五一假期，不知道大家有没有出去旅行呢？ 虽然杭州上海疫情稍稍好转，但也基本都是家里蹲的状态，希望疫情快点结束。 那一些处于低风险地区的婊们呢，五一假期出去旅游了吗？ 五一pyq都在户外BBQ 小菜鸟看着pyq，每天都是旅游快乐照，属实羡慕极了。 虽然五天都是家里蹲，但小菜鸟也是在好好护肤的。 天气越来越热，温度与湿度的差距变大，对于我们的肌肤而言都是一个极大的挑战。 放出小菜鸟根据各大权威医生的建议，自己也在努力坚持的护肤方式！ 早睡早起，身体好 老生常谈的话题，注定有它存在的价值。 早睡早起能够促进皮肤细胞的新陈代谢，可以使皮肤变得更加水嫩、有光滑。另外还可以预防皮肤黑色素沉着，预防斑的形成。 此外对身体也有一定的好处，能够促进体内脏器和细胞的进行代谢，并且还可以提高机体的抗病能力。 好的饮食习惯，事半功倍少吃 虽然好吃，但只能吃一点哦！ 1.甜饮料+甜点 含糖量高、升糖指数高的食物，一方面会破坏胶原蛋白的形成，让皮肤变得更松弛；一方面会刺激胰岛素分泌，加重皮肤的炎症，导致痤疮。应该选择更好的饮用来源——水；选择更好的碳水来源——糙糙的主食（全谷物）、粗口感的薯类（红薯紫薯）、米饭中加些豆。 2. 油炸食物 油炸食物会加重炎症反应。但别忘了好的脂肪，富含 n-3 脂肪酸的核桃、深海鱼等等，反而会阻止炎症的发生。 3. 其他 有越来越多的数据证明，牛奶，尤其是脱脂牛奶，对痘痘的影响很明显。如果常冒痘，可以考虑看看是不是饮食中有牛奶的关系。 多吃 1. 新鲜蔬果 新鲜的蔬果可以提供丰富的维生素 C，对皮肤健康是有帮助的。建议每天蔬菜吃到一斤，煮熟的绿叶菜 1 拳头大约为 100 克，每餐要吃到 1.5 2 拳头的蔬菜；水果 200 350 克，比如富含维生素 C 的猕猴桃，每日 2 3 个的样子即可。 2. 优质蛋白 补充优质蛋白质可以促进皮肤胶原蛋白的合成，优质蛋白质的来源可以选择肉、蛋、奶、大豆、1 个蛋、2 包奶，畜禽肉和水产品每天分别都吃到 40 75 克就行，比如 4 5 卷涮火锅的牛肉卷就是 50 克左右了。 3. 喝水 缺水容易导致皮肤干燥，所以推荐女性每天至少要喝到1500ml的白开水，男性喝到1700买了，也可以选择淡茶水或柠檬水。 凉白开真的很好，既可以解渴也可以补水，还可以促进新陈代谢，小菜鸟之前也不爱喝水，但估计是年龄上来了hhhhhh，发现白开水真的很好！ 精简护肤 接主页里的上一篇护肤篇哦！（偷个懒了） 和婊贝们说过我目前用的补水产品就是玻尿酸——德梵妮Deuphoria，重点是这次五一假期才发现它隐藏的宝藏点。 携带方便！ 原本已经做好出游计划了，携带的物品清单都罗列好了，奈何突然疫情，假期泡汤。 因为出游携带的化妆品会比较多，所以在护肤品上我会挑选一些轻便的产品。 玻尿酸就被我列入了清单，每天晚上一支，用完即扔，超级轻便也不占位置，之前在家用的时候完全没发现，等到出游的时候才发现它的优点。 而且包装是属于塑料材质，所以也不会像玻璃那样，会有被压碎的概率，使用时，轻轻一掰就断了，也不会割伤手。 因为便携这点，我又去查了产品包装，发现虽然是塑料，但是 可降解无污染 的材料，真的让我更喜欢了。 纵使生活忙碌，皮肤也是满满在线哦！
