炎炎夏日除了要补充水分，还要注意什么才能既健康又解暑？

　　注意防暑降温 重视饮水洁净
　　夏至三庚数头伏
　　夏至已至，
　　迎来了最长长长长长长的白昼，
　　也开始了最热热热热热的夏天。
　　夏至之后，气温逐渐升高，
　　尤其是长江中下游地区，
　　在东南季风带来的
　　太平洋暖湿气流的作用下，
　　形成形成阴雨连绵的梅雨季节。
　　是梅雨，也是＂霉雨＂，
　　衣服发霉、器物发霉、人体不舒适，
　　各种细菌滋生的速度加速，
　　所以在最热热热热热的夏天，
　　除了做注意防暑降温之外，
　　还要格外重视饮用水的洁净。
　　夏季饮水应注意哪些方面？
　　汗水含有0.3%~0.5%的氯化钠，
　　1升汗水可带走3克~5克的盐，
　　而且水中还含有
　　多种微量元素，
　　人体大量出汗时
　　不仅丢失大量水分，
　　也会丢失大量的电解质和矿物质，
　　严重时会造成脱水和电解质失衡。
　　所以第一，
　　虽说老话常谈，有点俗套，
　　但还是要说，
　　夏季炎热，
　　人体排汗使体内水分大量流失，
　　容易使大脑供血不足头痛头晕，
　　一定一定要及时补水。
　　尤其是
　　早上起床后、洗澡后、
　　以及在空调房逗留超过半小时，
　　及时补充水分。
　　第二，
　　夏季要多喝水，
　　然鹅，并不是什么水
　　都可以用来日常补充水分。
　　各种果汁、碳酸饮料、功能性饮料
　　只适合偶尔解馋，不宜多喝，
　　冰水看似能够缓解炎热，
　　实际上很有可能
　　造成胃肠功能紊乱，
　　影响身体健康。
　　多数自来水都含有
　　较为丰富的矿物质，
　　烧开后的自来水可以作为
　　夏季喝水的日常水分来源。
　　觉得自来水烧开后，
　　口感不好，
　　或者水垢比较严重的地区，
　　可以考虑安装一台
　　纳滤净水器。
　　纳滤净水器可以软化水质，
　　过滤细菌、微生物、重金属、余氯等异味异物的同时，
　　保留对人体有益的钙镁钾等
　　多种矿物质和微量元素。
　　科淋纳滤净水器，
　　创新采用HRCC软水材料，
　　不但能够实现滤除重金属、细菌、余氯等有害物质，
　　保留有益矿物质的同时，
　　还可以改变水中钙镁离子存在形态，
　　实现物理防垢，
　　且PH值大于7，
　　口感更细腻、更甜柔。
　　智能款纳滤净水器，
　　接入米家，
　　通过米家APP可实时查看
　　原水水质、出水水质、滤芯使用情况、累计流量等信息。
　　连接小爱音箱
　　可语音控制净水器，
　　在线语音询问
　　当前水质情况，TDS值等信息。
　　- 科淋纳滤净水器 -
　　第三，
　　瓶装水或者饮料开盖后，
　　最好要倒在杯子里喝，
　　避免交叉污染、传播细菌等微生物，
　　没喝完的瓶装水或者饮料等
　　需要密封冷藏保存，
　　而且要尽快喝完（不超过12小时）。
　　第四，
　　早晨水龙头第一杯水别喝！
　　停留在管道中不动的水，
　　可能已被细菌与金属污染，
　　所以每天早晨
　　或者水龙头长时间未使用后，
　　第一次打开水龙头，
　　让水流1~2分钟。
　　第五，
　　作为近出水口的末端用水装置，
　　安全健康问题不能含糊。
　　最好选择正规品牌的
　　不锈钢材质水龙头，
　　如果条件允许，
　　选择紫外线杀菌水龙头更好。
　　比如科淋的智能UV杀菌水龙头，
　　采用UVC-LED新型杀菌技术，
　　利用高效率、高强度和长寿命的
　　UVC波段紫外光照射流水，
　　将水中各种细菌、寄生虫、水藻以及其他病原体直接杀死，
　　从而达到强效杀菌的目的。
　　在用材方面也非常考究，
　　涉水部件为304不锈钢材质，
　　电镀防腐蚀、耐用机身，
　　杜绝＂菌＂从口入，
　　健康看得见。
　　值得一提的是，出水效果
　　经过专业机构认证检测！！！
　　健康一＂夏＂小贴士
　　1.穿浅色衣服
　　2.戴隔热草帽
　　3.涂好防晒霜
　　4.带防暑药物
　　5.用软水洗澡
　　6.喝健康好水