在我国 每10个成年人中就有1个糖尿病患者 每3个成年人中就有1个糖尿病前期 随着生活水平的提升 糖尿病患者还有逐年增多的趋势 因此，关注糖尿病 对我们的健康至关重要 下面这些关于糖尿病的冷知识 您知道吗？ 一
空腹8小时以上，血糖才准确？ 空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人为了测血糖常常前一天晚上早早吃完饭，就等着第二天检查。 但其实，研究显示：空腹时间过长，测的血糖也不准确！ 如果测量时间过了早上10点，则属于超空腹状态。空腹时间超过14小时，很容易出现低血糖，尤其对使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖尿病患者。 此外，空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，导致测量结果不能反映日常的血糖状态。 因此，来医院进行空腹血糖测定最好于清晨8~9点间测量。 二
测空腹血糖，啥都不能吃？ 有些患者听说空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了。但其实，这是错误的做法。 测量空腹血糖时，如果口渴可以少量喝水。同样有高血压的患者也应该按时服用降压药。不过，食物确实是不能吃的！ 三
吃饱才开始计时餐后血糖？ 餐后2小时血糖是糖尿病患者重点关注的一项指标。很多人吃饱后就开始计时，但其实餐后血糖应该从吃第一口饭开始计时。 每个人吃饭时间不同，有的人一顿饭吃1小时，有的人15分钟就搞定了，这中间产生的差异就会让餐后血糖不准确，所以一定要弄清测量时间。 四
空腹血糖正常就不是糖尿病？ 不少糖友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，吓了一跳，竟然比正常值高！ 大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。 所以，空腹血糖正常并不是就没有糖尿病的风险了。 五
天气变冷也会影响血糖？ 是的。天气凉了，血糖可能也会受到影响，只是大多数人的变化并不明显。 随着体内激素的微小变化，天气凉了，糖尿病患者的＂胃口＂也会比热天好很多，随之血糖也会有微小的变化，但不用太担心，若血糖变化明显，及时寻找医生适当调整治疗即可。 预防糖尿病的饮食建议 1
全谷物食物利于降低2型糖尿病发病风险 ①可以小米、玉米、全麦粉等为主。 ②成年人每天摄入量48~80克。 ③糖尿病高危人群每天摄入量85~270克。 2
蔬菜、水果都要吃，果汁不能替代水果 ①多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油菜。 ②每天摄入200~350克新鲜水果，有利于降低肥胖、超重的情况。 3
含糖饮料，能不喝就不喝 每天多喝一份（250毫升）含糖饮料会使2型糖尿病的发病率增加18%。 4
肉虽好吃，一定要适量 ①畜禽类每天建议摄入肉40~75克，特别是畜肉（猪、羊、牛等的肉和内脏）不可过量。 ②可以用白肉（如鱼肉、鸡肉）代替畜肉。 5
少油少盐，牢记心 ①建议每天食盐摄入量不超过6克。 ②减少烹调油和动物脂肪用量，每天烹调油摄入量为25~30克。 ③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。 6
食不过量 ①超重、肥胖的人，每天热量摄入至少减少400~500千卡。 ②定时定量吃饭，每顿少吃一两口。 综合：人卫健康、腾讯医典
全球经贸摩擦指数（2021年）印度和美国排名前两位在3月31日举行的例行新闻发布会上，中国贸促会发布了全球经贸摩擦指数（2021年）报告。报告显示，2021年印度的全球经贸摩擦指数月均值最高，美国全球经贸摩擦指数在2021年12个普京不以卢布付款将停止不友好国家天然气出口欧联网4月1日电，据欧联通讯社报道，当地时间3月31日，俄罗斯总统弗拉基米尔普京（VladimirPutin）说，俄罗斯将停止向来自不友好国家的买家供应天然气，除非他们从4月1日起林毅夫经济增长是最大的大局我国2049年人均GDP要达到美国一半北京大学国家发展研究院名誉院长出品搜狐智库编辑王珍近日，在北京大学国家发展研究院中国经济观察报告会上，著名经济学家林毅夫对媒体关切的中国未来经济增长潜力仍将达到8做出回应。他说，我任骏飞获最佳第6人，深受前队友孟铎质疑广东旧将闹乌龙！发文否决任骏飞获奖最佳第6人，球迷称不应该说。北京时间3月30日，20212022赛季的CBA常规赛已经结束好几天了。就在季后赛开打之前，CBA公司则发布了本赛季常周杰伦的猴子被偷！损失将近300万，此前曾连续三次遭盗窃近日，周杰伦自称自己NFT（非同质化代币）被偷了。刚开始朋友打电话给周杰伦时，他还以为这是愚人节的玩笑，但当他自己去查看时，发现是真的被偷走了。不知道周杰伦自己伤不伤心，他只是说看41岁阿娇演绎的胖妲己被嘲，而这次的青蛇却没人能黑了如今的影视行业，中年女演员们的竞争越来越激烈。就连视后海清都呼出给我们机会的呼声。41岁的女演员阿娇，自从淡出荧幕之后，再次看到她的影视作品，就是这一部网大封神妲己了。和以往不同的不敢相信汤唯已经42岁！肌肤紧致身材佳，酷黑造型上镜看着好高级近日，咱们的国民女神汤唯终于久违营业。虽然已经42岁，但却完全都看不出明显的岁月痕迹。仿佛还是和当年的小姑娘一样，肌肤饱满紧致看起来非常水灵，身材更是一点儿都没有变形走样。穿上一身横店20万群演的现状懒汉的天堂，疯子的乐园，光棍的世界我从元谋人开始打工也没他们要交的税款多！这是在演员邓伦被爆出偷税漏税之后一位微博网友写下的话。光鲜亮丽的明星们的收入千万，尽管有时会很辛苦，但也都赚得钵满盆满，而那些同样劳累的群演关系摊牌？杨紫肖战相继发文告别余生热播剧余生请多指教大结局终于到来，作为一部主打温馨的甜剧，大结局中编剧也是大把撒糖，让顾魏的父母接受林之校，两人如愿成婚，其中两人婚礼上顾魏温柔亲吻林之校额头的一幕更是甜哭大批观众夸易烊千玺，你还只会夸演技？从口碑爆棚的处女作少年的你去年荣登国内影史票房冠军的长津湖到今年票房口碑双丰收的奇迹笨小孩。千玺作为当红的年轻演员。这几年，业务能力让他坐上了火箭。中戏双料学霸，金像奖最佳新人演员baby连续两年愚人节发单曲，是过节还是真单曲？网友没搜到啊引读baby连续两年愚人节发单曲，是过节还是真单曲？网友没搜到啊很多人都认识杨颖，就是因为杨颖和他的前任丈夫黄晓明在一起了，所以把他的知名度也打开了。黄晓明和杨颖在一起之后，杨戬也