气虚是中医藏缩的名词， 身体元气不足 会有对应的病理变化，在气虚后健康状态无法保持，相对应的症状明显。要了解气虚如何引起，又有哪些特征，发现自己气虚后采取有效的手段来应对，才能重新恢复健康状态，否则持续气虚会损伤多个器官，系统功能下降。
　　很多 人疲倦乏力，气短 ，以为是自己老了，因为在衰老过程中身体状态变差，偶尔疲惫乏力，气短是常见的特征，但是并非所有人情况都是一样的，不排除是气虚引起。
　　在人体元气不足的影响下气虚较为显著，特点就是疲惫乏力，气短，而气虚又可以分为多种类型，熟悉的就有心气虚、 阳虚、脾气虚、肾气虚 、肺气虚，不同类型的气虚应对方法不同，而且也有对应的特征，要发现符合的情况后积极调节，才能让气虚有效改善。 如何改善气虚？1、饮食调节
　　要有效改善气虚应该选择补气食材调节身体，很多类型的食物性质温和，具有补中益气的功效，适合身体虚弱，气虚的人用来获取营养，较为常见的就有牛肉。 牛肉 本身具有强筋健骨的作用， 蛋白质含量丰富 ，可以增强抵抗力，还能 补充精力 ，对气虚有改善效果。
　　另外，适当用糙米来调节也可以温中补气，适合虚弱久病，体虚的人调节。除此之外，平时可以适当摄入鸡肉， 鸡肉 作为清淡的肉类食物，同样可以 提供丰富的蛋白质 ，本身具有养血、补精、温中、益气等功效，适合肾虚、气虚、血虚的人调节身体。
　　2、积极运动
　　想要改善气虚，平时应该有足够的运动量。很多人长时间活动量少，缺乏锻炼之后健康会受到影响，处于亚健康的状态中，若能稳定控制体重，坚持锻炼来 提高脏腑功能 ，身体多个器官保持健康状态，共同协调让身体的 精气保持充足 ，避免耗损阳气，自然气虚表现会减轻。相比那些缺乏运动的人来说身体状态会比较好，也不容易呈现虚弱状态。
　　3、合理用药
　　要改善气虚可以利用中药材来调节，而不同类型的气虚用药不一样，因为中药材的种类多，具体的功效有差异，先到中医馆进行详细的诊断，再根据气虚的类型合理用药，服用足够的疗程，利用某些中药方来 合理调养 ，会发现身体状态变得良好，气虚引发的不良症状减轻许多。

入冬后，多吃冬季五宝，应季食材更养人，强体质安稳过冬大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的美食。立冬过后，天气渐凉，寒冷的冬天已经在来的路上了。入冬以后，多吃冬季五宝，营养丰富，现在吃正当季。五宝有白萝卜山药秋葵南瓜莲藕，增强体质好晚餐少食多营养更健康，建议中老年吃这5样，胜过大鱼大肉暖冬生活记俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，这也是符合人体能量代谢规律的，特别是中老年人，肠胃功能减弱，晚餐不能吃太饱，但是要吃得有营养。进入冬天，建议中老年人晚餐吃好别吃饱，最好是主土豆丝炒五花肉这样做连干了两碗饭不知道吃什么的朋友可以试试，这道土豆炒五花肉。做法超简单，用料也少尤其是小孩子也很喜欢吃的，既好看又好吃呲牙呲牙用料土豆两个，胡萝卜，五花肉一小块，蒜末，葱调料蚝油，盐，生抽做法一香酥芝麻条还是平时渗透太多了，小家伙现在都不怎么吃零食了，一说就是添加剂太多了，不能吃笑哭。家里没啥孩子们吃的好吃的了，还是自己做点吧，既简单又好吃的！下午闲来无事，又琢磨了一下家里可用的材50岁后，营养流失加快？提醒吃全4类营养，骨骼强健身体棒都说人生就像一条优美的抛物线，每个人都有属于自己的顶点和低谷。其实这句话放在我们的身体成长曲线中，也同样适用。30岁，而立之年，应该算是我们身体健康的顶点，尤其对于我们的生命之基骨哪种油对身体最不健康？花生油吗？不想催化癌症，2种油要少吃如今，人们越来越注重饮食健康，有人推崇吃素，有人推崇粗粮，还有人说无油饮食最养生，例如无油饮食对肠胃的负担轻。现在三高那么多，就是吃油引起的，咱能不吃就不吃！难道油真的一无是处吗？手机光追是纯噱头吗？逆水寒手游光追实拍泄露，大V惊呼外星科技手游能光追，很多人是不信的。毕竟PC发展到英伟达的20系显卡，才能支持光追，功耗有几百瓦，手机区区几瓦十几瓦的GPU功率，怎么可能做到光追？这种感觉，就像自行车怎么可能跑得过法拉利宝宝辅食中油盐怎么添加？记住这几点，培养良好饮食习惯在宝宝可以吃辅食的时候，妈妈们经常为制作辅食而烦恼，因为总想着让宝宝吃多点吃好点，毕竟白白胖胖的宝宝谁看了都喜欢。但是，我们都知道，刚开始给宝宝添加辅食基本上以米粉为主，等到宝宝8幼童用电动牙刷好不好？规避3大误区危害随着孩子龋齿率的逐年上涨，许多家长都在苦恼给孩子用一款什么样的牙刷才合适。现在儿童电动牙刷非常受欢迎，因为它的高清洁力也受到了众多牙医的推荐。但是网上也有不少关于给宝宝小孩子小朋友为什么养男孩普遍都比较费妈呢？看完这个你就知道了家长百问百答文兰妈谈育儿路灯都是经过一夜的努力，才能问心无愧地领受第一缕晨光的抚慰养育孩子也是如此，只有前期付出有效的努力，后期才可以收获足够的安逸周末时，趁着天气晴朗带着两个女儿流产胎停26次，终于怀孕，这一次全网无人祝福文陶陶不绝本文首发小十点前几天，网上曝出一个新闻37岁产妇，经历26次怀孕胎停流产，终于圆了母亲的梦。看完不禁唏嘘不已，一次怀孕流产都让人身体吃不消，更何况二十多次，让人不寒而栗。