红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了
　　虽然烤红薯很好吃，但是红薯最健康的吃法就是熬汤或者煮粥了。寒冷的冬天，来一碗红薯粥，香喷喷的，喝完整个身体都暖洋洋的。
　　红薯不仅是一种可以饱腹的粮食，还是精神粮食，每次喝红薯粥或者吃烤红薯，都能想起小时候，家里天天吃红薯的情景。那时候红薯都快吃吐了，而现在偶尔吃一次红薯，会觉得红薯好美味。
　　红薯其实营养价值很高，不仅饱腹，还可以补充身体所需的营养。红薯富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、赖氨酸、蛋白质等营养物质。特别是膳食纤维含量高，所以常吃红薯的话，就可以避免便秘了。
　　红薯和这3种东西一起煮，花钱少营养高，冬天常喝睡眠都好了。
　　除了红薯，另外3种东西就是大米、黑米和红枣，特别是黑米，营养价值非常高，素有＂黑珍珠＂的美誉。黑米还属于＂糯米类＂，所以口感比较糯。每次熬粥，都可以加点黑米，熬出来的粥是紫色的，看着有食欲，还营养高。
　　下面教大家熬红薯黑米粥，一起来看看吧！【红薯黑米粥】
　　食材：
　　红薯1个、黑米半杯、大米半杯、红枣5颗、红糖1勺。
　　步骤1
　　黑米和大米淘洗干净，红薯去皮切块，红枣去核备用。
　　步骤2
　　把所有食材放入锅中（除了红糖），加5倍的清水，开火煮。
　　步骤3
　　中小火熬30分钟就可以了，最后加红糖搅拌融化即可。
　　如何熬粥变得浓稠呢？教你一个小技巧：
　　熬粥的时候，米可以提前泡一个小时。然后多加一点小苏打，大概1勺左右就可以了。这样熬出来的粥就特别浓稠好喝。

黑暗奇幻风RPG孤儿的工作收养孤儿为未来而战以黑暗奇幻为故事风格的回合制RPG游戏孤儿的工作，繁体中文版已经上线日系游戏平台Johren开放游玩了，游戏以认真细緻的世界观与精美的美术设计风靡日本，下面让我们一起来看看吧！故事既然忍战天天都是点券A忍了，那人气更高的宁次，会成高招吗？火影忍者手游中的很多角色都会有不同时期的不同形态，有实力比较弱的C忍评级，也会有随着成长逐渐提升实力的更高评级。近期忍战天天的A忍评级已经让一些玩家觉得有点意外了，而最终点券招募的烧树事件大反转？魔兽9。2新CG曝光，希尔瓦娜斯成为救世主大家好，这里是正惊游戏，我是吃瓜的正惊小弟。不论是联盟玩家，还是部落死忠来说，希尔瓦娜斯在8。0资料片烧毁世界树泰达希尔，屠杀暗夜精灵平民的行为，是让人无法接受难以原谅的。时至今日北京这些景点暂停开放，提前了解别白跑最近因疫情或内部管理，又有部分景区宣布暂停对外开放，小编汇总了最新信息，有出行计划的市民一定要提前了解，不要白跑一趟哦！北京石刻艺术博物馆雁栖湖景区天宁寺白塔寺奥林匹克森林公园奥森人生感悟之九信天游华山挑夫随遇而安奔腾的黄河信天游是西北的民歌，充满了自由奔放和回肠荡气。我对信天游的最初印象还是八十年代末九十年代初港台歌曲冲进大陆，国内流行音乐百花齐放，信天游就是其中的一支。我们一般听的都是从年关将至，散心系列故地重游（胜芳古街）应好友邀约今早又驱车到胜芳古街玩了一上午，这条古街有着悠久的历史，雄伟的过街牌楼，伫立在古街的南口，这里的景象很熟悉，很亲切。文昌阁是古街的标志性的建筑物，据说这菜冬天不懂吃可惜了，隔天炒一盘，降压通便护肝脏，老人适合多吃冬季气候寒冷，运动量减少，身体免疫力下降，人体更容易受到流感病毒的感染。所以，在冬季饮食中，我们应该有意识地多吃一些具有杀菌消炎作用，并且有助于提高免疫力的食物。古人说大蒜辟秽解毒转告父母以下几类病属于老年病，无需过度治疗，放平心态在自然界中但凡有生命的物体，包括人类动物，植物哪怕是细胞都会有初生生长衰老死亡的阶段，并且随着年龄的生长，机体开始衰老，所以都是许多人体内的细胞组织以及器官开始出现老化衰退的情况，从肾论治脾胃病肾为先天之本，脾为后天之本，在生理上相互资生，相互促进在病理上亦相互影响，互为因果。年老之人，肾精枯，脾胃虚，脾胃之病迁延难愈。张景岳云安五脏即所以调牌胃，认为脾胃与其他脏腑均有密这个冬季，毛绒外套火了！不仅保暖还减龄，每套都值得借鉴提到冬季，大家的第一印象或许是寒冷冰天雪地，萧瑟的冬天要有保暖性强的单品陪伴才能安然度过。这个冬季，毛绒外套火了，它的质地厚实，保暖程度丝毫不逊于羽绒服，不仅保暖还减龄，每套都值得打底衫怎么穿才高级时髦？看看这些搭配造型，每一套都可以照穿最近很多朋友跟我反映说黑色打底衫不好穿了！我心里一惊，立马放下手头工作去验证这一说法的真假，得出来的结论并不是黑色打底衫不好穿了，而是大家找不到新的穿搭思路了！除了我的朋友给我反应