入伏后要学会禁忌，忌3事，常吃4种祛湿豆，顺利过伏天

　　三伏天持续至8月24日，要忌3事，常吃4种＂祛湿豆＂，顺利过伏天。今天是进入三伏天的第三天。进入三伏天后各地的气温也都是非常炎热的。今年的三伏天是由7月16日开始，一直到8月24日为止，长达40天，其中初伏10，中伏20天，末伏10天。在漫长又炎热的三伏天，都有哪些注意事项呢？下面我来分享进入三伏天后，要注意忌讳的3事，常吃4种＂祛湿豆＂，帮助你顺利度过伏天。
　　忌3事
　　进入三伏天后一定忌讳以下的3件事，分别是，忌暴晒，忌吃太多冰，忌久坐。
　　忌暴晒
　　进入三伏天后，天气非常炎热，各地气温都在35 -40 左右，白天基本上也是大太阳，阳光非常强烈，紫外线也最强，所以外出的时候一定要注意防晒。特别是上午10点后到下午4点以前都尽量不出门。如果非要出门，最好是撑太阳伞，或是戴太阳帽，防止强烈紫外线将皮肤晒伤，或是晒脱皮，那就不好了。
　　忌吃太多冰
　　进入三伏天后，天气闷热，很多人都喜欢买些冰棒，雪糕，冰激凌等冰凉的食材来帮助自己的身体降温。其实偶尔吃冰块，雪糕来帮助自己凉快下，也是可以的，但是切记不能过量，吃太多冰，这样对身体是有损害的。炎热的夏天要注意多补水，适量吃些水果，这样也是帮助自己身体降温的好办法。
　　忌久坐（躺卧）
　　进入三伏天后，很多人为了避暑，都选择在家里开空调，坐着（躺卧）看手机或是看电视，几乎是一坐就是一天，这样造成身体没有什么运动，会影响身体的血液循环变的很慢，对颈椎也非常不好，还容易发福了（变胖）。为了避免这种情况发生，最好是适量的走动下，或是晚上出去散散步，这样是不错的做法。
　　吃3种＂祛湿豆＂
　　进入三伏天后，天气会又湿又热，所以最适合吃3豆，分别是红豆，绿豆豇豆。红豆
　　红豆是非常好的祛湿又补血的豆子，红豆好大量的铁，钙维生素等营养成分。
　　红豆
　　推荐做法
　　豆沙包子
　　食材：红豆1斤，白糖适量，面粉适量，酵母粉5克。
　　做法：
　　1、面粉里加入适量的清水，酵母粉拌匀揉成面团，发面1小时左右。
　　2、红豆洗净放入高压锅里，加入少量的清水，盖上盖子，按下煮豆键，煮熟后，加入白砂糖拌匀备用。
　　3、面团发好，揉成长条，切成小段，用擀面杖擀薄，包入豆沙，包成包子放入蒸笼里，大火蒸15分钟，揭开盖子即可。
　　豆沙包子绿豆
　　绿豆是夏天必吃的豆子，颜色深绿色。夏天，特别是三伏天最适合吃绿豆，能祛湿热，对身体好。
　　绿豆
　　推荐做法
　　绿豆汤
　　食材：绿豆适量，白砂糖适量。
　　做法：
　　1、绿豆用清水洗净放入冰箱里速冻2个小时。
　　2、将冻好的冰绿豆放入电饭锅里，加入适量的清水煮开，煮熟后，加入白砂糖甜味即可。
　　豇豆
　　豇豆是夏季常见的蔬菜。豇豆非常细长，最适合用来炒菜，做泡菜吃。
　　豇豆
　　推荐做法
　　豇豆炒肉
　　食材：瘦肉半斤，豇豆半斤，生姜适量，红辣椒适量。
　　做法：
　　1、瘦肉洗净切成薄片，放入碗里，加入生抽，香油，食盐拌匀腌制入味。
　　2、豇豆洗净切成小段，红辣椒洗净切成小段，生姜洗净切成薄片。
　　3、锅里倒入食用油，油热，下入瘦肉炒至变色装盘备用。
　　4、锅里倒入食用油，油热，下入豇豆翻炒至断生，加入辣椒，生姜，炒香，加入瘦肉翻炒均匀，加入食盐炒至入味装盘即可。
　　豇豆炒肉总结
　　三伏天持续至8月24日，要忌3事，常吃4种＂祛湿豆＂，顺利过伏天。今天已经是进入三伏天的第三天了，天气闷热，要注意防晒，最好少出门，撑太阳伞。不能吃太多冰块，不要老是坐着不动，常吃以上的3豆，补充我们的身体所需要的营养物质，去除湿热。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！