饱受便秘困扰的朋友，估计都有过这样的体验—— 有时候，便意就像一阵风，还没来得及抓住就跑远了；倔强地在厕所蹲，奈何你蹲到天荒地老，便便自岿然不动…… 太难了！ 该咋办？ 老去蹲厕所也不是办法，蹲久了容易引起痔疮等问题；清肠要吃多了，伤身还容易产生依赖…… 别慌，食疗了解一下。 给大家推荐一种绿叶菜，堪称肠道＂清洁工＂，试过的人都说不错~ 这种绿叶菜，是通便界的扛把子！ 不卖关子了，这个菜就是——红薯叶！ 过去，红薯叶被当做猪的食物，现如今早已成为餐桌上的＂宠儿＂了！ 其中，红薯叶最亮眼的作用就是——通便。 具体来说，红薯叶富含膳食纤维，能加快食物在肠胃中运转，具有清洁肠道的作用。 所以，拉便不顺畅、经常便秘的朋友可以经常些吃红薯叶。 此外，红薯叶的营养也不容小觑。 与常见的蔬菜比较，红薯叶的矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素含量甚至高过胡萝卜。 值得一提的是，红薯叶中含有丰富的黄酮类化合物，能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基＂杀手＂，具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、防癌等多种保健作用。 红薯叶吃法推荐： 蒜蓉红薯叶：将嫩红薯叶放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉；大蒜剥皮捣碎、炒出香味；然后加红薯叶翻炒；最后加入盐、味精、麻油，拌匀即成。蒸红薯叶：将鲜红薯叶洗净，加上一些面粉，上蒸锅蒸，蒸10~15分钟。用蒜泥拌着吃。凉拌红薯叶：将红薯叶洗净，放入开水中焯一下，再根据自己的口味凉拌。看到这，有没有心动？赶紧去买红薯叶吃吧~除了红薯叶，这几种食物通便效果也不错—— 这3种食物，通便也很厉害 1海带 海带含有丰富的多糖类食物纤维，能促进肠蠕动和排便，阻止胆汁酸重吸收，使其随粪便排出体外。而且，海带还是含碘大户，对于孕妇、母乳妈妈来说，是宝藏食物。孕期、哺乳期的女性，碘的需要量比平时增加了大概1倍左右，即每日需要230微克。而通过饮食补碘是最管用的，例如每周增加一次海带、紫菜等藻类摄入。 养生小建议：海带不宜浸泡太长时间！海带中的碘、甘露醇、钾及维生素类物质均在海带的表皮层，如果泡得太久，营养往往会流失特别多。正确方法是：把淡干海带用水润软后，将泥土洗净马上下锅做菜，不要放在水中浸泡。如洗净后再浸泡，则应将浸泡水与海带一起下锅做菜。 2火龙果 火龙果是水果中的＂通便小能手＂。每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维，而超过了香蕉所含的1.2克，以及苹果的1.6克。而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进排便。所以，＂便秘星人＂多吃点火龙果，便便再也不是难题。 3燕麦 燕麦中最突出的好东西，当属其丰富的β-葡聚糖。说白了，它是一种可溶性膳食纤维，吃了之后会让人产生饱腹感，并促进胃肠蠕动，有助于排便。不过，市场上燕麦种类特别多，该咋挑呢？推挤大家选择始燕麦片。别看口感较差、需要煮熟，吃起来比较麻烦，但从营养方面考虑，原始燕麦片几乎保留了燕麦全部的营养素，不额外添加其他物质，更有利于人体健康。 来源/养生每日推送
未来两年注意三大风险，赚钱可能更难，要做好两点准备在过去几十年，随着经济高速的发展，越来越多的人进入小康生活，大家的生活水准提高了不少，更有一部分人在过去几十年当中抓住了发展的好时机，然后致富了，这也就让不少人产生一些错觉，认为赚哈勃太空望远镜发现一个蛇形的螺旋星系NGC5921哈勃太空望远镜拍摄到NGC5921的图像，这个星系距离地球大约8000万光年。在这张来自NASAESA哈勃太空望远镜的图片中，星系NGC5921懒洋洋的螺旋臂蜿蜒而过，和我们自己的爱普生TW5700T，白天也清晰明亮的家庭影院投影机选择投影机还是选择大屏电视？这个问题应该很多打算或者正在装修的人都考虑过。大屏电视的优势在于音画质往往表现更出色，而投影机的优势在于投屏尺寸可调且搬运方便。出于对100英寸以上家庭2022年有什么性价比高的笔记本电脑推荐？对很多不了解笔记本电脑的消费者来说，在买笔记本电脑前及时了解与之相关的重要参数还是非常必要的，毕竟市场会随着时间推移不断变化，只有真正看懂了参数的意义，才能避免被商家的宣传误导。一为啥我首发购入的iPhone13Pro，电池健康依旧100？电池健康是苹果公司在iOS11。3版本后新增的一项显示数据，目的是为了使用户可以更直接的了解关于电池容量峰值性能以及电池是否需要维修等信息。但对于大多数使用iPhone的用户来说，周末出游，孙卓和老爸坐在一起了海洋周末出游发文，景区门票能够包含里面各种项目的最适用于我。最好是能包吃包喝就更好，什么过山车，过水车在我面前都是小菜一碟。只要不会太排队的情况下，我都要玩亏他们的，过水车，辉哥，医生劝告多喝水能养生，但这3个时间尽量少喝，别不听劝水是生命之源，生活中处处需要水源，人们常说每天要喝八杯水，是有一定道理的，每天多喝水，对身体有很大的好处。比如早上一杯温开水，可以清洗肠胃，促进胃肠活动，生病的时候多喝开水，可以补这些食物发芽后不但没毒，营养价值可能更高，别浪费了！天气暖和了食物也变得不安分起来冒个芽抽个枝啥的再常见不过但这给不少人带来了困惑好好的食物发芽了还能吃吗其实食物能不能吃不在于它的状态而在于它是否含有有毒的物质这些食物发芽后营养价值最新通知！四川省公布又一重磅名单，这所大学硬核成果拿下一等奖！近日，四川省计算机学会发布关于表彰2021年度四川省计算机科学技术奖获奖项目的通知。全省计算机领域经过推荐申报审查评审审定公示等环节，最终6项成果分别获得了一等奖二等奖，其中成都理股市中的荐股骗局（1）股市六大骗局骗局一软件不可信我始终坚持我们的那句话，软件是死的，人是活的。但是软件的一些原理是对的，可以做参考，不能做买卖的标准。一个好的软件，在他风光的时候，能够形成良性循环。当比房地产更赚！揭秘坟地产生意最高单价达30万，卖一块赚11万本文来源时代周报作者郑栩彤比房地产更赚钱的行业，是坟地产。近日，国内最大的殡葬业上市公司福寿园（01448。HK）发布财报，2021年，其每块经营性墓穴平均销售服务收益11。08万