小时候长身高还是长体重,青春期后大不同,家长别不在意
表妹今年30多了,一直都没找对象,舅舅舅妈急白了头,只要亲戚见面,就三句话不离让我们给表妹介绍对象这个话题。
人家都说好女不愁嫁,并非表妹眼界太高,只是从小体重超标让她无比自卑,由于她皮肤较白,体重又重,青春期时被爱恶做剧的男生取名叫做"大白",这个绰号伴随了她整个青春,也时刻提醒着她的缺陷,让她不敢轻易放开面对任何一段感情。
就这样,一耽搁就成了大龄剩女。
自从做了母亲之后,真的是对孩子的成长无比忧心,孩子太瘦了怕她营养不良,太胖又怕她自卑,左右为难。
后来学习了营养学和儿童心理学才发现,小时候"长身高"还是"长体重",孩子到了青春期后真的是大不同,家长们千万别不在意。
小时候只"长体重"对孩子有什么危害?
静观身边的小朋友,但凡小时候长得很胖的孩子,也伴随着比同龄孩子更高的身高,很多父母为此沾沾自喜,只以为孩子吸收了更好的营养,长成了"大胖小子",可是却不知道这又胖又高的背后潜藏的疾病隐患。
l 小时候肥胖易引起提前发育,导致骨龄提前。
小时候又高又壮的孩子,多是脂肪含量较高,脂肪细胞中含的芳香化酶物质能引起孩子性腺发育混乱,使得无论是男孩还是女孩都提前发育,这种提前发育的弊端,则是至少损失5-7厘米的身高,成年后也无法达到遗传身高。
l 肥胖的孩子更容易生病。
据儿科医生说,小儿肥胖最易引起非酒精性脂肪肝,还伴有其他代谢问题,甚至会因为肥胖影响呼吸。
l 肥胖的孩子更易自卑。
有一句俗语说得好"一白遮三丑,一胖毁所有。
孩子小时候可能不觉得,但是到了青春期,孩子到了情窦初开的年纪,对异性开始关注,也开始十分在意自己的外貌和衣着打扮。
就像我前面说到我的表妹,正是因为青春期的自卑,导致她十分惧怕婚姻,大龄当前还不愿意敞开心扉接纳他人。
而且肥胖的孩子由于体重过重,导致孩子膝关节负重过高,影响骨骼发育。
为什么有的孩子"长身高",而有的孩子"长体重"?
小区有两个同龄孩子,林林今年都是6岁,其中一个个头已经长到了1米3,体重却只有16公斤,是个名符其实的"瘦高个",据妈妈说小伙子胃口十分好,每顿饭都要吃整整一满碗米饭。
而另一个名叫垚垚,个头没那么高,可是身材却十分"魁梧",才6岁就已经长到35公斤。妈妈说孩子喝口水都长胖,实在是没办法。
了解了两个孩子的生活习惯之后,我明白了为什么两个孩子如此大的身材差异。
林林一家生活作息十分规律,妈妈对孩子的饮食和运动非常在意,专门买了几本营养食谱回来研究,每天按照营养食谱上的营养搭配给孩子准备三餐,与此同时,为了增加孩子的运动量,妈妈还让给孩子报了足球班每周训练好几次。
而垚垚,从小是爷爷奶奶照顾,因为是独子,一家人十分宠爱,想吃什么给买什么,楼下的美食街俨然成了垚垚的"小厨房",炸鸡、汉堡、薯条还有各种奶茶是他的最爱,他最喜欢的事就是边看电视边吃零食,不知不觉就吃成了一个"小胖子"。
众所周知,这三件事最易导致孩子成为小胖子:
一是吃高热量的垃圾食品,二是摄入高脂肪;
二是边看电视边吃饭,因为这样会使孩子注意力分散,导致饥饿反应变慢,很难"吃饱",不知不觉就会吃多;
三是拒绝运动,能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。
而这三样里,垚垚一个人占满。
如何界定孩子是否肥胖?
