血糖为啥老是高？避免这四个早餐误区，血糖控制稳稳地

　　误区一：不吃早餐也可以
　　如果糖尿病患者不吃早餐，虽然早上血糖看似平稳，但是饥饿感会让中午晚上吃得更多，自然也会让血糖飙升，不利于控制血糖。而且不吃早饭会让胰岛素反应变慢。所以，早餐不得不吃。 误区二：晚点吃早饭没关系
　　吃早饭时间会影响昼夜饮食规律紊乱，进餐时间的混乱会导致代谢类的疾病，其中也包括糖尿病。因此要早起吃早饭，避免太晚吃。 误区三：图方便只吃某种食物，饮食太单一
　　俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃饱。现在许多人为了图方便随便吃点主食。陆博士建议糖友们早餐一定要吃好，最好的搭配就是水果+牛奶+蔬菜+粗粮主食。误区四：早餐没有禁忌，什么主食都吃
　　白面包糕点馒头油条由淀粉、白糖、油组成。其中含有的糖分超乎你的想象，会极大影响血糖。另外市面上说的无糖面包，其中也是含有淀粉的，分解的葡萄糖也会影响血糖。另外，喝白粥的时候不要加上咸菜榨菜腐乳等腌制品，其中含有较多的盐，吃多了会加重糖尿病血管并发症的进展。
　　陆博士推荐糖友们早餐一定要营养全面健康，可以选择粗粮主食、煮鸡蛋、牛奶、蔬菜、肉类、水果。
　　糖友评论1：受教了，我就是太想吃东西了！平时没有忌口，会导致病情恶化的。
　　糖友评论2：糖尿病一定要按时吃药切记、而且饮料类、喝酒抽烟全部戒掉平时只喝温开水适当控制饮食不会有任何问题。如果大吃大喝烧烤等等不离手我就不说啦哈哈哈。
　　糖友评论3：谢谢陆博士，总结的很到位，我患糖尿病近20年，现在基本上就是您总结的以上多条，去做，现在也控制的很好，感谢您的科普知识，收藏了，谢谢！
　　糖友评论4：糖尿并发症不是单纯的控制血糖和饮食就能避免地和控制病发的 运动很关键 疼痛也得忍着锻炼运动。
　　糖友评论5：那些说什么都可以吃的人，因为他们不是糖尿病人，所以对高糖分食品可以大吃海吃都无所谓，不知道我们高血糖的苦恼。
　　九博士糖尿病逆转技术优势1:我们将构建血糖监测、糖尿病并发症自动预警、糖尿病逆转智能化管理系统、九转糖国际商城、糖尿病逆转自动化开方系统、1万间标准间的月亮酒店-龙之梦酒店承载基地，也将打造康养小镇-康养山庄连锁基地。
　　九博士糖尿病逆转技术优势2:成立九博士国际糖尿病逆转中心（筹备中），加强与美国哈佛大学医学院、约翰霍普金斯大学、中国药科大学、浙江大学等的合作研究，努力把九博士糖尿病逆转技术推到世界顶尖。
　　九博士糖尿病逆转技术优势3：我们将以著名的太湖-太湖明珠-龙之梦（全球最大的酒店综合体）为九博士展示场景，打造九博士糖尿病逆转国内乃至国际样板。
　　九博士糖尿病逆转技术优势4：糖尿病逆转理论写进大学教材：陆博士作为主编或副主编将糖尿病逆理论写进了国家高等教育十三五规划系列大学教材《生物化学》、《食品营养学》、《食品微生物》、《食品加工与检测》、《药理学》、《大豆加工原理与技术》、《药物制剂工程》7部，由吉林大学出版社等出版，作为大学生教材使用。
　　九博士糖尿病逆转技术优势5：九个博士有个宏大志向：让天下不再有高血糖！