上了年纪，容易气血不足！鸡蛋和一物经常煮着吃，养气血又活血人以气血为本，最怕气血不足。很多人上了年纪后，都会出现气血不足的问题，手脚冰凉怕冷易失眠等，唇色指甲也普遍偏白。气血不足还容易导致血液运行不畅，时间久了易产生血瘀。尤其是广大的女性人到中年，不要舍不得花钱！这5种食物应该多吃这人啊，到了一定年龄，尤其是进入中年，躯体的新陈代谢就会变慢，免疫功能会变差，很多疾病都会来找你。这时，除了要进行适当的运动锻炼，偶尔还要吃一些营养充足的食物。人到中年，别舍不得花远离尿毒症，请记住晨起两不要晚上两坚持，你的肾脏才会更好尿毒症是临床当中比较常见的一种疾病，产生这种疾病的原因主要是肾脏部位出现了病变。因为人体的所有废物以及水分的排泄都需要通过肾脏来进行，当肾脏出现了疾病之后就会使多余的废弃物以及水分上了年纪的男人，建议多穿这3种颜色，高级有格调人靠衣装，这句话无论对于男人还是女人都是适用的。不同的是，女人爱美的天性，会使得她们更早地关注到自己的形象，并且不断优化自己的着装。而男人在审美上不如女人那么敏锐，穿衣造型只看舒不护肤品中含有3种香料，是否对皮肤真的不好？如果一种护肤品闻起来很香，你会把它涂在肌肤上吗？护肤品的香料究竟是什么？护肤品中的香料真的有害吗？今天小编就给大家介绍一下，以后挑选护肤品时能有的放矢。本文目录什么是香料？为什么护奔六女人不要装嫩更不能老气，学三木妈妈这样穿，很得体对每个女性来说，追求美丽是一辈子的事情，需要一直去经营和维持。这不仅仅只是爱美那么简单，同时代表的是对生活的态度。无关于别人的评价，优雅的老去是对自己生命的要求，而不是取悦他人。精巩汉林遭董路恶讽，国足被推上风口浪尖，假签名到底丢了谁的脸？近日，董路与巩汉林两人关于，中国足球丢了谁的脸以及，演小品丢不丢脸的争论登上热搜。以董路为代表的国足圈，以巩汉林为代表的相声圈，开启了相互嘲讽的模式，争论不休。国足因此被推上风口浪2022年春季全市111家公园赏花片区统计表四野春工遍，柔风动赏心。蹭青喧柳陌，举白醉花阴。宋赵汝鐩绵绵的，是春雨缠绕灿烂的，是春日艳阳芬芳的，是春花飘香清新的，是春泥沁香。春天来啦，想必被严冬的酷寒困住了脚步的各位，早就盼50岁女人穿裤子，除了黑色白色还有这4个减龄色，也很高级大千世界，包罗万象。单论时尚界就不断地推陈出新，让我们应接不暇。但是，纵观时尚界的单品数不胜数，50岁的女人穿裤子，却总是执着于黑色和白色这2个颜色。其实，50岁女人穿黑裤白裤也好华为P50系列评测时光错落有致影像成诗寄于远方岁月啊，红了樱桃绿了芭蕉，时光错落却也有致，冬去春来，一朝一夕岁月已成诗。趁着春天到来，华为P50系列推出了丹霞橙云锦白星河蓝三款新配色，为用户演绎春天的色彩。丹霞橙代表了夕阳，红北京玉渊潭樱花尚未盛开，但梅花柳枝撩你情怀全国各地樱花陆续绽放，为睹北京樱花姿色，上午与朋友相约过去欣赏。从与钓鱼台国宾馆相邻的东门入园，一路风景相伴。首先是永定河畔嫩黄柔软的柳树垂枝，柳芽刚刚萌发如一颗颗绿珍珠般嵌在柳条