儿童肥胖程度可分为三级:
轻度肥胖: 体重超过正常儿童标准体重20%—30%。
中度肥胖: 体重超过正常儿童标准体重30%—50%。
重度肥胖: 体重超过正常儿童标准体重50%以上。
根据国际上最新的肥胖计量方式,有一个名词叫BMI指数,用孩子的体重除以孩子的身高,就可得出孩子的BMI指数,大家可以根据自己孩子情况参考下面表格。
如何让孩子只长高不长胖?
我们都知道,孩子的身高到了一定年龄就不再长了,而体重到任何时候都能增加,所以在孩子能长高的年龄,家长一定要不要忽略孩子的身高影响因素,等孩子生长定型再来担心孩子的身高,那真的是回天乏力了。
那么,如何让孩子长成大高个呢?
我家孩子一直胃口不好,长得又瘦又小,前段时间,我家奶奶专门找林林妈取经,林林妈说她一直按照营养学食谱的内容给孩子规划一日三餐。
林林妈把这套食谱的链接推送给了奶奶,奶奶当即就让我把这套食谱买回来,研究了几天,开始照着书里的内容调整孩子的饮食,大概调理了一个多月,我家孩子明显吃饭好多了,小脸血色也红润起来,老师说之前看我家孩子总是病恹恹的没精神,最近一段时间精神抖擞的,十分活泼。
这套食谱共有三本,分别是 《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不积食长高个》《儿童长高食谱》。
在这里我把这套食谱推荐给大家,想让孩子长成大高个的家长,不妨给孩子备一套。
l 懂得科学搭配才能健康美味
老一辈父母都从苦日子过来,大多觉得自己家饭菜做熟美味即可,不讲究营养搭配,事实上,合理的食材搭配能起到事半功倍的效果。
《让孩子不发烧不积食长高个》这本书结合了中医育儿理念,用通俗易懂的话给我们科普营养学知识, 书中针对不同体质孩子的常见问题进行分析,让我们了解人体内脏的经络养护和生活护理知识,有针对性地做到真正的"食补",让孩子少生病、吃饭香、长高个。
l 不同的早餐搭配,让孩子365天早餐不重样
人们都说"一日之计在于晨",以前每天早上送孩子上学,都是老三样:豆浆、油条、或者小笼包。
有了《儿童营养早餐》之后,奶奶每天早上按照食谱里的内容给孩子准备早餐,一个多月来竟然没重过样,做出的早餐有颜有料又营养,孩子十分爱吃,现在我叫他出去吃早餐他都不去,每天晚上都不忘交待奶奶第二天早上给他准备早餐。
据奶奶说,书上推荐的早餐都是普通食材,做法也很简单,经过营养搭配之后,10分钟就能做好,营养又美味,而我和老公,也跟着孩子"沾了光",每天早上都能吃到不同花样元气满满的早餐。
l 孩子的长高,别错过最佳时期
在《儿童长高食谱》这本书里,详细记录着各种食物对孩子长高的作用以及影响,还有孩子各个年龄段需要摄取的营养成分,以及如何帮助孩子养成良好的饮食习惯。
除此以外,一些日常小病如何通过食疗医治或者缓解,这套书里也有详细的记载,我们可以通过这些营养学知识来简单判断孩子身体不适的根源,根据书上推荐的相对应的食材,通过食疗改变孩子的健康状况。
我把这套食谱的链接放在这里,强烈建议为了孩子健康给家人准备一套。 【等风来】3册正版儿童长高食谱儿童下饭菜不发烧不咳嗽健康菜谱 68 购买
当然,影响孩子长高的因素除了饮食之外,还有睡眠和运动,充足的睡眠可以促进孩子的身体生长,而运动后产生的多巴胺是影响孩子长高的重要因素。
孩子的成长只有一次,父母千万别由于自己的懒惰和疏忽,在孩子能长高的年纪忽略身高因素,毕竟等过了那个年龄,再想长高就不可能了。
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