝顶，有一水池，称为仰天池，仰天池不大，大约3平方米，池里的水一直保持一个水位，涝演员江水直播连麦冒牌货，反被嘲讽小肚鸡肠，全程插不上嘴很无奈说起亮剑，想必大部分网友都看过这部经典电视剧。无论是李云龙还是楚云飞，他们的形象都已经深入人心。这部剧经典到什么程度，配角的名字都记得，剧中的画面能做表情包，甚至连剧中的台词都是能把雅鲁藏布江水引入塔里木盆地会如何？造出超过青海湖30倍的大湖南水北调工程自建成以来缓解了北方水资源严重短缺的局面，同时促进了南方经济。工程横跨四大河流，为世界上最大的跨流域调水工程。南水北调工程而在我国另一边，西藏的雅鲁藏布江，它是世界上第来湘江水畔桂北古村，看小小葡萄如何带动村庄致富桂北古村葡萄满园广西北部，湘江水滋养的一片丘陵地上，有一座种满葡萄的山村，南一村。在这里，有一片绵延千亩的葡萄棚。每年7月到10月收获季的时候，每天都能有数万斤的葡萄从这里发往全国在这里，仰望更璀璨的星空（逐梦）来源人民日报图为星空下的冷湖赛什腾山C区。洪文瀚摄图为冷湖山地风光。刘思盟摄（影像中国）一hr他的眼睛闪着光，闪动着来自青藏高原冷湖小镇的独特光芒。邓李才，中国科学院国家天文台研究神舟十四号发射成功盘点发射任务中来自四川的科技力量封面新闻记者陈彦霏据中国载人航天工程办公室消息，北京时间2022年6月5日10时44分，搭载神舟十四号载人飞船的长征二号F遥十四运载火箭在酒泉卫星发射中心点火发射，约577秒后，神张常宁有了女排新身份，与富2代老公相拥看大海，别墅婚房已备好中国女排在东京奥运会中首轮出局让人很失望，而不久后女排名帅郎平退出国家队，如今蔡斌带领着新的女排团队开始了新的奋斗征程，欲让女排重返巅峰，外界对于蔡斌的执教能力还是有一定担心的。不